Hans har tjänstgöring på torpedbåten Spica fram till september. Under den tiden tränar han dels själv men också som del i tjänstgöringen.
Från augusti cyklar Hans från bostaden på Rydsvägen 298B till Bergsrondellen vid korsningen mellan Industrigatan och Bergsvägen. Där möter studiekamrater upp för bilfärd till Ebersteinska gymnasiet i Norrköping. Det är en sträcka på 2×2,8 km.
Hans skulle gått på LOK-gymnastiken men avstod då han är förkyld.
Hans tar bussen från Ryd 17:17 till LOK-gymnastiken. Han är hemma igen 20:30.
Hans tar bussen från Ryd 17:17 till LOK-gymnastiken. Han kommer hem 21:00.
Hans blir skjutsad av svärmor till LOK-gymnastiken. Hemma 21:00 igen.
Hans är ledig för studiedag och springer 5 km på morgonen i Rydskogen.
Hans springer 2,5 km på eftermiddagen i Rydskogen.
Hans springer 7,5 km på eftermiddagen i Rydskogen.
Hans springer 3 km i Rydskogen.
Hans springer 5 km på kvällen i Rydskogen.
Hans springer 5 km på kvällen i Rydskogen.
Hans cyklar till Lokalen och springer 3 km. Han är där för att läsa protokoll och annat.
Hans springer 2 varv i mörkret på 2,5-km-spåret i Rydskogen.
Hans springer 2 varv på 2,5-km-spåret i Rydskogen.
Hans springer 3 km med KE i Vikingstadskogen.
Hans springer 5 km i Rydskogen 16:30.
Hans tränar inget. HMS Spica har storövning med dygnet-runt-tjänst.
Sprang 4,5 km på 20 minuter, efter tennisen.
Spelade tennis på eftermiddagen. 6-4 till Johansson.
Spelade tennis på eftermiddagen.
4-mansfotboll före middagen.
Sprang 4,5 km på eftermiddagen på 23 minuter, inklusive gymnastik.
Sprang 4,5 km efter middagen.
Spelar tennis med Johnsson efter orienteringstävlingen, fram till 15:45.
Orienteringstävling 13:00. Banan var 3,1 km och jag vann på 23 minuter.
Sprang 4,5 km på kvällen, efter maten.
Fotboll där besättningen på HMS Spica möter besättningen på HMS Ystad på eftermiddagen.
Sprang 4,5 km med hovis på eftermiddagen.
Springer 2 varv på spåret runt Gålö. Det blir 9 km.
Fotboll till 16.30.
Fotboll där besättningen på HMS Spica spelar mot besättningen på HMS Sirius. Sirius vinner med 4-1.
Torpedbåten Spica ligger på Gålö och besättningen har en gymnastikaktivitet på eftermiddagen, direkt efter lunch. De spelar fotboll.
Springer 4 km med Johnsson och "Hovis".
Springer 3 km med Näsan" och Söderkvist.
Springer 4,5 km med Sundberg på kvällen.
Springer 4,5 km.
Springer 4,5 km.
Spelar badminton med kockarna och 13.
Springer 5 km.
Springer 3 km på eftermiddagen med bästa tid hittills; 14 minuter. Soligt och varmt..
Landbandy på eftermiddagen.
Springer två var på 5-km-spåret på 55 minuter denna påskafton.
Springer 5 km på 25 minuter efter middag i matsalen.
Torpedbåten Spica ligger i bergtunnel på Muskö men det finns spår utanför tunneln. Efter middagen springer Hans 5 km i regnet med bastu efteråt. Han är tillbaka inne i Risdalstunneln 19:00.
Torpedbåten Spica ligger i bergtunnel på Muskö men det finns spår utanför tunneln. Hans springer 3 km tillsammans med Johnsson som är en av de andra signalmatroserna.
Torpedbåten Spica ligger i Göteborg och Hans tar en löprunda 18:15-19:15 utåt villaområdena söder om hamnen.
Torpedbåten Spica ligger i Göteborg och Hans tar en löprunda efter middagen. Han springer över Älvsborgsbron och runt bland oljehamnen. Bastade efteråt.
Torpedbåten Spica ligger i Karlskrona och besättningen har en gymnastikaktivitet på förmiddagen.
Torpedbåten Spica ligger i Karlskrona och besättningen har en gymnastikaktivitet på eftermiddagen. De spelar fotboll.
Torpedbåten Spica ligger i Karlskrona och besättningen har en gymnastikaktivitet på eftermiddagen. De spelar landbandy mot HMS Sirius.
Fysisk träning vid gymmet på Muskö Örlogshamn när han har tjänstgöring på Spica. Tränade lyft och cykel, hårt.
Fysisk träning vid gymmet på Gålö Örlogshamn när han har tjänstgöring på Spica.
Fysisk träning vid gymmet på Gålö Örlogshamn när han har tjänstgöring på Spica.
Fysisk träning vid gymmet på Muskö Örlogshamn när han har tjänstgöring på Spica.
Hans spelar bordtennis och badminton på Muskö Örlogshamn när han har tjänstgöring på Spica.
Hans spelar badminton på Muskö Örlogshamn när han har tjänstgöring på Spica.