Promenader 2025

En del promenader Hans utfört med eller utan GPS-spårning.


söndag

Promenad Västerås centrum

Promenad efter lunch på Café Gränden.

Vattenflödet vid Svartån.
[Location: 59.608326, 16.545314]
  • Date
    2025-02-16
  • Location
    Västerås centrum
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    53:52
  • Distance
    2,1 km
  • Speed
    25:38 min/km
  • Pulse, average/max
    105/134 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Irsta

Promenad runt halva elljusspåret i några centimeter nysnö. Det är kallt men för första gången i år känner man att solstrålningen värmer i ansiktet när man går mot solen.

Träningsklockan visar 18 timmars återhämtningstid, trots inställd lördagsjogg på förmiddagen.

  • Date
    2025-02-15
  • Location
    Irsta
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    43:27 min
  • Distance
    1.8 km
  • Speed
    24:16 min/km
  • Pulse, average/max
    108/135 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Råby

Bilen parkeras vid Råby centrum och promenaden går på cykelvägar.

Efter promenaden blir det matinköp och 5 timmars jobb på Finnslätten.

  • Date
    2025-02-09
  • Location
    Råby
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    56:50
  • Distance
    2,3 km
  • Speed
    24:26 min/km
  • Pulse, average/max
    104/141 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Skallberget

Bilen parkeras vid Ica Kvantum och promenaden går på cykelvägar upp på Skallberget.

Endast ett tunt snötäcke ligger på marken.

  • Date
    2025-02-08
  • Location
    Skallberget
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    50:09
  • Distance
    2,1 km
  • Speed
    23:36 min/km
  • Pulse, average/max
    103/128 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Västerås centrum

Bilen parkeras i Igor där det är gratis parkering på söndagar. Därefter lunch på Café Gränden och sedan promenad som avslutas med inköp hos Clas Ohlson.

Fortsätter sedan dagen med lite arbete på Finnslätten.

  • Date
    2025-02-02
  • Location
    Västerås centrum
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    40:10
  • Distance
    1,8 km
  • Speed
    22:46 min/km
  • Pulse, average/max
    95/124 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Irsta

Promenad runt halva elljusspåret efter lunch på YumYum. Det är snöfritt.

De har nu börjat med arbetet att ersätta elljusspårets luftledningar med jordledningar. Det har grävt upp diket för elledningarna. Det är nollgradigt och marken är hård och därför lätt att gå på. Det är lite lerigt endast på slutet.

  • Date
    2025-02-01
  • Location
    Irsta
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    43:21 min
  • Distance
    1.6 km
  • Speed
    27:06 min/km
  • Pulse, average/max
    110/129 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Öster Mälarstrand

Motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl och gång med två stavar. Det är snö- och isfritt.

Ramlar på cykelvägen mot Lidl men ramlar nära en grupp människor som står och pratar. En av dem är stark och lyfter upp Hans direkt. Det går hål på jeansen och höger knä. Blodflödet stoppas vid bilen med plåster och kompress.

Sätter på ny kompress vid hemkomst efter jobbet 21:00.

  • Date
    2025-01-26
  • Location
    Öster Mälarstrand
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    57:17
  • Distance
    2,4 km
  • Speed
    24:01 min/km
  • Pulse, average/max
    111/124 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Västerås centrum

Bilen i Igors parkeringshus och lunch på Express Pizzeria & Grill på Hantverkargatan 3.

Stopp vid 4 affärer på vägen. Sällskapet går längre medan Hans genar.

  • Date
    2025-01-25
  • Location
    Västerås centrum
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    30:28
  • Distance
    1,0 km
  • Speed
    30:38 min/km
  • Pulse, average/max
    105/125 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Västerås centrum

En promenad efter lunch på Café Gränden.

Förra söndagen var det delvis isbelagt, men idag är det isfritt efter en mildväder under veckan.

En påse rågflingor delas ut till änderna i Svartån.

Kvitto från Café Gränden, Sturegatan 13 som gäst nr. 1.
[Location: 59.611393, 16.546644]
Änder får rågflingor serverade från bron.
[Location: 59.612760, 16.536709]
  • Date
    2025-01-19
  • Location
    Västerås centrum
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    48:21
  • Distance
    2,2 km
  • Speed
    21:42 min/km
  • Pulse, average/max
    96/119 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Lögarängen

En promenad i snöfri terräng och smältande is vid +4ºC.

Sällskapet fortsätter en bit ytterligare efter vändpunkten.

  • Date
    2025-01-18
  • Location
    Lögarängen
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    35:41
  • Distance
    1,5 km
  • Speed
    24:01 min/km
  • Pulse, average/max
    108/132 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Västerås centrum

En försiktig promenad efter lunch på Café Gränden. En del av sträckan går på is och snö.

Svartån är till stor del isbelagd.

  • Date
    2025-01-12
  • Location
    Västerås centrum
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    49:27
  • Distance
    2,2 km
  • Speed
    22:48 min/km
  • Pulse, average/max
    96/111 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Gryta

Idag blåser en kall, hård och byig vind. Därför blir det en kortare promenad på cykelvägar vid Gryta.

Träningsklockan startar inte som den ska så GPS-spår saknas men det är samma sträckning som förra året 2024-01-20. Bilden visar sträckningen förra året.

Kvitto från restaurang YumYum, Lundby Gårdsgata 1B, före promenaden.
[Location: 59.611713, 16.614397]
  • Date
    2025-01-11
  • Location
    Gryta
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    29:00
  • Distance
    1.3 km
  • Speed
    22:00 min/km
måndag

Promenad Skallberget

Trettondagspromenad upp till vattentornet på Skallberget.

Tidigare görs kortare promenader på Klockartorpet och Hovdestalund så denna promenad blir inte så lång.

  • Date
    2025-01-06
  • Location
    Skallberget
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    32:42
  • Distance
    1,4 km
  • Speed
    24:18 min/km
  • Pulse, average/max
    104/119 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Västerås centrum

En promenad efter lunch på Café Gränden.

Det är –11ºC och snö så promenaden görs till största delen på uppvärmda vägar som är snöfria.

Kallt om fingrarna, speciellt tummen, trots skidhandskar med värmekuddar.

Kvitto från Café Gränden, Sturegatan 13.
[Location: 59.611393, 16.546644]
  • Date
    2025-01-05
  • Location
    Västerås centrum
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    40:08
  • Distance
    2,0 km
  • Speed
    20:03 min/km
  • Pulse, average/max
    101/120 b/min
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Promenad Öster Mälarstrand

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl denna kyliga eftermiddag med temperatur på –8ºC.

Stannar till lite vid hamnen och vid Himlabacken för att titta på barnen när det åker.

Utsikt från båthusen.Foto: Hans Sundgren.
[Location: 59.597572, 16.584141]
  • Date
    2025-01-04
  • Location
    Öster Mälarstrand
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    48:48
  • Distance
    2,2 km
  • Speed
    22:15 min/km
  • Pulse, average/max
    105/123 b/min
  • Garmin data
  • Track files
onsdag

Promenad Bjurhovda

Idag ligger det 1 dm nysnö i hela Väserås och alla vägar är inte plogade ännu. Bjurhovdas cykelvägar brukar dock vara bra plogade så det blir en promenad med utgångspunkt från Coop-affären.

Några småstopp för att bland annat lyssna på fåglar.

Den centrala pulkabacken är full av barn, efter nattens snöfall som givit ett mjukt snötäcke 10–15 cm.Foto: Hans Sundgren.
[Location: 59.626488, 16.614858]
  • Date
    2025-01-01
  • Location
    Bjurhovda
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    52:50
  • Distance
    2,3
  • Speed
    22:52 min/km
  • Pulse, average/max
    109/137 b/min
  • Garmin data
  • Track files