Promenader 2025

Promenad med utgångspunkt från Cafe Gränden och genom Vasaparken.

En del småstopp för att titta på änder och växter.

Åker sedan till jobbet och arbetar i 5 timmar.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl mellan lumch på Yumyum och fika hos Brynolf Bagare.

Promenad för rekognosering av avstånd till busshållplatser.

Promenad med utgångspunkt från Igor med lunch på Cafe Gränden.

Klockan stannas först efter beställning av mat inne på restaurangen

Promenad runt halva elljusspåret mellan lunch på Yumyum och fika på Brynolf Bagare.

Några kortare stopp för att titta på växter.

En kort promenad för ljuständning denna allahelgonafton.

Promenad norrut med utgångspunkt från Café Gränden efter lunch.

Några kortare stopp på vägen för att titta på olika saker.

Hans har lite ont i ryggen så det blir en långsam promenad. Vila på bänk längst västerut medan sällskapet går en bit längre.

Solglitter i Mälaren, lugnt och fridfullt.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden efter lunch.

Ett besök hos Ryns skor för att köpa skosnören och några få kortare stopp under promenaden.

Promenad runt hela elljusspåret.

Många småstopp för att titta på svampar, växter och lyssna på några få fåglar.

Promenad runt gamla elljusspåret med små pauser för att titta på svampar och träd.

Är nära att ramla men stavarna stöttar.

Promenad runt halva elljusspåret med några småstopp för att titta på skalbagge och växter.

Promenad med utgångspunkt från parkering vid Bryggargården och kebabtallrikslunch hos restaurang Tip Top vid Hantverkargatan 4.

Sällskapet går vanliga vägen ner till Turbinbron medan Hans väntar vid Stora gatan.

Träningsklockan stoppas inte för lunch så hastighet kan inte beräknas.

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl. Idag utan att gå i skogen eftersom det är blött och halkigt efter dagens regn.

Småstopp för att titta på träd och växter.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden efter lunch.

Ett stopp i gallerian Igor.

Promenad på Hässlöåsen. Hans stannar och väntar efter 1,0 km medan sällskapet går lite längre.

Möter fina hästar och lyssnar på flygtrafiken via radioskanner. Det är många flygplansrörelser idag.

En del småstopp för att titta på växter och trollsländor.

Promenad runt halva elljusspåret med många småstopp för att titta på svampar, stenar och växter.

Barn spelar fotboll på fotbollsplanerna. En spelare går upp i skogen och ropar efter en stund: "Jag har hittat en ödla".

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

Stannar till en stund på bänken nere vid båtskjulen.

En långsam promenad med vila på bänk längst västerut.

Tittar på svenska oljetankern Bitflower som ligger och lossar bitumen (troligen) samt fåglar och växter.

Endast halva promenaden loggas.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden efter lunch.

Det blir en del stopp för att titta på sjöfåglar och växter, utan att stoppa träningsklockan.

Promenad i Malmabergskogen efter att först ha gått en dryg timme i Alstoms kontor och verkstad på Finnslätten. Det är familjedag.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden efter lunch.

Det blir många stopp under vägen utan att träningsklockan stoppas, speciellt vid gamla kyrkogården.

Promenad med utgångspunkt från Bryggargårdens parkering.

En del kortare stopp för att titta på växter och djur.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden.

En del kortare stopp under promenaden för att titta på växter och besök på Apoteket Stora Gatan.

Promenad med utgångspunkt från parkeringen vid Orientalen. Sträckan omfattar många backar upp och ner vilket syns på den hackiga pulskurvan.

Plockar hallon vid några ställen.

Först fisklunch vid Måns-Ols Utvärdshus, därefter promenad runt Ekeby damm. Många mindre stopp för att titta på hus, änder, trollsländor och växter.

Hemfärden per bil görs över Bred och Tortuna för att spana efter kor. Hittar en stor besättning med mjölkkor och flera hagar med kvigor.

Lunch på Restaurang Domtrappkällaren och fika hos Ofvandahls konditori. Däremellan promenad längs Fyrisån och i stadsträdgården samt registrering av två HittaUt-kontroller.

Ramlar baklänges vid Svandammen vid stöd mot bänk som välter. Människor är snabbt på plats för att assistera.

Under säsongen kommer det att hittas 155 272 checkpoints av 5426 deltagare, enligt rapport per epost 2025-11-01.

Lunchen avnjuts utomhus vid Fiskarfrungs café idag.

Efteråt blir det en kort promenad in i skogen där Leif och Gudrun Zettervall gör sällskap på klipporna en stund. Fridfullt att sitta på stenhällen och titta ut över sjön.

Promenad runt halva elljusspåret med ryggsäck. Går långsamt efter gårdagens fall.

Efter morgonens korta lördagsjogg i Rocklunda var återhämtningstiden 1 timme. Efter denna promenad är återhämtningstiden 15 timmar.

Promenad längs med Kolbäcksån i Surahammar efter utsökt lunch hos Surahammars golfrestaurang. Idag är det mulet så det behövs ingen drickapaus.

Störs för första gången i år av myggor.

Promenad i Enköping efter lunch på Grekiska Kolgrillsbaren.

Tar 5 Hittaut-kontroller på vägen.

Promenad runt gamla elljusspåret med små pauser för att titta på naturen samt plocka hallon och blåbär för direkt konsumtion.

Elljusspåret, den södra delen med flera stopp för att plocka hallon, därför lite låg hastighet.

Efteråt blir det även en kortare promenad på Hovdestalunds kyrkogård.

Promenad västerut efter fisk-lunch på Restaurang Ågården. Stannar för vattendrickning några gånger och avslutar i kryddträgården som är full av humlor.

På vägen hem blir det glass-stopp vid Glass & Berså som har sockerfri glass som serveras vid bord i bersån.

Promenad nere vid strömmen i tryckande värme +30oC. Därför blir det inte så långt idag.

Före promenaden var det lunch vid Torshälla Golfklubbs restaurang. Fin fisk och trevlig miljö.

Promenad runt halva elljusspåret med i +28oC.

Bär ryggsäck med vatten men behöver inte använda det. Blir dock svettig så det rinner.

Promenad på Hässlöåsen i tryckande värme +28oC. Hans stannar och väntar efter 1,0 km medan sällskapet går lite längre. Två vattenpauser är nödvändiga.

Möte inga andra på promenaden antagligen för att man avråder fysisk aktivitet mitt på dagen.

Promenad vid Mellandammen efter fisklunch vid Måns-Ols Utvärdshus, vid samma tid som förra året. Idag är det nästan +30oC så promenaden går inte ända fram till vandrarhemmet.

Många korta stopp för att titta på blommor och natur.

Promenad i norra Hallstahammar längs med kanalen.

Soligt och ca +28oC. Vilar och dricker vatten vid bord längst norrut vid Trångfors.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden.

En del kortare stopp under promenaden för att titta på växter samt änder i Svartån.

Promenad runt elljusspåret. Passar på att besöka två kontroller som ingår i Naturpasset och som ligger ganska nära spåret.

Några småstopp för att titta på blommor.

Buss 6 till Norra Rocklunda och därefter promenad upp på Skallberget.

Promenadhastighet och pulsvärde gäller från avstigning av buss. Förra året var medelhastigheten 20:55 min/km och i år 20:35 min/km men i år används 2 stavar.

Promenad på skogsvägen efter fika på Café Anund. Det blir många stopp för att titta på träd, blommor och andra växter.

Det är +24oC och gassande sol så det blir en kort vattenpaus vid vändplatsen.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden ner till Elbakajen för att inspektera den nya restaurangen "The Fishery".

En del kortare stopp under promenaden för att titta på växter, fåglar och saker.

Medsolsvarv i duggregn.

Det är endast +14oC och de våta fingrarna blir lite stela efteråt.

Promenad runt halva elljusspåret med några småstopp för att titta på blommor.

Efteråt blir det mer promenad i affärer på Hälla köpcentrum.

Promenad med utgångspunkt från parkeringen vid Villa utsikten. Det blir högre träningseffekt på denna promenad än vid skogsjoggen i samma område på morgonen.

Plockar både några smultron och blåbär på vägen.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden och en vattenpaus i Slottsparken.

Ett liten kortare promenad vid Hovdestalund och Hälla efteråt innan dagen avslutas med några timmars jobb på Finnslätten.

Promenad i Enköping efter lunch på YumYum.

Tar 3 Hittaut-kontroller på vägen före vattenpaus vid vattnet. Avslutar med kaffe latte och Aftonbladets Quiz på Kafé Systrar Två, Kungsgatan 32.

Promenad midsommarafton runt Skanssjön efter tidigare småpromenader i Västerås centrum och Erikslund.

Ett längre stopp på bänk vid vattnet.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden över kyrkbacken efter ett stopp i klädaffären Lindgrens & Blu di blu på Vasagatan 24.

Passerar domkyrkan och där står biskop Mikael Mogren med sin mitra och biskopsstav kräklan. Det har varit präst- och diakonvigningsmässa.

Avslutar med en drickapaus på bänk i Rudbecksparken.

Köper några flaskvatten på Lidl innan motsolsvarv ner till Mälaren. Det är sommarkänsla och första dagen med shorts.

Träningsklockan startas för sent efter en längre vatten-paus på bänk nere vid vattnet.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden.

Passerar slottet och gör ett stopp hos Clas Ohlson i Igor-huset.

Promenad förbi fältet där evenemanget "Viksängsdraget" pågår med utställare och loppis. Det är kraftig vind och endast +14oC så händerna blir avkylda. Måste åka en extra runda till konditori Brynolf Bagare efteråt för att värma upp händerna.

Många småstopp på vägen för att titta på byggarbetsplatsen vid Rönnbergagatan, Viksängsskolan och prata med utställarna K-Fastigheter som bygger de nya höghusen vid Rönnbergagatan.

Nationaldagspromenad på Hässlöåsen. Hans stannar och väntar efter 1,0 km medan sällskapet går som vanligt lite längre.

Idag är det Nationaldags-Flyin på Hässlö med uppvisning av flygplan. Hans har med sin flygradio och lyssnar av trafiken. När Hans med sällskap står vid flygtornet hör han hur piloten i jetflygplanet Vampire säger: "Jag kör mot flygtornet och avslutar sedan." Det blir en häftig upplevelse.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden till parkeringshuset Igor.

På vägen blir det ett besök i konstmuseet Karlsgatan 2, efter att två duniga fiskmåsungar lämnat entredörren.

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl och en längre paus på bänk nere vid vattnet.

Soligt och lagom varmt. Hans har högre puls under denna promenad än under skogsjoggen på förmiddagen.

Promenad runt Skanssjön efter lunch vid Hallsta Krog denna Kristi Himmelsfärdsdag.

Det blir många småstopp runt sjön för att titta på växter och fåglar, samt ett längre stopp på bänk vid vattnet.

Promenad i Malmabergsskolan kombinerad med orientering Naturpasset. De tar alla 6 kontroller.

Promenad med utgångspunkt från Bryggargårdens parkering och lunch på Express Pizzeria & Grill, Hantverkargatan 3.

GPS-klockan loggar hela tiden, även under lunch.

En kort promenad som inkluderar inledande plantering av blommor på grav.

Nu finns utslagna liljekonvaljer på kyrkogården.

Elljusspåret, den södra delen.

Ser många olika sorters blommor som är tidiga i år.

Efteråt blir det matinköp på Hälla samt arbete på Finnslätten för att sedan gå ut i samma skog och sätta ut 4 radiosändare inför morgondagen tävling.

Hans tänker gå runt halva elljusspåret men avbryter efter några hundra meter och går tillbaka. Det gör ont i ryggen och det gör att även benen har svårt att röra sig. Han har haft ont i ryggen sedan orienteringstävlingen i torsdags.

Sällskapet får gå runt själv och Hans möter på slutet.

Promenad med utgångspunkt från Café Gränden till parkeringshuset Igor

Det blåser kylig nordlig vind och det känns bitvis som vinter, trots vinterjacka och handskar.

Promenad på elljusspår i Rocklundaskogen med utgångspunkt från parkeringen vid Villa utsikten. Hans sprang lördagsjogg i samma område på förmiddagen.

Många korta stopp på vägen för att titta på blommor och fåglar.

Efteråt blir det fika på Brynolf Bagare, Hälla med frågesport.

Först en kort promenad efter lunch på Kvarterskrogen La Pizza på Klockartorpet. Därefter bilfärd in till centrum med parkering i P-huset Högne.

Det blir en undersökande promenad på gamla kyrkogården och Kopparlunden. Avslutning vid Viktor Larssons plats för att lyssna på 1-maj-talet av Mikael Damberg.

Avslutar med smoothie i det trevliga Vanilla Café som ligger i P-huset.

Promenad med utgångspunkt från parkeringshuset Igor och start med lunch på Café Gränden.

2,3 km får räcka då det efteråt blir promenader vid Hälla köpcentrum.

Hans parkerar på Tessingatan och går den korta sträckan till Rudbeckianska gymnasiet där Västerås Radioklubb och SSA arrangerar årsmöteshelg.

Han går med en stav och tittar på utställningen och pratar med några bekanta

Promenad på Hässlöåsen. Hans stannar och väntar efter 1,0 km medan sällskapet går som vanligt lite längre.

Flera stopp för att titta på helikopter och lämna plats för hästar.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl denna annandag påsk.

Några kortare stopp för att titta på blommor.

Promenad på cykelvägar med utgångspunkt från Råby IP, i lätt duggregn.

Ett antal kortare stopp för att titta på buskar och fjärrvärmeröret.

Hans ramlar efter en kilometer och två män hjälps åt att lyfta upp honom. Sedan blir det vila medans sällskapet går en längre sträcka.

Långfredagspromenad för ljuständning.

Många småstopp för att titta på olika sorters blommor och omgivningen.

Promenad runt hela elljusspåret som omväxling eftersom det är en varm och solig eftermiddag.

Några kortare stopp på vägen för att titta på den pågående elinstallationen, glimmer samt 3 fjärilsarter: Nässelfjäril, Kålfjäril, och Citronfjäril.

Hans är trött efter förmiddagens träning och låter sällskapet gå hela sträckan medan han väntar vid Brasserie Stadsparken.

Efter jobb och experiment med 10-åring samt kvällsfika på Klockartorpet åker Hans till tävlingsområdet för söndagens radio-orientering. Han tappade ett antennelement under tävlingen och tror sig veta ungefär var han tappade det.

Men han hittar inget antennelement.

Experimenten med 10-åringen:

• Bygga svävare med CD-skiva och ballong.
• Skapa batteri med två citronhalvor och driva en liten digitalklocka.

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

Några kortare stopp för att titta på sippor och en maskros i asfalten, rekordtidig.

Vilar en stund på bänk nere vid vattnet.

Promenad i centrum efter lunch på Café Gränden.

Många småstopp för att besöka affärer och titta på blommor.

Promenad i jakt på blommor runt gamla elljusspåret.

Ser några tussilago på vägen till Tortuna och och några blåsippor i skogen.

Stannar kort ett flertal gånger för att titta på växlighet och kryp.

Promenad ner i Vasaparken efter lunch på Café Gränden.

Stannar till på några bänkar och njuter av solen. Passar också på att ta några Turf-kontroller i parken, vid slottet och längs Svartån.

Promenad på Hässlöåsen. Sällskapet går som vanligt lite längre medan Hans vänder efter 1,0 km.

Några kortare stopp för att titta på flygplan och helikopter.

Promenad efter lunch på Café Gränden.

En längre paus för att titta på änderna längst norrut. Nu har två kanadagäss kommit.

Promenad runt halva elljusspåret. Det är lite lerigt eftersom man håller på att gräva ner kablarna för elljusspåret.

Några kortare stopp på vägen för att titta på den pågående elinstallationen med nedgrävda jordkablar.

Promenad runt Skanssjön efter lunch vid Hallsta Krog.

Isen börjar släppa och några änder simmar i det öppna vattnet.

En liten längre paus på bänk för att njuta av solen.

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

Det blir en solig paus på bänk nere vid Mälaren som nu är isfri.

Ser krokusar i gräsmatta.

Promenad efter lunch på Café Gränden, med ett stopp vid Igor på vägen.

Idag är Svartån isfri.

Promenad på en snöfri Hässlöås. Sällskapet går lite längre medan Hans vänder efter 1,0 km.

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Idag blir det omvänt varv, motsols med avslutning i Punkt gallerian.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl denna milda dag, +7ºC.

Snabbare förflyttning vid denna promenad än vid skogsjoggen på morgonen.

Efter skogsjoggen visade träningsklockan 12 timmar och efter promenaden har den ökat till 19 timmar.

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Promenad runt halva elljusspåret i några centimeter nysnö. Det är kallt men för första gången i år känner man att solstrålningen värmer i ansiktet när man går mot solen.

Träningsklockan visar 18 timmars återhämtningstid, trots inställd lördagsjogg på förmiddagen.

Bilen parkeras vid Råby centrum och promenaden går på cykelvägar.

Efter promenaden blir det matinköp och 5 timmars jobb på Finnslätten.

Bilen parkeras vid Ica Kvantum och promenaden går på cykelvägar upp på Skallberget.

Endast ett tunt snötäcke ligger på marken.

Bilen parkeras i Igor där det är gratis parkering på söndagar. Därefter lunch på Café Gränden och sedan promenad som avslutas med inköp hos Clas Ohlson.

Fortsätter sedan dagen med lite arbete på Finnslätten.

Promenad runt halva elljusspåret efter lunch på YumYum. Det är snöfritt.

De har nu börjat med arbetet att ersätta elljusspårets luftledningar med jordledningar. Det har grävt upp diket för elledningarna. Det är nollgradigt och marken är hård och därför lätt att gå på. Det är lite lerigt endast på slutet.

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl och gång med två stavar. Det är snö- och isfritt.

Ramlar på cykelvägen mot Lidl men ramlar nära en grupp människor som står och pratar. En av dem är stark och lyfter upp Hans direkt. Det går hål på jeansen och höger knä. Blodflödet stoppas vid bilen med plåster och kompress.

Sätter på ny kompress vid hemkomst efter jobbet 21:00.

Bilen i Igors parkeringshus och lunch på Express Pizzeria & Grill på Hantverkargatan 3.

Stopp vid 4 affärer på vägen. Sällskapet går längre medan Hans genar.

En promenad efter lunch på Café Gränden.

Förra söndagen var det delvis isbelagt, men idag är det isfritt efter en mildväder under veckan.

En påse rågflingor delas ut till änderna i Svartån.

En promenad i snöfri terräng och smältande is vid +4ºC.

Sällskapet fortsätter en bit ytterligare efter vändpunkten.

En försiktig promenad efter lunch på Café Gränden. En del av sträckan går på is och snö.

Svartån är till stor del isbelagd.

Idag blåser en kall, hård och byig vind. Därför blir det en kortare promenad på cykelvägar vid Gryta.

Träningsklockan startar inte som den ska så GPS-spår saknas men det är samma sträckning som förra året 2024-01-20. Bilden visar sträckningen förra året.

Trettondagspromenad upp till vattentornet på Skallberget.

Tidigare görs kortare promenader på Klockartorpet och Hovdestalund så denna promenad blir inte så lång.

En promenad efter lunch på Café Gränden.

Det är –11ºC och snö så promenaden görs till största delen på uppvärmda vägar som är snöfria.

Kallt om fingrarna, speciellt tummen, trots skidhandskar med värmekuddar.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl denna kyliga eftermiddag med temperatur på –8ºC.

Stannar till lite vid hamnen och vid Himlabacken för att titta på barnen när det åker.

Idag ligger det 1 dm nysnö i hela Väserås och alla vägar är inte plogade ännu. Bjurhovdas cykelvägar brukar dock vara bra plogade så det blir en promenad med utgångspunkt från Coop-affären.

Några småstopp för att bland annat lyssna på fåglar.