Promenader 2018

En del promenader Hans utfört med eller utan GPS-spårning.


måndag

Promenad Hovdestalunds kyrkogård

Hans och 3 andra personer går en kort promenad vid kyrkogården. Det är –9ºC.

  • Date
    2018-12-24
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    19 min
  • Distance
    0.8 km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Färna

Promenad på skogsvägar i samband med julmarknad på Färna. En del av tiden inne på julmarknaden.

Mulet och +8ºC.

  • Date
    2018-11-10
  • Location
    Färna
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    73 min
  • Distance
    3.5 km
  • Speed
    21:12 min/km
  • Garmin data
  • Track files
Söndag

Eftermiddagspromenad i Linköping

Hans och pappa Sture går en promenad runt lekplatsen före eftermiddagsfika. De avslutar med att gå runt tomten för att inspektera växter och buskar.

GPS-klockan stoppas först efter att de varit inne ett tag men GPX-filen är avklippt manuellt.

  • Date
    2018-11-04
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    22 min
  • Distance
    0,4 km
  • Speed
    53 min/km
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Eftermiddagspromenad i Hallstahammar

Promenad runt Skantzsjön i höstväder utan några längre stopp.

  • Date
    2018-10-20
  • Location
    Hallstahammar
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    40 min
  • Distance
    2.6 km
  • Garmin data
  • Track files
fredag

Eftermiddagspromenad på Björnön

Promenad efter lunch vid Björnögården. Hans simmar ut till bojarna som indikerar badplatsens gräns.

  • Date
    2018-07-27
  • Location
    Västerås, Björnön
  • Activity
    Walk and swim
  • Type
    Recreation
  • Time
    77 min
  • Distance
    4.5 km
  • Garmin data
  • Track files
onsdag

Eftermiddagspromenad vid Måns Ols, Sala

Promenad efter lunch vid Restaurang Måns Ols. Längst in finns en badplats och Hans har alltid badbyxor med sig.

  • Date
    2018-07-25
  • Location
    Sala
  • Activity
    Walk and swim
  • Type
    Recreation
  • Time
    90 min
  • Distance
    3.4 km
  • Garmin data
  • Track files
onsdag

Eftermiddagspromenad i Hallstahammar

Promenad runt Skantzsjön i 32 graders värme. De är endast några få personer ute. Några stopp vid kapellet, bryggan och vid kafét.

  • Date
    2018-07-18
  • Location
    Hallstahammar
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    112 min
  • Distance
    4.5 km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Torshälla

Promenad från Torshälla centrum längs med Torshällaån.

  • Date
    2018-07-15
  • Location
    Torshälla
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    71 min
  • Distance
    2.9 km
  • Garmin data
  • Track files
måndag

Från Rönnby till Centrum, Vasagatan

Hans tar sin årliga sommarpromenad ner till centrum i halvmulet väder. Något långsammare i år än förra året; 14:08 mot 12:56 per kilometer.

  • Trevlig promenad, speciellt delen vid Rocklundaskogen.
  • Blir svettig trots att det inte är så varmt.
Pulskurva
  • Date
    2018-07-09
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    77 min
  • Distance
    5.5 km
  • Speed
    14:08 min/km
  • Pulse, average/max
    106/114 b/min
  • Efficiency
    1484 hb/km
  • Cadence, average/max
    102/156 spm
  • Vertical oscillation
    4.2 cm
  • Ground contact time
    575 ms
  • Stride length
    69 cm
  • Training effect
    2.6
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad Köping

Promenad längs med Köpingsån med några stopp på vägen.

  • Date
    2018-07-08
  • Location
    Köping
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    75 min
  • Distance
    3.7 km
  • Garmin data
  • Track files
torsdag

Eftermiddagspromenad i Linköping

Hans går med pappa Sture i hopfällbar rullstol.

  • Date
    2018-07-05
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    21 min
  • Distance
    0,9 km
  • Speed
    24 min/km
  • Garmin data
  • Track files
onsdag

Eftermiddagspromenad i Linköping

Hans och Johan går med pappa Sture i hopfällbar rullstol.

De gör några smärre stopp för att prata med människor och titta på omgivningen.

  • Date
    2018-07-04
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    22 min
  • Distance
    1,3 km
  • Speed
    16 min/km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad runt vattnet i Eskilstuna

Promenad i centrala Eskilstuna med några stopp på vägen.

  • Date
    2018-07-01
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    75 min
  • Distance
    3.2 km
  • Garmin data
  • Track files
onsdag

Promenad Råby

Hans besöker 3 orienteringskontroller i Naturpasset, Råby, tillsammans med 4-åring.

  • Date
    2018-06-20
  • Location
    Västerås, Råby
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    31:37
  • Distance
    1.3 km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad i Västerås city

Promenad i centrala Västerås i samband med söndagslunch.

  • Date
    2018-06-03
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    48 min
  • Distance
    3.2 km
  • Garmin data
  • Track files
tisdag

Promenad Vidingsjö, Linköping

Hans går en morgonpromenad på 2,5-km-spåret i Linköping.

Han stannar till några gånger för fotografering och filmning.

  • Date
    2018-05-29
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    52 min
  • Distance
    3.1 km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Promenad i Västerås city

Promenad i centrala Västerås i samband med söndagslunch. Hans ramlar utanför Igor-parkeringen och slår sönder byxorna på vänsterknät. Det är 3:e gången han ramlar på samma ställe.

  • Date
    2018-03-25
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    57 min
  • Distance
    3.9 km
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Eftermiddagspromenad i Hallstahammar

Promenad runt Skantzsjön i princip ensamma. Möter endast 2 andra personer.

  • Date
    2018-03-24
  • Location
    Hallstahammar
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    38 min
  • Distance
    2.6 km
  • Garmin data
  • Track files
torsdag

Stavgång Västerås city

Hans behöver distans till Ica-klassikern och går stavgång till och från Elektriska klubbens årsmöte i Vasakällaren.

  • Date
    2018-02-15
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    49 min
  • Distance
    3.8 km
  • Garmin data
  • Track files
måndag

Stavgång på Rönnby

Hans behöver distans till Ica-klassikern och går stavgång 4 km från bilparkeringen och hem.

  • Date
    2018-02-12
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    58 min
  • Distance
    4.2 km
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Stavgång i snö i Tortuna

Ett varv i snötäckt spår.

  • Date
    2018-02-03
  • Location
    Tortuna
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    32 min
  • Distance
    2.1 km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Lunchstavgång i Västerås city

En stadspromenad med stavar från parkeringsplatsen vid ABB med lunchavbrott.

Några stopp på vägen för affärsbesök och mata änder.

  • Date
    2018-01-28
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    44 min
  • Distance
    3.4 km
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Eftermiddagspromenad i Hallstahammar

Solen lyser på klarblå himmel för första gången på länge. Hans går med stavar runt Skantzsjön för att få distans till ICA-klassikern.

Några stopp på vägen runt sjön.

  • Date
    2018-01-27
  • Location
    Hallstahammar
  • Activity
    Walking
  • Type
    Recreation
  • Time
    44 min
  • Distance
    2.7 km
  • Garmin data
  • Track files