Promenader 2023

Hans vänder efter 1,2 medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan vändning.

Några småstopp för att titta på blommor och flygplan som tankar.

Promenad efter lunch. Ramlar en gång i början och tar en liten paus för dricka. Knät får skrubbsår och byxorna blodfläckar.

På förmiddagens lördagsjogg var återhämtningstiden 1 timme. Nu blir den 13 timmar och träningseffekten blir 2,4 jämfört med 1,2 på förmiddagen.

Plantering av sommarblommor på grav och sedan en kort promenad på området.

Ser många vilda blommor bland annat gullviva och förgätmigej.

Promenad med långt stopp vid Restaurang Tip-Top på Hantverkargatan och kortare stopp vid apotek och Nya Thulins på Stora Gatan.

Det är Barnens Dag på stan och det vimlar av barn med föräldrar.

Det är ledig dag på grund av klämdag och det blir en promenad efter grekisk lunch, utomhus, vid det idag soliga Fristadstorget.

På vägen runt vattnet tas 6 kontroller i Hittaut-tävlingen.

Promenad runt sjön denna soliga Kristihimmelsfärdsdag.

Några kortare och längre stopp för att titta på vattenspringare, rävrumpor, fåglar och annat.

Avslutar med glass vid kafét.

Eftermiddagspromenad i 24 graders värme.

Vila och drickapaus vid ändpunkten.

Promenad vid sjön för att undvika träd med pollen.

Medsolsvarv med utgångspunkt från Lidl.

Hans tar med 8-åring till fältet vid Norra Lillhama och sätter på henne träningsklockan. Uppgiften är att springa fram och tillbaka och forma bokstäver. Eftersom det är en kulle längs med hela ordet blir pulsen hög.

Hans assisterar, men träningsdata är alltså från 8-åringen.

Medsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl en solig eftermiddag.

En paus nere vid vattnet för att titta på segelbåtar som övar.

Promenad efter lunch, med ett antal kortare stopp.

Mycket pollen i luften irriterar sällskapet.

Det är 1 maj så det blir en promenad nere i centrum med bilen i parkeringshuset Igor.

Det är lätt regn under promenaden med lite småstopp, bland annat för att titta på änder.

Motsolsvar med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl denna valborgsmässoafton.

Solen skiner men det är kallt så mössa och vantar är nödvändiga, speciellt vid pausen ner vid vattnet.

Hans stannar efter 1,2 medan sällskapet fortsätter en bit till innan vändning.

Hans har ledig dag och går långsam bokstavspromenad före lunch.

Idag skriver han sitt namn från väster till öster. Förra veckan var det norr till söder.

Turen avslutas med att hämta upp en kebab med bröd i lokala pizzerian.

Långsam promenad efter lunch. Hans ska inte anstränga sig för mycket, efter ögonoperationen och går därför extra långsamt i uppförsbackar. Mångder av vitsippor, blåsippor och violer i skogen.

Vilar mot träd vid några tillfällen.

En solig promenad från Klockartorpet till Brynolf Bagare vid Hälla.

Idag är det många fler vitsippor i backarna jämfört med förra helgen. Träningsklockan stannas först efter beställning inne i konditoriet.

Efter promenaden blir det taxi och buss hem.

Morgonpromenad vid 8-tiden mellan Ängsgärdet och jobbet på Kopparlunden.

Ser inget på höger öga, går med stav men ramlar ändå vid första övergångsstället över Pilgatan. Båda knäna skadas och det krävs stort bandage på jobbet. Enbart 5 plåster räcker inte för att stoppa blodflödet. Får tvätta byxor på kvällen.

Idag går Hans promenad efter lunch med avsikt att skriva sitt namn med GPS-spåret.

Det är sista dagen på Hans rehabilitering efter ögonoperationen. Imorgon börjar han arbeta igen.

Det har nu gått 9 dagar sedan operationen i Örebro för näthinneavlossning. Hans ska inte göra tunga lyft men lätta promenader går bra. För att hålla igång musklerna går han en promenad i området på förmiddagen.

På vägen tillbaka hämtar han upp en "Kebab med bröd" hos den lokala pizzerian Rönnby pizzeria.

En solig promenad från Klockartorpet till köpcentrum på Hälla med första stopp vid Apoteket.

Idag går promenaden söder om E18 som är en trevligare sträcka att gå. Passar på att ta foto på den första mobilmasten som registreras i aktiviteten "Besök alla mobilmaster 2023". Ser de första vårblommorna; vitsippor, snödroppar och tussilago.

Idag är farten högre än igår. Ser ingenting på höger öga efter operationen för en vecka sedan.

Efter promenaden blir det taxi och buss hem.

En solig promenad från Klockartorpet till Brynolf Bagare vid Hälla.

Två hjortar dyker upp i skogsdungarna på vägen. Lite småstopp för att vila på bänkar.

Efter promenaden blir det taxi och buss hem.

En solig kort promenad i lugnt tempo efter ögonoperation för 2 dagar sedan.

Några kortare stopp för att titta på omgivningen och vila.

Eftermiddagspromenad på till stor del snötäckt spår. Några kortare stopp för att titta på träd och lyssna på några få fåglar.

Promenad med utgångspunkt från Bryggargården. En halvtimmes vila vid Stora Torget, med träningsklockan avslagen och några besök i affärer.

Första varma eftermiddagen på länge. Det finns fortfarande snö på gräsmattor.

Medsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Snön har kommit tillbaka men det är snöfritt på cykelbanor.

Det har snöat hela förmiddagen så det är ca 5 cm snö på marken när promenaden börjar. Istället för att gå sista delen på elljusspåret går de första delen istället.

Några kortare stopp för att pusta i snövandringen.

Motsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Nu är det snö- och isfritt på cykelvägar. Endast lite is kvar i skog och på ängar.

Elljusspåret 2,5 km i lätt duggregn. Några sporadiska isiga områden, men mest barmark.

Inspekterar de pågående arbetet att ersätta luftledningar med markledningar, för spårets belysning. De återställer fint efter grävarbetena.

Eftermiddagspromenad i solsken och gnistrande snö och is.

Några kortare stopp för att titta på isen som släppt vid strandkanten.

Promenad runt området på cykelbanor men även stigar genom skogsdungar.

Några centimeter snö i skogen och solsken.

En promenad i hamnområdet efter att lätt snöfall upphört.

Ser på skridskoåkarna som åker på östra sidan fjärden medan det är öppet vatten in till västra hamnen.

Promenad på cykelbanor runt norra Råby. Det är mycket is på stigar i skogen så idag blir det promenad på isfria cykelvägar istället.

Några kortare stopp för att titta på saker och släppa fram bilar. Solsken och isande nordlig vind.

Medsolsvarv med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Soligt, vit snö och många människor på isen. En liten kort paus vid bryggorna.

Eftermiddagspromenad i solsken och gnistrande snö på både land och is.

Hans stannar och vilar på bänk medan sällskapet fortsätter en bit ytterligare innan hon vänder.

Promenad efter lunch på åsen med flygradion i handen. Hans stannar efter 1,1 km och låter sällskapet gå lite längre själv.

Några småstopp för att titta på flygplan men ändå snabbare gång än igår vid Tortuna.

Eftermiddagspromenad på snöfritt spår efter lunch. Det blir långsam gång med flera stopp för att titta på stenar och nedfallna grenar efter nattens blåst.

En promenad med utgångspunkt från parkeringen vid Lidl.

Möter gammal skolkamrat från Linköping, två gånger, eftersom hon går ungefär samma sträcka fast åt motsatt håll.

En eftermiddagspromenad runt spåret vid Folkets Park. Ett tunt lager hård snö under stora delar av spåret. En klarblå himmel med värmande sol piggar upp.

Promenad efter god lunch på Efendys på Hälla.

Det har snöat några timmar och fortsätter att snöa. Det är ca 2 cm snö i spåret och Hans ramlar bakåt på en isfläck som inte syns. Det gör inget men därefter blir det långsam, försiktig gång.

Eftermiddagspromenad på gamla elljusspåret efter lunch. Det är snöfritt och hård mark eftersom det är några minusgrader. Det blir långsam gång med flera stopp för att njuta av solen, titta på stenar och lyssna på tystnaden.

Går med en stav men ramlar ändå en gång endast 50 meter från slutet. Det blir blödande sår på båda knän.

Promenad efter lunch på åsen. Hans stannar efter 1,1 km och låter sällskapet gå lite längre själv.

Några småstopp för att titta på flygplan och träd och lyssna på talgoxe.

Helt isfri eftermiddagspromenad i samband med tändande av lykta. Diverse stopp för att tända, titta på gravar, ledningsarbete, och gunga i bänkgungan söderut, utan att träningsklockan stannas.

Promenad utan stav, från jobbet vid Kopparlunden till restaurang Smedjan Kök & Bar på Smedjegatan 13. Det är lunch med VRK:s DX-sektion, centrumgruppen. Träningsklockan stoppas under lunchen.

Promenad med start vid Cafe Gränden och avslut vid bilen på Biskopsgatan. Flera stopp vid affärer på vägen.

Eftermiddagspromenad på gamla elljusspåret efter lunch i någon centimeter snö.

Går med en stav men ramlar ändå 2 gånger.

Först lunch på Yum-yum Hälla och sedan en promenad med solglimtar bakom molnen.

Utgångspunkten är parkeringen vid Lidl. Några kortare stopp för att vila, knyta sko och titta på träd.

En kort promenad längs med ån före fika på Brynolf och sedan nedtagning av gran och julljusstakar.

Tittar på det höga vattenflödet i Svartån efter en veckas snösmältning och regn. En del stopp och stillastående längs med spåret.

Start vid Café Gränden och slut vid parkerad bil. Hinner dock åka ca 100 meter innan träningsklockan stannas.

Det finns risk för regn så Hans går med endast en stav för att kunna hålla paraplyt i andra handen.

Det är har kommit 1 dm snö under natten så det blir eftermiddagspromenad på nyplogade cykelvägar runt Bjurhovda.

Några kortare stopp för att släppa förbi snöröjningsfordon och titta på träd och omgivning.

Hans råkar ha Turf-appen startad med bakgrunds-tagning av zoner och utan att veta om det blir 2 zoner tagna på vägen. Hans upptäcker det först senare vid efterföljande fika på Brynolf Bagare.

Det är trettondag och det blir en promenad på elljusspåret, förkortat efter lunch.

Det är ca 1 dm snö och –3ºC. Snön är dock nedtrampad på spåret så det går bra att gå där.

Eftermiddagspromenad i samband med tändande av lykta. Några kortare stopp för att tända och titta på andras gravstenar.

Motsolsvar idag på gångbanor som är helt is- och snöfria.