Promenader 2026

Promenad i centrum efter lunch på Café Gränden. Går med regnjacka eftersom det regnar hela tiden. Blir kall om händerna eftersom det endast är 12oC.

Jobbar sedan några timmar på Finnslätten medan barnbarnet slår in en straff för Skiljebo och laget vinner 8-delsfinalen i fotbollsturneringen Aroscupen.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl. Små pauser bland annat för att titta på gräsplanerna nere vid Mälaren som inte är klippta och ser ut som blomsterängar.

Efter fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är J:

• Jordan tandborstar
• Jordgubbssylt
• Juice
• Jordnötter
• Jack black ölkorv
• Jordärtskockor

Promenad i centrum efter lunch på Café Gränden. Ser starten av motionsloppet Västerås Stadslopp 5 km, vid Fiskartorget och möter även löparna vid Svartån.

Några kortare stopp för att titta på änder och handla på Kjell & Company på Vasagatan.

En promenad på halva elljusspåret med många stopp för att titta på växter och annat.

Inga myggor.

Efter glass och fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är E:

• Eco aprikoser
• Elvital schampo
• Edamer skivad ost
• Emil-skinka
• Eco citron
• En pingvinstång

Promenad i centrum efter lunch på Café Gränden med en liten drickapaus vid Stora Gatan.

En promenad vid Östra Hamnen för att titta på historiska fartyg, modern bil från Ledningsregementet i Enköping samt andra utställare på Totalförsvarets dag.

Efter glass och fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är B:

• Bröd
• Banan
• Bacon
• Branteviksill
• Björnbär
• Broccoli
• Ballz

Promenad i centrum efter besök på Apotek och Clas Ohlson.

Lägger promenaden så att 2 HittaUt-kontroller kan besökas.

En kort promenad med besök vid 2 HittaUt-kontroller. Två stopp på bänkar för att dricka vatten och titta på folk.

Träningsklockan visar fel spår, det är minst 1 km.

Efter fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är G:

• Grapefrukt
• Grevé ost
• Gravad lax

Kort promenad för blomplantering på grav.

Ramlar två gånger efter blomplanteringen och avstår en längre promenad. Åker istället hem och vilar inför kvällens utläggning av sändare i Rocklundaskogen.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl. Tar en liten paus på bänken vid båtskjulen nere vid vattnet.

Efter fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är R:

• Ramslökskorv
• Riskakor
• Rostbiff
• Russin
• Rädisor
• Räkost

Promenad runt Skantzsjön efter lunch på Hallsta Krog.

Liten vattenpaus vid östra stranden bredvid gullvivor.

Promenad längs med Strömsholms kanal efter aptitlig lunch med stort grönsaksbord på golfrestaurangen. Många korta stopp för att titta på växter och saker. Lite lätt regn då och då.

Avslutar med fika på Stenhuset som har öppet idag denna Kristihimmelsfärdsdag.

Hinner även med en kort promenad in i skogen vid golfbanan före lunch.

Promenad i centrum. Först tas Hittaut-kontrollen i Punkt och därefter ytterligare två vid slottet och cityringen.

Träningsklockan stoppas oavsiktligt vid Stora Gatan men hela promenaden är ca 2 km.

En promenad med utgångspunkt från Elba-kajen.

Besöker 5 Hittaut-kontroller i det fina vädret.

Efter glass och fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är S:

• Satsumas
• Saltgurka
• Skivad ost
• Sportknäcke
• Soppor

Promenad efter lunch på Café Gränden.

I samband med shopping i Punkt, görs försök att hitta en Hittaut-kontroll inne på torget i Punkt, men hittar den inte.

En kortare promenad nere vid Mälaren där det blåser styv kuling. Några stopp på vägen för att titta på citronfjäril, kålfjäril, blommor och änder.

Träningsklockan visar inte rätt sträcka.

Efter glass och fika på Brynolf Bagare blir det bokstavshandling på ICA Hälla där dagens bokstav är A:

• Apelsiner
• Avokado
• Ananas
• Axa havregryn
• Apelsinmarmelad

Efter lunch på La Pizza på Klockartorpet blir det bilfärd ner till stan och parkering på Tessingatan. Därifrån blir det promenad med besök vid 6 Hittaut-kontroller. Passerar Växhuset där socialdemokraternas demonstrationståg utgår ifrån.

Träningsklockan visar inte helt rätt sträcka. Det blir minst 0,5 km längre.

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Klockan 12:00 släpps kontrollerna i Hittaut Västerås lagom tills lunchen är uppäten. Promenaden läggs så att 9 kontroller kan registreras. Därav låg genomsnittlig hastighet.

Motsolspromenad med utgångspunkt från Lidl.

Blåsigt och knappt några andra människor ute.

Senare blir det bokstavshandling på ICA och dagens bokstav är F:

• Fjällbrynt messmör
• Falukorv
• Farfalle pasta
• Frukt
• Falu rågrut
• Finkrossade tomater
• Fiskbullar
• Forest Fruit te
• Fructis schampo

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Många korta stopp för att titta på påskliljor, vårlök och andra blommor samt fåglar.

Årets första promenad vid Irsta elljusspår.

En del korta stopp för att titta på blåsippor och vitsippor.

Senare blir det bokstavshandling på ICA Hälla och dagens bokstav är L:

• Lök
• Lime
• Lövbiff
• Lax
• Laktritsrulle

Promenad på skogsvägen. Det blir många stopp för att titta på träd, tussilago och andra växter. Och Hans är trött efter förmiddagens radio-orientering.

Träningsklockan visar fel, spåret ska gå ända upp till vändplatsen.

Promenad med utgångspunkt från Bryggargårdens parkering. Spåret inkluderar lunch i Igor samt lite paus vid Hantverkargatan.

På torget träffar Hans arbetskamraten sedan 17 år; Maria. Hon har grön-vit halsduk och ska gå i VSK-följet från Stora Torget till Hitachi arena där årets första allsvenska hemmamatch ska starta 15:00, mot Elfsborg.

Senare blir det bokstavshandling på ICA och dagens bokstav är C:

• Citron (men tar fel, ekologisk apelsin)
• Choritzo
• Chilisås
• Choklad
• Carlsberg öl

Promenad på cykelvägar med utgångspunkt från Önsta fritidspark denna annandag påsk.

Efterdyningarna av stormen Dave gör att det blåser mycket och det är skönt att gå största delen omgiven av skog. Många korta stopp för att titta på saker och vila.

Det går långsamt med hög puls, möjligen beroende på 2 kg viktuppgång efter påskens mat och godis.

Bilen parkerad vid Elba-kajen och promenad runt silon.

Tittar på fartyg från Madeira som ska lasta spannmål.

Det börjar regna och blåsa kraftigt på slutet och Hans ramlar vid bilen. Han kan dock resa sig upp med stöd av baksätet. Han har nu två byxor att tvätta på kvällen.

Påskafton och medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl i +3oC, och blåst och lite snö från förmiddagens snöfall.

Ramlar efter 45 minuter på cykelvägen. Får krypa några meter och får sedan hjälp att komma upp av personer som ser fallet på avstånd.

Senare blir det bokstavshandling på ICA och dagens bokstav är P:

• Potatis
• Päron
• Paprika
• Pölsa
• Penne
• Pripps lättöl

Promenad i Råbyskogen med utgångspunkt från Råby Centrum. Det är +4oC, blåsigt och lätt regn denna långfredag. Därför passar det bra med skog som skyddar.

Många småstopp för att titta på saker.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden med ett stopp vid blomsteraffär för inköp av påskliljor och påskris.

Promenad på Gryta med bilen vid Ica.

En del småstopp för att titta på nya, fina trä-älgar vid lekplats

Senare blir det bokstavshandling på ICA och dagens bokstav är H:

• Herrgårdsost
• Havrefras
• Hårt bröd
• Hackad gurka
• Hushållspapper

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden med många korta stopp för att titta på saker.

Hans åker och jobbar 5 timmar på Finnslätten efteråt.

Promenad på Hässlöåsen. Hans stannar och väntar efter 1,0 km medan sällskapet går lite längre.

En del småstopp för att titta på flygplan.

Senare blir det bokstavshandling på ICA och dagens bokstav är M:

• Men-schampo
• Mango
• Majs
• Morötter
• Messmör
• Matjessill
• Makaroner
• Multivitamindryck
• Marabou non-stop

Hans lämnar bil till verkstad på Bäckby och tar buss 1 därifrån. Efter byte vid centralstation blir det buss 4 mot Finnslätten.

Han går av vid busshållplats Norra Malmaberg och promenerar till kontoret på Wijkmansgatan 8. Kortaste vägen innebär att han genar över OK:s parkering istället för att följa cykelbanan.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden med stopp vid Svartån för att titta på änder.

Kort promenad på cykelvägar eftrsom det regnar lätt. Det går långsamt eftersom Hans är trött efter yogan igår och skogsjoggen i Rocklunda på förmiddagen.

Efteråt blir det fika på Brynolf Bagare och matinköp på Ica Hälla. Hans har börjat med bokstavshandling. Förra veckan köpte han bara varor som börjar på bokstaven T. Eftersom han glömde köpa tomatketschup då, väljer han bokstaven K idag och kommer hem med:

• Kiwi
• Klementiner
• Kabanoss korv
• Kallrökt lax
• Knäckebröd
• Ketschup
• Kulörtvätt
• Karameller

Promenad med utgångspunkt från Råby centrum.

Ett antal mindre stopp för att vila.

Promenad upp till vattentornet och en bit runt med utgångspunkt från Skallbergets centrum.

Inspekterar mobiltelefon-bodarna vid vattentornet och lyssnar på fågelsång.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden med stopp vid Igor och Apoteket.

Det börjar regna och sträckan kortas av efter stadsparken eftersom inga paraplyer används.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl i +4oC, och helt vindstilla.

Fåglarna har nu börjat sjunga efter månader med minusgrader.

Promenad på cykelvägar med utgångspunkt från Önsta fritidspark. Det är någon centimer nysnö på asfalten.

Det nästan samma sträcka som 2024-04-06 då hastigheten var 20 min/km.

Promenad med utgångspunkt från Bryggargården där bilen är parkerad.

Sällskapet går lite längre och de möts vid klädaffären Nya Thulins.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden och bilen parkerad på Domkyrkoesplanaden.

Några kortare stopp för att titta på saker. Möter några få andra gångare som verkar frysa.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl i -10oC och ganska många korta stopp.

Många människor är ute och går på isen. Tre rådjur som letar mat gör sällskap de sista 200 metrarna.

Promenad med bilen parkerad på Domkyrkoesplanaden och stopp i Igor Galleria på vägen.

Promenad i –6ºC och kylig vind.

Hör flera sorters fåglar under den korta promenaden.

Promenad med bilen parkerad på Domkyrkoesplanaden.

Sidensvansarna sjunger i träden längs med Svartån.

Promenad i solsken och –2ºC.

Hans vänder tidigare medan sällskapet går en längre sträcka.

Promenad efter lunch på Café Gränden. Träningsklockan är igång hela tiden från parkering, under lunch, promenad, och tillbaka till parkeringen.

Stora snöflingor faller ner under promenaden.

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl i lätt snöfall.

Skridskobanan på Mälaren är nu öppen längs med stranden.

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Några korta stopp vid två affärer där Hans stannar klockan och väntar utanför.

Undersöker innergården bakom Länsförsäkringar.

Återhämtningstid 23 timmar enligt träningsklockan.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl. Det är snöfritt på cykelvägar men moddig snö nere vid den lilla dammen.

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Det blir inte så långt eftersom arbete med nedtagning av gran ska göras efteråt. Dessutom är det –10ºC och kylig nordlig vind.

Promenad i solsken och –8ºC.

Hans vänder tidigare, går lite fram och tillbaka för att hålla värmen, medan sällskapet går en längre sträcka.

Trettondagspromenad efter lunch på Yumyum.

Det snöar och är moddigt på cykelvägarna så promenaden blir kortare än vanligt.

Nu är cykelbanor skottade så dagens promenad sker på cykelbanor med utgångspunkt från Malmabergs centrum.

Turen går upp mot södra Finnslätten och Alstom där Hans arbetar. Temperatur –5ºC och fingrarna är stela efteråt, trots skidhandskar med värmekuddar.

Det har snöat någon decimeter det senaste dygnet och vinden är kylig från norr. Därför blir dagens promenad en tur runt centrum på markvärme-uppvärmda trottoarer. Detta efter en lunch bestående av Croque monsieur hos Systrarna Ericsson i Igor-gallerian.

Ett stopp hos Apoteket på Kopparbergsvägen.