Hans träningsdagbok, översikt

En översikt över träningsdagböcker för Hans Sundgren.

År Ålder Större tävlingar Antal träningstillfällen per månad Högsta registrerade
maxpuls (HR)
Träningsdata Kroppshändelser, anmärkningar
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 Totalt
2021 64 • Salming Run Streak, januari
• Stockholms Bästa, Hammarby Sjö
• Stockholms Bästa, Vinterviken
• Stockholms Bästa, Årstaviken
• Vasaåket 30
32 17 18 14 28                 159 den 13 feb – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– andnings-frekvens
– Swim data
xxx.
2020 63 • Vasaloppet 30
• Hemmavasan Trail 10
• Blodomloppet
• Midnattsloppet Sverige
• Lidingöloppet 10 km
9 19 12 15 21 18 14 19 12 11 14 15 179 162 den 15 feb – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– andnings-frekvens
– Swim data
Corona-pandemi innebär inställda styrketräningar, veteranorienteringar och nationella radio-orienteringar. Den första inställda aktiviteten är styrketräning på Hemdal den 16 mars.
2019 62 • Vasaloppets Kortvasa
• NM: ARDF Norge
• Blodomloppet Västerås
• Mälarenergi Night Run Skultuna
11 12 11 13 19 15 10 20 12 1 10 7 141 161 den 19 jan – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– Swim data
Träningsförbud 7 veckor från 4 oktober till 20 november på grund av ögonoperation för näthinneavlossning på vänster öga.
2018 61 • Vasaloppets Kortvasa
• NM: ARDF Finland
• SM: ARDF 3,5 Södertälje
• Blodomloppet Västerås
• Mälarenergi Night Run Skultuna
12 15 10 12 13 13 10 17 14 10 15 5 146 168 den 23 feb – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– Swim data
Antibiotikakur för liten tandinflammation den 22 december.
2017 60 • Vasaloppets Kortvasa
• NM: ARDF Orsa
• SM: ARDF 3,5 Hallsberg
• Blodomloppet Västerås
• Mälarenergi Night Run Skultuna
13 12 11 15 18 10 12 15 14 14 15 7 156 163 den 24 feb – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– Swim data
Träningsförbud 2 veckor i december på grund av ögonoperation för gråstarr på vänster öga.
2016 59 • Vasaloppets Kortvasa
• NM: ARDF Danmark
• SM: ARDF 3,5 Göteborg
• Blodomloppet Västerås
12 13 14 13 7 12 9 12 15 16 10 9 142 168 den 26 feb – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– Swim data
Antibiotikakur för fästingbett den 4 juli.
2015 58 • Vasaloppets KortVasa
• NM: ARDF Norge
• Blodomloppet Västerås
12 10 11 13 11 15 7 17 11 8 16 9 140 184 den 4 okt – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– Swim data
Antibiotikakur för fästingbett den 13 juni.
2014 57 • Vasaloppets KortVasa
• VM: ARDF Kazakstan
• NM: ARDF Finland
• SM: ARDF 3,5 Strängnäs
• Blodomloppet Västerås
9 8 9 8 16 15 13 13 7 10 16 9 133 176 den 10 okt – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
– Running data
– Swim data
2013 56 • Vasaloppets KortVasa
• NM: ARDF Jönköping
• SM: ARDF 3,5 Hallsberg
• Blodomloppet Västerås
7 7 11 9 15 9 5 11 8 8 12 5 107 179 den 29 maj – GPS
– puls
– kadens
– SpO2%
Börjar ta dagliga barfota-promenader i augusti.
2012 55 • VM: ARDF Serbien
• SM: ARDF 3,5 Lindome
• Blodomloppet Västerås
0 0 1 8 8 5 2 5 6 5 6 6 52 180 den 12 apr – GPS
– puls
Inleder året med träningsförbud i januari, februari och mars. Bältros juli-augusti.
2011 54 • Blodomloppet Västerås 4 4 4 6 9 8 3 5 3 6 8 1 61 174 den 17 sep – GPS
– puls
Läkarordinerat träningsförbud den 7 december. Slutar äta statiner.
2010 53 • VM: ARDF Kroatien
• NM: ARDF Finland
• SM: ARDF 3,5 Falun
• Blodomloppet Västerås
6 5 5 4 9 8 8 15 7 6 4 4 81 179 den 24 aug – GPS
– puls
Borelia på hösten som behandlas med penicillin. Börjar med B12-tabletter i oktober pga liten B12 brist.
2009 52 • SM: ARDF 3,5 Gnesta
• Blodomloppet Västerås
4 6 5 6 10 9 4 11 5 4 6 11 81 176 den 17 aug – GPS
– puls
Kranskärlsröntgen i maj. Börjar äta statiner i mars.
2008 51 • VM: ARDF Sydkorea
• NM: ARDF Danmark
• SM: ARDF 3,5 Göteborg
• Blodomloppet Västerås
5 7 8 9 8 7 9 12 4 7 5 6 87 – GPS
2007 50 • NM: ARDF Norge
• SM: ARDF 3,5 Ärla
• Blodomloppet Västerås
5 3 5 6 11 5 6 11 ? 3 ? 5 – GPS
2006 49 • VM: ARDF Bulgarien
• NM: ARDF Finland
• SM: ARDF 3,5 Örebro
• Blodomloppet Västerås
9 9 ? ? 9 8 3 11 ? ? ? ?
2005 48 • NM: ARDF Sverige
• SM: ARDF 3,5 Västerås
• Blodomloppet Västerås
? ? ? ? ? ? ? 11 ? ? 5 2
2004 47 • VM: ARDF Tjeckien
• NM: ARDF Danmark
• SM: ARDF 3,5 Tyresö
• Blodomloppet Västerås
9 10 8 7 7 4 6 ? ? ? ? 3
2003 46 • SM: ARDF 3,5 Kristianstad 8 9 12 13 11 1 11 6 9 4 2 4 90 Träningsupppehåll i juni efter höger ljumskbråcksoperation i maj.
2002 45 • VM: ARDF Slovakien
• SM: ARDF 3,5 Lindesberg
0 0 6 8 0 2 7 16 4 3 6 12 64 Träningsuppehåll efter axeloperation i januari.
2001 44 • SM: ARDF 3,5 Hallstahammar ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2000 43 • VM: ARDF Kina
• NM: ARDF Danmark
• Broloppet Malmö
• Dundret Runt
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1999 42 • NM: ARDF Norge
• Dundret Runt
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1998 41 • VM: ARDF Ungern
• NM: ARDF Finland
• Dundret Runt
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1997 40 • VM: ARDF Tyskland
• NM: ARDF Sverige
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1996 39 • SM: ARDF 3,5 Rosersberg
• Vansbro-simningen
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1995 38 • SM: ARDF 3,5 Örebro
• Vasaloppet
• Stockholm Maraton
• Siljan Runt
• Vätternrundan
• Lidingöloppet
8 11 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1994 37 • Ford-milen
• Stockhomsloppet
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8
1993 36 • SM: ARDF 3,5 Bålsta ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1992 35 • Vasaloppet ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1991 34 • Stockholm Maraton
• Arosmarschen
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1990 33 • SM: ARDF 3,5 Västerås
• Killmilen
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1989 32 • Stockholm Maraton
• Västerås Halvmara
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1988 31 • VLT Brädan
• Västerås Halvmara
• SM: ARDF 3,5 Stockholm
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1987 30 • Stockholm Maraton
• Messingsloppet
• Västerås Halvmara
• SM: ARDF 3,5 Uppsala
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1986 29 • VLT Brädan
• Västerås Halvmara
• Arosmarschen
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1985 28 • Första radio-orienteringen ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1984 27 • Arosmarschen 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1983 26 • Arosmarschen 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1982 25 • – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1981 24 • – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1980 23 • Arosmarschen 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1979 22 • Arosmarschen 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1978 21 • – 3 3 4 2 2 0 2 1 7 11 9 4 48
1977 20 • – 6 3 3 7 8 2 10 0 4 4 5 1 53
1976 19 • O-ringen, Värmland
• 10-mila
9 9 18 9 11 12 10 7 4 0 6 5 100 Träningskort på papper
1975 18 • O-ringen, Stockholm ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?  
1974 17 • O-ringen, Skåne 6 13 26 14 12 18 6 9 7 11 9 5 136 Träningskort på papper
1973 16 • O-ringen, Dalarna 4 5 9 4 7 3 0 8 6 1 4 2 53 Träningskort på papper
1972 15 • O-ringen, Småland 4 8 17 10 6 9 0 12 5 3 7 1 82 Träningskort på papper
1971 14   ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1970 13 • Hagbyloppet ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1969 12 • Hagbyloppet ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1968 11 • Första orienteringstävlingen ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1967 10 • – ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1966 9 • Hagbyloppet ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1965 8 • Hagbyloppet ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?