Relax

www.sundgren.se

2008-04-08

Relax är ett trevligt engelskt ord. Koppla av säger vi på svenska, eller stressa av kanske. Här är Hans samling av avslappnande saker.

Saker man kan göra

Umgås med träd. Leta upp ett träd i en skog eller park. Stå eller sitt och stirra på det i 10 minuter. Träd är trygga och kan ge en meditativ effekt.

Laga mat. Laga en måltid eller baka en paj. Matlukt är stressdämpande, speciellt äppeldoft.

Utför avslappningsövningar. Gör avslappningsövningar antingen liggande ner eller på en stol. Spänn och slappna av en del i taget. Börja nerifrån och sluta med att skrynkla ihop ansiktet.

Skratta. Ett gott skratt höjer först blodtryck, puls och muskelspänning för att sedan sänka trycket och låta musklerna slappna av.

Undersök en kvadratdecimeter. Lägg dig ner på mage på en gräsmatta och fokusera blicken på en yta av 10 x 10 cm framför ögonen. Stäng ute allt annat och börja undersöka din kvadratdecimeter.

Spring. Ta på dig sköna skor och spring där du befinner dig.

Trevliga elljusspår i närheten

Här är en förteckning över trevliga elljusspår i närheten av Västerås.

Björnön

Tillberga

Bjurhovda

Irsta

Rocklunda

Rönnby

Tortuna (ej elbelyst)

Kärsta (ej elbelyst)

Skultuna

Råby

Bäckby

Kolbäck

Barkarö

Ransta

Sätra Brunn

Få ordning och överblick

Diverse från personliga listor

Ta en kvällspromenad, inte som motion utan för att låta tankarna flyga fritt.

Meditera, fundera på saker och ting i lugn och ro.

Skriv, lyssna på musik, gå på bio, teater, läs en bok.

Bryt rutinerna och sök nya, spännande impulser.

Motionera och ät hälsosamt.

Hyra campIngstuga vid Vatterns strand Granvik Karlsborg

 

 

---------

One Day I'll Fly Away

I follow the night
Can't stand the light
When will I begin
To live again?
One day I'll fly away
Leave all this to yesterday
What more could
Your love do for me?
When will love be
Through with me?
Why live life from
Dream to dream
And dread the day
When dreaming ends?

One day I'll fly away
Leave all this to yesterday
Why live life from
Dream to dream
And dread the day
When dreaming ends?

One day I'll fly away
Fly, fly away