Promenader 2023

En 2:a advent-promenad i samband med ljuständning på grav.

Ytterligare ca 5 cm snö har kommit sedan förra söndagen.

En kort promenad till och från Igor med utgångspunkt från Bryggargårdens parkering.

Promenaden kortas av idag eftersom det är mycket gående inne i gallerian Igor med besök i affärer på alla tre plan. Det räcker.

En 1:a advent-promenad i samband med ljuständning på grav.

Snö både på mark och träd och –7ºC. Kallt om händerna trots dubbla vantar och värmekuddar.

Promenad medsolsvarv med två stavar från Lidl efter lunch på YumYum Hälla.

Första riktiga vinterdagen med –8ºC.

Eftermiddagspromenad runt elljusspåret med några kortare stopp för att räkna "Dingisar".

Det är fullt med målade stenfigurer runt spåret. De räknas till 137 st. Temperatur –4ºC.

En kortare promenad i skog idag efter lunch. Det är -6ºC och stark blåst.

Upptäcker att de har avverkat skogen väster om vägen upp till berget.

Promenad den korta slingan eftersom Hans och sällskap är lite snuviga. Hans med lite efterdyningar från förkylning.

Ett litet kortare stopp för att vila högerben som gör lite ont att gå med idag.

En promenad mellan lunch och eftermiddagsfika.

Det är kallt och Hans fryser om fingrarna, –5ºC.

Möter två hästar på åpsen.

Eftermiddagspromenad från Framnäs ner till bryggorna vid Hamre våtmark.

Helt vindstilla och sjön ligger blank. Ser endast några få människor denna gråa novemberdag.

En kortare promenad i höstfärger.

En del kortare småstopp för att titta på vattnet, träd, fåglar och fartyg.

Promenad medsolsvarv från Lidl efter lunch på YumYum Hälla.

Lätt regn och lite intensivare regn på slutet. Går med regnjacka.

En kort promenad efter att ha planterat ljung på gravplats.

Efter 20 minuter hörs ett sorl och sånger från fotbollsarenan. Det är VSK som gör 2-1 mot GAIS och därmed tar klivet upp i allsvenskan.

Promenad med långt stopp vid Restaurang Tip-Top på Hantverkargatan för en kebab-tallrik för 120 kronor. Sedan ett kortare stopp vid Nya Thulins på Stora Gatan.

GPS-klockan stoppas inte någon gång så inget hastighetsvärde redovisas.

Promenad från parkering med Easypark till Alstoms kontor på morgonen och tillbaka vid lunchtid.

Hans har arbetat på det nybyggda kontoret sedan den 2:a oktober. Ibland kan han parkera på Wijkmansgatan framför kontoret men ibland är det fullt där.

Promenad längs med kanalen i höstskrud.

Stannar några gånger för att titta på träd och växter som fortfarande är gröna.

En promenad runt spåret 2,5 km, på norra delen av Björnön.

Lite småstopp, för att vila och titta på träd, ormbunkar och brännässlor.

Promenad i vattenparken i Enköping efter lunch i Västerås.

Solig dag med många mindre stopp för att titta på växter, änder, svan och råddjur som betar på ängarna.

Promenad medsolsvarv från Lidl. Stark motvind första halvan av sträckan och få människor ute.

Lätt regn en kortare stund.

Promenad efter lunch. Några stopp för att titta på naturen och inta mellanmål.

Endast den korta slingan idag mellan lunch på YumYum och fika på Brynolf Bagare.

Ett kortare stopp för att vila mot stolpe.

Promenad med stopp i klädbutik. Solen skiner och träden längs Svartån har börjat få höstfärger.

Träningsklockan startas inte dirket efter butiksbesök så hela promenaden fram till Turbinbron finns inte med.

En promenad runt Skanssjön med stopp vid östra delen av sjön för drickapaus i solskenet. Dessutom ett antal mindre stopp för att titta på saker.

Ser fjärilar, kanadagäss och änder. En del lövträd har börjat fälla sina blad.

Promenad på bryggorna vid Hamre våtmark, vid 17:00-tiden efter diverse aktiviteter tidigare under dagen.

Promenad motsolsvarv från Lidl med en längre drickapaus på bänk nere vid Mälaren.

Sol från nästan molnfri himmel gör att höst-känslan försvinner.

En promenad på södra delen av Björnön.

Lite småstopp, bland annat för att passera blöt och lerig plats nära sjön på östra sidan. Annars soligt.

Tyvärr finns fåren inte kvar i hagen.

Promenad med stav från parkeringsplats till kontor vid Östra Ringvägen, som går under benämningen "Arvid".

Hans har arbetat där sedan våren 2008. Om 3 veckor stängs kontoret ner och ersätts av nybyggt hus på Finnslätten.

Eftermiddagspromenad runt elljusspåret med några kortare stopp för att räkna "Dingisar".

Hjälper en familj att få fart på grillen genom att låna ut tändstickor.

En promenad mellan lunch och eftermiddagsfika. Hans vänder efter 1,1 km medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan vändning. Under promenaden avgår DC-3:an Diasy från flygplatsen.

Lite småstopp, bland annat för att resa sig upp efter ett fall. Solen skiner, färgglada blommor och ser både kålfjäril och nässelfjäril.

Träningsklockan visar en återhämtningstid på 72 timmar efter promenaden. Antagligen delvis beroende på radio-orienteringen 3 timmar tidigare.

Det har varit översvämning i Svartån och många människor är ute och ser på vattenflödet.

Det är avstängt på Turbinbron och lilla gångbron vid gamla kyrkogården, så promenaden blir lite avhuggen. Ett antal kortare stopp för att titta på vattnet.

Det har regnat och översvämningsskydd har satts upp längs med Svartån vid stadshuset. Vid promenad över Svartån nere vid Elbakajen kan man se det mäktiga vattenflödet strömma ut i Mälaren.

Lite lätt regn under promenaden.

Promenad efter jobbet, på bryggorna vid Hamre våtmark. En paus på bänk för att titta på det nästan spegelplanka vattnet.

En promenad runt Skanssjön med stopp vid östra delen av sjön för drickapaus.

Det är lite höstlikt med få människor ute idag.

En promenad vid Gryta/Skallberget med utgångspunkt från Ica Kvantum.

Några kortare stopp för att vila mot lyktstolpar.

Promenad motsolsvarv från Lidl med några kortare pauser.

Idag blir det promenad runt hela elljusspåret med ett stopp för att dricka vatten.

En del kortare stopp för att titta på växter.

Promenad från Framnäs ut på bryggorna vid Hamre våtmark. En trevlig vandring på de fina bryggorna där man kommer nära Mälaren.

Ett längre stopp vid en av bänkarna.

Promenad med långt lunchstopp vid Restaurang YumYum på Smedjegatan. Efter lunch promenad till 4 affärer och runt Svartån.

Hans är trött sedan förmiddagens skogsjogg i Rocklunda och efter promenaden visar träningsklockan en återhämtningstid på 67 timmar.

Det är fullt på parkeringen vid Björnögården så utgångspunkten blir istället vid badet.

En paus längst norrut på en bänk. Många trevliga människor som hälsar idag.

Eftermiddagspromenad på norra Rocklunda med utgångspunkt från VSOK:s klubbstuga.

Skogen ser fin ut nu sedan de glesat ut och tagit bort sly närmast spåret.

Promenad medsolsvarv från Lidl mellan regnskurarna. Lyckas pricka in en halvtimme då det är uppehåll och strålande sol.

Ingen paus och hyfsat tempo idag.

Solig sommardag och en promenad längs med Mälaren med två drickapauser.

Det är helt fullt på parkeringsplatsen när promenaden är färdig.

En eftermiddagspromenad runt spåret vid Folkets Park efter lunch.

Saknar korna som brukar gå där.

En promenad mellan lunch och eftermiddagsfika. Hans vänder efter 1,1 km medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan vändning.

Några småstopp för att titta på växter och omgivning.

Först en lunch på Restaurang Domtrappkällaren och sedan promenad längs med Fyrisån. Tar även 2 HittaUt-kontroller på vägen.

Några kortare stopp för att titta på omgivningen.

Först en lunch på Marin Kolgrill och sedan promenad runt området. Avslutning vid "Matskogen" med många fina blommor och växter.

Möter och hälsar på arbetskamrat med hund. Några kortare stopp för att titta på växter och djur.

Först lunch på Grekisk Taverna nere vid hamnen och sedan promenad upp till kyrkan för ett besök. Därefter ner till vattnet och följa strandkanten tillbaka. Några pauser vid vattnet.

Upptäcker plötsligt en HittaUt-kontroll på en staty och inser att tävlingen finns i Strängnäs. Registrerar även ytterligare en kontroll på väg till bilen.

Har tur med vädret även idag. Det regnar norrut, och på vägen hem, men under vistelsen i Strängnäs är det soligt.

Först lunch på Måns Ols Utvärdshus och sedan promenad längs kanalen till Sofielund för drickapaus. Ett antal kortare stopp för att titta på växter, larver, Folkets Park och annat intressant.

Det regnar både norr och syd om Sala men inte längs med denna promenad.

Ramlar på vägen hem och slår upp båda knäna, men det finns kompresser i ryggsäcken.

Buss 6 till Vasagatan och därefter promenad upp på Skallberget.

Promenadhastighet och pulsvärde gäller från avstigning av buss.

Det regnar kraftigt under lunchen på Effendys, Hälla. Under promenaden i Irsta upphör dock regnet successivt.

En del kortare stopp för att titta på växter och plocka hallon för omedelbar förtäring.

Promenad efter lunch. Några kortare stopp för att titta på naturen och plocka några blåbär.

Promenad efter lunch på elljusspåret vid Hökåsen. Mycket skog har avverkats sedan sist.

Många småstopp för att titta på blommor, växter och annat i omgivningen.

Bilen parkeras vid kyrkan och sedan blir det kort promenad till restaurang Ågården. Efter lunch en längre promenad längs med Arbogaån och avslutning vid kryddträdgården.

Ramlar på Herrgårdsbrons norra ände och slår upp sår på båda knäna. Har dock kompresser i ryggsäcken som stoppar blodflödet.

Promenad längs med Strömsholms kanal efter en lunch vid golfrestaurangen.

En drickapaus vid bron efter 1 km. Skojar lite med måsarna där som vaktar bron.

Promenad motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl och en drickapaus nere vid vattnet.

Det är Summer Meet i Västerås så efter lunch blir det promenad i Enköping.

Soligt och fint vid drickapausen längst söderut men på vägen hem kommer regnet och det blir en paus under utstickande tak.

Promenad efter Svartån efter lunch vid Lagårn.

Frodig grönska längs med stigen.

Ett litet vätskestopp.

Promenad med flera stopp och fika-stopp vid Kalle på spången där träningsklockan inte stoppas. Därför är tempo-datan inte tillförlitlig.

Det regnar kraftigt så det får bli en promenad under paraply nere vid småbåtshamnen.

Möte endast 1 cyklist, 2 människor och 3 hundar under 56-minuterspromenaden, förutom en del sjöfåglar.

Råkar stoppa klockan i början så endast 1,7 av 2,4 km loggas.

Promenad längs Svartån med utgångspunkt från Falkenbergska kvarnen.

Mycket fina växter och blommor längs med promenadvägen.

En drickapaus på bänk längst norrut.

En promenad i varmt väder, närmare +30ºC. Hans vänder efter 1,2 km medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan vändning.

Några småstopp för att dricka och titta på flygplan.

Promenad medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

En paus nere vid sjön för att dricka vatten och titta på båtar och svalor.

En promenad runt Skanssjön med stopp vid midsommarstången och vid norra delen av sjön för drickapaus.

Det är mycket folk denna midsommarafton så bilen parkeras vid Åsby.

En promenad i lätt regn i samband med lykttändning på grav. Det går tungt i uppförsbackarna.

Efteråt livsmedelsinköp, lite jobb på kontoret och sedan titta på Aroscupen med 9-åring som står i mål.

En kort promenad i centrum i samband med klädinköp hos Stilmark.

Det är runt +30ºC och det krävs en liten drickapaus även om sträckan är kort.

Promenad motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

En längre paus nere vid sjön för att dricka vatten och vila.

En promenad med två stopp på bänkar för att dricka vatten. Ser 2 ekorrar under promenaden.

Glömmer stoppa träningsklockan vid ett stopp så hastigheten är inte korrekt.

Promenad runt sjön denna nationaldag efter att ha ätit lunch på Café Skantzen. De gjorde ett undantag och serverade lax trots att det egentligen inte fanns på menyn idag. Fin service.

En lång drickapaus vid sjöns norra ände.

Promenad på elljusspåret. Idag är det fotbollsmatch och fullt med bilar på den vanliga parkeringen. Istället blir det parkering inne i villaområdet på en plats som ligger nära spåret.

Ser en räv springa över spåret.

Promenad motsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

Tar en lite längre paus nere vid sjön för att dricka vatten och vila.

Midsommarblomstern har slagit ut i skogen.

Hans vänder efter 1,2 km medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan vändning.

Några småstopp för att titta på blommor och flygplan som tankar.

Promenad efter lunch. Ramlar en gång i början och tar en liten paus för dricka. Knät får skrubbsår och byxorna blodfläckar.

På förmiddagens lördagsjogg var återhämtningstiden 1 timme. Nu blir den 13 timmar och träningseffekten blir 2,4 jämfört med 1,2 på förmiddagen.

Plantering av sommarblommor på grav och sedan en kort promenad på området.

Ser många vilda blommor bland annat gullviva och förgätmigej.

Promenad med långt stopp vid Restaurang Tip-Top på Hantverkargatan och kortare stopp vid apotek och Nya Thulins på Stora Gatan.

Det är Barnens Dag på stan och det vimlar av barn med föräldrar.

Det är ledig dag på grund av klämdag och det blir en promenad efter grekisk lunch, utomhus, vid det idag soliga Fristadstorget.

På vägen runt vattnet tas 6 kontroller i Hittaut-tävlingen.

Promenad runt sjön denna soliga Kristihimmelsfärdsdag.

Några kortare och längre stopp för att titta på vattenspringare, rävrumpor, fåglar och annat.

Avslutar med glass vid kafét.

Eftermiddagspromenad i 24 graders värme.

Vila och drickapaus vid ändpunkten.

Promenad vid sjön för att undvika träd med pollen.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

Hans tar med 8-åring till fältet vid Norra Lillhama och sätter på henne träningsklockan. Uppgiften är att springa fram och tillbaka och forma bokstäver. Eftersom det är en kulle längs med hela ordet blir pulsen hög.

Hans assisterar, men träningsdata är alltså från 8-åringen.

Medsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl en solig eftermiddag.

En paus nere vid vattnet för att titta på segelbåtar som övar.

Promenad efter lunch, med ett antal kortare stopp.

Mycket pollen i luften irriterar sällskapet.

Det är 1 maj så det blir en promenad nere i centrum med bilen i parkeringshuset Igor.

Det är lätt regn under promenaden med lite småstopp, bland annat för att titta på änder.

Motsolsvar med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl denna valborgsmässoafton.

Solen skiner men det är kallt så mössa och vantar är nödvändiga, speciellt vid pausen ner vid vattnet.

Hans stannar efter 1,2 km medan sällskapet fortsätter en bit till innan vändning.

Hans har ledig dag och går långsam bokstavspromenad före lunch.

Idag skriver han sitt namn från väster till öster. Förra veckan var det norr till söder.

Turen avslutas med att hämta upp en kebab med bröd i lokala pizzerian.

Långsam promenad efter lunch. Hans ska inte anstränga sig för mycket, efter ögonoperationen och går därför extra långsamt i uppförsbackar. Mångder av vitsippor, blåsippor och violer i skogen.

Vilar mot träd vid några tillfällen.

En solig promenad från Klockartorpet till Brynolf Bagare vid Hälla.

Idag är det många fler vitsippor i backarna jämfört med förra helgen. Träningsklockan stannas först efter beställning inne i konditoriet.

Efter promenaden blir det taxi och buss hem.

Morgonpromenad vid 8-tiden mellan Ängsgärdet och jobbet på Kopparlunden.

Ser inget på höger öga, går med stav men ramlar ändå vid första övergångsstället över Pilgatan. Båda knäna skadas och det krävs stort bandage på jobbet. Enbart 5 plåster räcker inte för att stoppa blodflödet. Får tvätta byxor på kvällen.

Idag går Hans promenad efter lunch med avsikt att skriva sitt namn med GPS-spåret.

Det är sista dagen på Hans rehabilitering efter ögonoperationen. Imorgon börjar han arbeta igen.

Det har nu gått 9 dagar sedan operationen i Örebro för näthinneavlossning. Hans ska inte göra tunga lyft men lätta promenader går bra. För att hålla igång musklerna går han en promenad i området på förmiddagen.

På vägen tillbaka hämtar han upp en "Kebab med bröd" hos den lokala pizzerian Rönnby pizzeria.

En solig promenad från Klockartorpet till köpcentrum på Hälla med första stopp vid Apoteket.

Idag går promenaden söder om E18 som är en trevligare sträcka att gå. Passar på att ta foto på den första mobilmasten som registreras i aktiviteten "Besök alla mobilmaster 2023". Ser de första vårblommorna; vitsippor, snödroppar och tussilago.

Idag är farten högre än igår. Ser ingenting på höger öga efter operationen för en vecka sedan.

Efter promenaden blir det taxi och buss hem.

En solig promenad från Klockartorpet till Brynolf Bagare vid Hälla.

Två hjortar dyker upp i skogsdungarna på vägen. Lite småstopp för att vila på bänkar.

Efter promenaden blir det taxi och buss hem.

En solig kort promenad i lugnt tempo efter ögonoperation för 2 dagar sedan.

Några kortare stopp för att titta på omgivningen och vila.

Eftermiddagspromenad på till stor del snötäckt spår. Några kortare stopp för att titta på träd och lyssna på några få fåglar.

Promenad med utgångspunkt från Bryggargården. En halvtimmes vila vid Stora Torget, med träningsklockan avslagen och några besök i affärer.

Första varma eftermiddagen på länge. Det finns fortfarande snö på gräsmattor.

Medsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Snön har kommit tillbaka men det är snöfritt på cykelbanor.

Det har snöat hela förmiddagen så det är ca 5 cm snö på marken när promenaden börjar. Istället för att gå sista delen på elljusspåret går de första delen istället.

Några kortare stopp för att pusta i snövandringen.

Motsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Nu är det snö- och isfritt på cykelvägar. Endast lite is kvar i skog och på ängar.

Elljusspåret 2,5 km i lätt duggregn. Några sporadiska isiga områden, men mest barmark.

Inspekterar de pågående arbetet att ersätta luftledningar med markledningar, för spårets belysning. De återställer fint efter grävarbetena.

Eftermiddagspromenad i solsken och gnistrande snö och is.

Några kortare stopp för att titta på isen som släppt vid strandkanten.

Promenad runt området på cykelbanor men även stigar genom skogsdungar.

Några centimeter snö i skogen och solsken.

En promenad i hamnområdet efter att lätt snöfall upphört.

Ser på skridskoåkarna som åker på östra sidan fjärden medan det är öppet vatten in till västra hamnen.

Promenad på cykelbanor runt norra Råby. Det är mycket is på stigar i skogen så idag blir det promenad på isfria cykelvägar istället.

Några kortare stopp för att titta på saker och släppa fram bilar. Solsken och isande nordlig vind.

Medsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Soligt, vit snö och många människor på isen. En liten kort paus vid bryggorna.

Eftermiddagspromenad i solsken och gnistrande snö på både land och is.

Hans stannar och vilar på bänk medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan hon vänder.

Promenad efter lunch på åsen med flygradion i handen. Hans stannar efter 1,1 km och låter sällskapet gå lite längre själv.

Några småstopp för att titta på flygplan men ändå snabbare gång än igår vid Tortuna.

Eftermiddagspromenad på snöfritt spår efter lunch. Det blir långsam gång med flera stopp för att titta på stenar och nedfallna grenar efter nattens blåst.

En promenad med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Möter gammal skolkamrat från Linköping, två gånger, eftersom hon går ungefär samma sträcka fast åt motsatt håll.

En eftermiddagspromenad runt spåret vid Folkets Park. Ett tunt lager hård snö under stora delar av spåret. En klarblå himmel med värmande sol piggar upp.

Promenad efter god lunch på Efendys på Hälla.

Det har snöat några timmar och fortsätter att snöa. Det är ca 2 cm snö i spåret och Hans ramlar bakåt på en isfläck som inte syns. Det gör inget men därefter blir det långsam, försiktig gång.

Eftermiddagspromenad på gamla elljusspåret efter lunch. Det är snöfritt och hård mark eftersom det är några minusgrader. Det blir långsam gång med flera stopp för att njuta av solen, titta på stenar och lyssna på tystnaden.

Går med en stav men ramlar ändå en gång endast 50 meter från slutet. Det blir blödande sår på båda knän.

Promenad efter lunch på åsen. Hans stannar efter 1,1 km och låter sällskapet gå lite längre själv.

Några småstopp för att titta på flygplan och träd och lyssna på talgoxe.

Helt isfri eftermiddagspromenad i samband med tändande av lykta. Diverse stopp för att tända, titta på gravar, ledningsarbete, och gunga i bänkgungan söderut, utan att träningsklockan stannas.

Promenad utan stav, från jobbet vid Kopparlunden till restaurang Smedjan Kök & Bar på Smedjegatan 13. Det är lunch med VRK:s DX-sektion, centrumgruppen. Träningsklockan stoppas under lunchen.

Promenad med start vid Cafe Gränden och avslut vid bilen på Biskopsgatan. Flera stopp vid affärer på vägen.

Eftermiddagspromenad på gamla elljusspåret efter lunch i någon centimeter snö.

Går med en stav men ramlar ändå 2 gånger.

Först lunch på YumYum Hälla och sedan en promenad med solglimtar bakom molnen.

Utgångspunkten är parkeringen vid Lidl. Några kortare stopp för att vila, knyta sko och titta på träd.

En kort promenad längs med ån före fika på Brynolf och sedan nedtagning av gran och julljusstakar.

Tittar på det höga vattenflödet i Svartån efter en veckas snösmältning och regn. En del stopp och stillastående längs med spåret.

Start vid Café Gränden och slut vid parkerad bil. Hinner dock åka ca 100 meter innan träningsklockan stannas.

Det finns risk för regn så Hans går med endast en stav för att kunna hålla paraplyt i andra handen.

Det är har kommit 1 dm snö under natten så det blir eftermiddagspromenad på nyplogade cykelvägar runt Bjurhovda.

Några kortare stopp för att släppa förbi snöröjningsfordon och titta på träd och omgivning.

Hans råkar ha Turf-appen startad med bakgrunds-tagning av zoner och utan att veta om det blir 2 zoner tagna på vägen. Hans upptäcker det först senare vid efterföljande fika på Brynolf Bagare.

Det är trettondag och det blir en promenad på elljusspåret, förkortat efter lunch.

Det är ca 1 dm snö och –3ºC. Snön är dock nedtrampad på spåret så det går bra att gå där.

Eftermiddagspromenad i samband med tändande av lykta. Några kortare stopp för att tända och titta på andras gravstenar.

Motsolsvar idag på gångbanor som är helt is- och snöfria.