Träningsdagbok 2005

Träningsdagbok för Hans Sundgren, 48 år.






2005: Orientering och radio-orientering.

Hans noterar följande efter den sista träningen den 31 december: a) Relativt skadefri och frisk. b) Har sämre kraft nu än för 1 år sedan. c) Är som bäst i början av året och i september. d) Väger lite för mycket.

Competition

Location

Position in total

No. of participants

Position in category

No. of participants

Anmärkning

Nordiskt Mästerskap ARDF 144 MHz

Göteborg

2

4

Nordiskt Mästerskap ARDF 3,5 MHz

Göteborg

3

4

Svenskt Mästerskap ARDF 144 MHz

Eskilstuna

5

13

-

-

Svenskt Mästerskap ARDF 3,5 MHz

Västerås

6

18

1

2

VRK ARDF poängligan

Västerås

3

21

-

-

Sammanfattning av RPO i Västerås

VRK ARDF klubbmästerskap

Västerås

1

7

-

-

Blodomloppet

Västerås

202

223

-

-

December 2005
2 träningar
lördag

Skogslöpning med Jan

Hans springer före Jan hela stäckan på 5.5 km som går genom skogen i det snötäckta landskapet. Det hade gått bra att åka skidor också. Två rundor i skidbacken där Hans går uppför till stor del. Hans känner sig otränad. Ont i vaden 2 dagar efteråt.

Jan provar sin nya GPS och Hans får spårfilen efteråt:

  • Date
    2005-12-31
  • Location
    Rönnby
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    50 min
  • Distance
    5,5 km
  • GPS-spår
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Intervallträning med Jan

Vi springer 5-km spåret på Rocklunda med 2 stolpar snabbt, 1 stolpe långsamt. Tar sedan 3 gånger i "Stora backen" vid Villa Utsikten. Jan är långt före på båda diciplinerna. Hans verkar sakna kraft i benen. Han får även andnöd när han tar ut mig mycket.

  • Date
    2005-12-03
  • Location
    Rocklunda
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    50 min
  • Distance
    5 km
November 2005
4 träningar
lördag

Löpning med Leif och Jan

Rönnbyslingan med löparskor. Jan får tillåtelse att springa fri fart efter 3 km. Han vänder sedan vid målet, spranger tills han möter de andra, vänder tillbaka och tillbaka vid målet igen. Han hinner möta de andra 2 gånger men det kunde blivit 3 gånger. Hans har lite träningsverk efteråt.

  • Date
    2005-11-26
  • Location
    Rönnby
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    70 min
  • Distance
    10 km
lördag

Skogslöpning med Leif och Jan

Följa John med 2 kartor i Tillberga. En leder och stannar efter ca 5 minuter och den kartlöse ska då peka ut på annan karta var vi befinner oss. Vi hinner springa över hela kartan och var och en hinner vara pek-offer 3-4 gånger. Skogen är vinterlik med rimfrost på marken och solen skiner.

  • Date
    2005-11-19
  • Location
    Tillberga
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    80 min
  • Distance
    unknown
lördag

Skogslöpning med Leif

Följa John med karta på Rocklunda. Hans ramlar och får en gren under ögat. Stoppar blodflödet med mossa och vi fortsatter. När Hans kommer hem och torkar av blodet ser han att det inte går att laga med plåster. Det blir istället 5 stygn på akuten och 5 dygns penicillin-kur.

 
  • Date
    2005-11-12
  • Location
    Rocklunda
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    40 min
  • Distance
    unknown
lördag

Skogslöpning med Jan

Irsta. En sprang först och den andre läste kartan. Blött. Ramlade och slog i bröstet. Blev en spricka i revbenet troligen för det gjorde ont flera veckor efteråt. Svårt att sova. Avstod förra lördagen pga lätt förkylning.

  • Date
    2005-11-05
  • Location
    Irsta
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    60 min
  • Distance
    unknown
Oktober 2005
6 träningar
lördag

Skogslöpning med Leif och Jan

5 km orienteringsbana (nästa veckas veteranlöp i Rocklunda). Vi sprang ihop och byttes om att vara ledare. Första riktiga höstdagen med regn.

  • Date
    2005-10-22
  • Location
    Rocklunda
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    60 min
  • Distance
    unknown
söndag

Radio-orientering, Stockholm

SRJ Open dagetapp.

  • Date
    2005-10-16
  • Location
    Stockholm
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    xx min
  • Distance
    unknown
lördag

Radio-orientering, Stockholm

SRJ Open nattetapp.

  • Date
    2005-10-15
  • Location
    Stockholm
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    xx min
  • Distance
    unknown
lördag

Radio-orientering, Stockholm

SRJ Open Sprint.

  • Date
    2005-10-15
  • Location
    Stockholm
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    xx min
  • Distance
    unknown
lördag

Skogslöpning med Leif och Jan

Vi tog in kontrollerna från Veckans bana i tisdags som samlade ett 25-tal löpare. De tog kontrollerna på 28 minuter (utan att stämpla dock), vi hade att göra 100 minuter.

  • Date
    2005-10-08
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    100 min
  • Distance
    unknown
lördag

Skogslöpning med Jan

Jan förde och det blev en ganska lång bana i Rönnbyskogen. Leffe var i London.

  • Date
    2005-10-01
  • Location
    Rönnby
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    60 min
  • Distance
    unknown
September 2005
3 träningar
lördag

Radio-orientering, Eskilstuna

Årets sista poängjakt och KM-dagetapp vid Lövsäterskogen utanför Eskilstuna.

Rolf skriver: "Denna jakt var även dagetappen på VRK-KM. Slaget stod mellan Hans -SVM och Jan -FUG, som båda tog alla rävarna på nattjakten. Hans tog räv 1, som sista räv och hörde Jan bakom sig. Han dök ner på marken, för att inte bli uptäckt. Jan hade dock en räv kvar, så KM'et var avgjort här. Hans vann KM med 2 min 50 sekunder före Jan."

Karta
  • Date
    2005-09-24
  • Location
    Ärla
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    121 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-09-24: ARDF VRK poängjakt P16 och KM-dag | 3,5 MHz | Ärla | 
Raimo Hallgren och Dag Ohlsson
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
-------------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin               49:25  7    4,3     5 3 2 6 1 4 7
 2 Michael Hallgren          56:20  7    4,8     5 3 2 6 4 1 7
 3 Göran Polhede             56:36  7    4,3     5 3 2 6 1 4 7
 4 Bo Lenander             1:10:10  7    4,3     5 3 2 6 1 4 7
 5 Hans Sundgren           1:20:55  7    4,7     2 3 5 7 4 6 1
 6 Jan Palmquist           1:28:15  7    4,9     2 3 5 7 4 1 6
 7 Urban Ohlsson           1:46:58  7    5,8     2 3 1 6 4 7 5
 8 Rolf Svensson           2:09:40  7    4,3     5 3 2 6 1 4 7
 9 Tomas Malmqvist         2:05:30  6    3,7     5 3 2 6 1 4
10 Conny                   2:05:40  6    3,7     5 3 2 6 1 4
11 Jonas Kral              2:10:00  6    4,1     5 3 2 6 1 7
12 Ingvar Anngård          2:12:00  6    4,3     2 3 5 7 4 1
Totalt resultat VRK klubbmästerskap 2005
Plac totalt       NATTETAPP          DAGETAPP           TOTALT
                  Räv  Tid   Plac    Räv  Tid   Plac    Räv  Tid
--------------------------------------------------------------------
 1  Hans    SVM     7  2:01:30  2      7  1:20:55  2     14  3:22:25
 2  Jan     FUG     7  1:57:00  1      7  1:28:15  3     14  3:25:15
 3  Bo      CJW     6  1:55:00  3      7  1:10:00  1     13  3:05:00
 4  Rolf    DIY     6  2:12:00  5      7  2:09:40  4     13  4:21:40
 5  Ingvar  DAT     4  1:49:20  6      6  2:12:00  5     10  4:01:20
 6  John    DAA     6  2:02:00  4      -        -  -      6  2:02:00
 7  Leif    EZM     1    22:00  7      -        -  -      1    22:00
onsdag

Radio-orientering, Kalhäll

Hans åker till SRJ:s 5-rävarsjakt på 3,5 MHz.

PA skriver: "Startplatsen låg vid Arlas mejeri i Kallhäll med samtliga rävar söderut. Pga frekvensinställningstekniska skäl startade jägarna efter det första passet, vilket gjorde banvalet lättare än det normalt skulle ha blivit. Alla, med ett undantag, tog rävarna i samma ordningsföljd. Banlängd fågelvägen ca 2 km för den som dristade sig att gå rätt genom terrängen. Det finns mycket stigar i området, vilket borde underlättat för den snabbfotade".

  • Date
    2005-09-21
  • Location
    Kalhäll
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    78 min
  • Distance
    Unknown
  • Map
2005-09-21: ARDF SRJ Poängjakt | 3,5 MHz | Kalhäll | Sven Carlsson
och PA Nordwaeger
Klass: ALLA                    Tid  Räv
------------------------------------------------------------------
 1 Bo Lindell              1:01:50  5
 2 Gunnar Svensson         1:01:55  5
 3 Håkan Melin             1:02:30  5
 4 Björn W                 1:02:32  5
 5 Olle Nilsson            1:11:30  5
 6 Clas Thorén             1:12:30  5
 7 Hans Sundgren           1:17:30  5
 8 Monika Nilsson          1:21:30  5
lördag

Radio-orientering, Anundshög

Poängjakt vid Anundshög.

Rolf skriver: "Vädret var bra, med en hel del svamp kvar i skogen. Kjell höll sig på nedre delen av banan och tog 1, 2 och 6, sedan virrade han tydligen runt lite och tog 6:an igen. Hans tyckte banan var för kort, så han sicksackade mellan höger och vänster sida, med påföljd att han sprang minst 1 km längre än kortaste vägen.

5:ans räv låg bakom ett stort ogenomträngligt område. Ingvar hade gått in bakifrån, när han lade ut räven."

Karta
  • Date
    2005-09-17
  • Location
    Anundshög
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    121 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-09-17: ARDF VRK poängjakt P15 | 3,5 MHz | Anundshög | Ingvar Anngård
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
-------------------------------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren          58:55  7    4,0     1 3 5 7 4 2 6
 2 Göran Polhede           1:27:40  7    4,0     1 3 5 7 4 2 6
 3 Bo Lenander             1:30:35  7    4,3     2 6 4 7 5 3 1
 4 Leif Zettervall         1:31:17  7    4,0     2 4 6 7 5 3 1
 5 Jan Palmquist           1:48:30  7    4,0     1 3 5 7 4 2 6
 6 John Larsson            1:52:30  7    4,0     1 3 5 7 4 6 2
 7 Hans Sundgren           1:59:50  7    4,9     1 6 4 2 3 5 7
 8 Rolf Svensson           2:12:00  6    3,5     1 3 5 7 4 2
 9 Jonas Kral              1:51:41  4    3,1     5 3 1 2
10 Kjell Diffner           2:00:00  3    2,7     1 2 6 6
onsdag

Radio-orientering, KTH

Hans åker till SRJ:s 5-rävarsjakt på 3,5 MHz.

PA skriver: "Varmt men blåsigt när vi startade vid KTH-hallen och sprang runt vid Fiskartorpet och Lilla och Stora Skuggan på en drygt 4 km lång bana. Rävarna var ganska lättfunna eftersom oskärmarna hade placerats ca en meter över marken. Ett par av rävarna var mycket svaga vid starten men signalstyrkan steg brant när man kom närmare".

  • Date
    2005-09-14
  • Location
    KTH
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    55 min
  • Distance
    Unknown
2005-09-14: ARDF SRJ Poängjakt | 3,5 MHz | KTH | Bo Lindell
Klass: ALLA                    Tid  Räv
-----------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin               48:10  5
 2 PA Nordwaeger             48:15  5
 3 Gunnar Svensson           48:20  5
 4 Hans Sundgren             55:00  5
 5 Olle Nilsson            1:01:30  5
 6 Jitka Zakova            1:10:20  5
 7 Monika Nilsson          1:23:10  5
torsdag

Löpning 10 km

Tredje gången jag fullföljde. Tog en korv med mos på vägen ut till Björnön. Försökte pressa men orkade inte hålla tempot. Dock blev det 4 minuter bättre tid än förra gången.

Kan jag hålla denna förbättringskurva så borde jag komma under timmen innan oktober. [detta blev dock den sista inmatningen i Excel-arket]

  • Date
    2005-09-01
  • Location
    Björnön
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    67 min
  • Distance
    10 km
Augusti 2005
3 träningar
söndag

Radio-orientering, Tortuna

Dagtävling i SM i Tortuna, 6,5 km. Blev 6:a bland 18 deltagare med denna tid. Michael Hallgren hade 85 minuter. Sprang längst bana; 6,8 km. Bilden från starten.

Rolf skriver: "Dagjakten var 6,5 km, Räv 6 var jämnstark ända fram till 10 m innan räven, varför det var lätt att springa för långt där. Endast 8 av de 18 tävlande lyckades ta alla 7 rävarna innom maxtiden 2 timmar 12 minuter.

Rolf skriver: Mycket svamp i skogen. Jag fick med mig 1 liter kantareller hem."

Karta
  • Date
    2005-08-28
  • Location
    Tortuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    117 min
  • Distance
    unknown
  • Program
  • Map
  • Map, alternativ
2005-08-28: ARDF SM dag-etapp samt VRK P14 | Tortuna | 3,5 MHz |
Christer Eriksson och Donald Olofsson
Klass: H40                                    Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:57:07  7    S 1 4 7 5 3 6 2
 2 Erik Agrell       -        GRJ   H40   2:02:46  7    S 5 1 7 4 2 6 3  
 
Klass: Alla                                   Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren  SM5OXW   ESA   H21   1:25:53  7    S 5 1 7 4 2 6 3  
 2 Gunnar Svensson   -        SRJ   H50   1:32:24  7    S 5 1 7 4 2 6 3  
 3 Håkan Melin       -        SRJ   H21   1:33:23  7    S 1 5 7 4 2 6 3  
 4 Bengt Evertsson   SM4VMU   BRJ   H21   1:35:09  7    S 3 2 6 4 1 7 5  
 5 Bo Lenander       SM5CJW   VRK   H50   1:53:24  7    S 5 1 7 4 2 6 3  
 6 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:57:07  7    S 1 4 7 5 3 6 2
 7 Erik Agrell       -        GRJ   H40   2:02:46  7    S 5 1 7 4 2 6 3  
 8 Olle Nilsson      SM0KON   SRJ   H60   2:11:07  7    S 4 1 7 5 3 6 2  
 9 Magnus Holmberg   -        IFV   H21   1:52:09  6    S 5 7 1 4 6 2  
10 Leif Zettervall   SM5EZM   VRK   H60   1:57:14  6    S 5 7 1 4 2 6  
11 Clas Thorén       -        SRJ   H60   1:47:37  5    S 5 7 1 4 6  
12 Bo Lindell        SM5AKF   SRJ   H60   2:01:39  5    S 4 2 6 3 7  
13 Björn Evertsson   -        BRJ   H20   1:53:27  4    S 1 7 5 3  
14 John Larsson      SM5DAA   VRK   H60   1:53:56  4    S 5 1 7 4  
15 Rolf Svensson     SM5DIY   VRK   H50   1:54:10  4    S 3 6 2 4  
16 Ola Arwidsson     SM5YFI   SRJ   H21   1:56:46  4    S 1 5 7 4  
17 Jonas Kral        -        ESA   H21   2:04:30  4    S 5 7 1 4  
18 PA Nordwaeger     SM0BGU   SRJ   H60     40:37  2    S 5 1  

Totalt natt- och dagetappp, klass: H40       Tid  Räv 
-----------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   3:12:35  12
 2 Erik Agrell       -        GRJ   H40   3:17:19  12

Totalt natt- och dagetappp, klass: Alla      Tid  Räv 
-----------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren  SM5OXW   ESA   H21   2:13:42  12
 2 Håkan Melin       -        SRJ   H21   2:19:37  12
 3 Bengt Evertsson   SM4VMU   BRJ   H21   2:27:17  12
 4 Gunnar Svensson   -        SRJ   H50   2:29:07  12
 5 Bo Lenander       SM5CJW   VRK   H50   2:55:19  12
 6 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   3:12:35  12
 7 Erik Agrell       -        GRJ   H40   3:17:19  12
 8 Olle Nilsson      SM0KON   SRJ   H60   3:26:38  12
 9 Magnus Holmberg   -        IFV   H21   2:50:40  11
10 Leif Zettervall   SM5EZM   VRK   H60   2:53:58  11
11 Clas Thorén       -        SRJ   H60   3:13:50  10
12 Bo Lindell        SM5AKF   SRJ   H60   3:17:35  10
13 Björn Evertsson   -        BRJ   H20   2:40:16  9
14 John Larsson      SM5DAA   VRK   H60   3:18:52  9
15 Rolf Svensson     SM5DIY   VRK   H50   3:52:05  8
16 PA Nordwaeger     SM0BGU   SRJ   H60   2:02:28  7
17 Ola Arwidsson     SM5YFI   SRJ   H21   1:56:46  4
18 Jonas Kral        -        ESA   H21   2:04:30  4
lördag

Radio-orientering, Tortuna

Natt-SM i Tortuna drygt 4 km. Missade en del på denna 5-rävarsbana. Håkan Melin hade bara 46 minuter!

Rolf skriver: "Nattjakten var 4,1 km med banval medsols eller motsols. Räv 4 hade trafikstockning med 10 jägare inom 2 minuter. Jag fick konstig riktning på räven och spenderade 55 minuter att siksacka runt 2 kraftledningar."

Karta
2005-08-27: ARDF SM natt-etapp samt VRK P13 | Tortuna | 3,5 MHz |
Christer Eriksson och Donald Olofsson
Klass: H40                                    Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Erik Agrell       –        GRJ   H40   1:14:33  5    S 4 2 3 5 1 M
 2 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:15:28  5    S 4 2 3 5 1 M
 
Klass: Alla                                   Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin       –        SRJ   H21     46:41  5    S 4 2 3 5 1 M
 2 Björn Evertsson   –        BRJ   H20     46:49  5    S 4 2 3 5 1 M
 3 Michael Hallgren  SM5OXW   ESA   H21     47:49  5    S 4 1 5 3 2 M
 4 Bengt Evertsson   SM4VMU   BRJ   H21     52:08  5    S 4 2 3 5 1 M
 5 Gunnar Svensson   –        SRJ   H50     56:43  5    S 4 1 5 3 2 M
 6 Leif Zettervall   SM5EZM   VRK   H60     56:44  5    S 4 2 3 5 1 M
 7 Magnus Holmberg   –        IFV   H21     58:31  5    S 4 1 5 3 2 M
 8 Bo Lenander       SM5CJW   VRK   H50   1:01:55  5    S 4 1 5 3 2 M
 9 Erik Agrell       –        GRJ   H40   1:14:33  5    S 4 2 3 5 1 M
10 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:15:28  5    S 4 2 3 5 1 M
11 Olle Nilsson      SM0KON   SRJ   H60   1:15:31  5    S 4 1 5 3 2 M
12 Bo Lindell        SM5AKF   SRJ   H60   1:15:56  5    S 4 1 5 3 2 M
13 P-A Nordwaeger    SM0BGU   SRJ   H60   1:21:51  5    S 1 4 5 3 2 M
14 John Larssson     SM5DAA   VRK   H60   1:24:56  5    S 1 4 5 3 2 M
15 Clas Thorén       –        SRJ   H60   1:26:13  5    S 4 1 5 3 2 M
16 Rolf Svensson     SM5DIY   VRK   H50   1:57:55  4    S 4 2 5 3 M
torsdag

Blodomloppet Västerås

Ett rent asfaltslopp. Blodomloppet i Västerås, 10 km. Tog det lugnt men blev svettig ändå. Kändes inte riktigt som 10 km. Var en av tre från ProTang på denna sträcka.

Tiden blir i alla fall 1 minut bättre än förra året.

  • Date
    2005-08-25
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Running
  • Type
    Race
  • Time
    61 min
  • Distance
    10 km
  • Resultat
  • Film
2005-08-25: Blodomloppet Västerås
Klass: Män 10 km | 223 startande         Tid
-------------------------------------------------
  1 Mattias Millinger                  33:45
    ...
202 Hans Sundgren      Protang AB    1:01:26
    ...
223 Darijo Poljak      Frysen 2      1:22:40  
måndag

Radio-orientering natt, Ärla

Natträvjakt 6 km på Ärlaåsen, med 7 rävar. Springer långt varv och tar alla rävar i alla fall. Hemma efter midnatt.

Rolf skriver: "Terängen bra med många stigar. Jag viste inte alltid var jag var, och genade genom skogen. Räv 5 var jag 30 m ifrån när den slutade sända. Jag såg flera jägare vid räven, men var skymd av vegetation, som jag måste runt. Jag tappade bort rävpositionen och hittade inte räven mellan passen. Från räv 6 till räv 2 hamnade jag i ogenomtränglig teräng. Det tog mig 35 minuter att ta mig 1,5 km.

Enbart 4 jägare klarade 7 rävar innom tiden 2:12, varav 2, som är med i KM. John tog alla rävarna på övertid 2:15 och jag behövde 2:25 för alla rävarna. Bosse hade problem med sin lampa, varför han inte brydde sig om att ta räv 2 på övertid. Om även Bosse tagit räv 2 hade KM kunnat bli mera spännande med 5 jägare med chans på seger.

KM i år kommer att stå mellan Jan och Hans, som ligger 4,5 minuter från varandra.

Karta
  • Date
    2005-08-22
  • Location
    Ärla
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    121 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-08-22: ARDF VRK poängjakt P12 samt KM-natt | 3,5 MHz | Ärla | Raimo Hallgren
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren        1:39:02  7    6,2     5 1 3 6 2 4 7
 2 Göran Polhede           1:49:35  7    5,7     4 2 6 5 3 1 7
 3 Jan Palmquist           1:57:00  7    6,3     4 7 2 6 3 1 5
 4 Hans Sundgren           2:01:30  7    6,2     6 2 4 7 5 3 1
 5 Bo Lenander             1:55:00  6    5,3     7 1 3 5 6 4
 6 John Larsson            2:02:00  6    4,8     7 1 3 5 6 2
 7 Rolf Svensson           2:12:00  6    4,8     7 1 3 5 6 2
 8 Urban Ohlsson             59:41  4    3,5     1 3 5 7
 9 Ingvar Anngård          1:49:20  4    2,7     7 1 3 5
10 Leif Zettervall           22:00  1    1,0     2
lördag

Skogsspring med Jan och Leif

Lugn löpning i Rocklunda. Leif var trött efter 7 mils cykelåkning igår.

  • Date
    2005-08-20
  • Location
    Rocklunda
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    40 min
  • Distance
    Unknown
tisdag

6 km på Björnön

Skulle springa 10 km på Björnön. Det blev sen start strax innan skymning men fort gick det. Kunde sträcka ut löpsteget. Men... snubblade efter 6 km och avbröt. Gick sedan asfaltsvägen hem till bilen. Den tid jag hade pekade på 60 minuter på 10 km. Fast det är ju rent teoretiskt tyvärr.

  • Date
    2005-08-16
  • Location
    Björnön
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    34 min
  • Distance
    6 km
  • Speed
    6:00 min/km
lördag

Skogsspring med Jan

Jan drog hela tiden. Denna lördag verkade han gilla sankmarker och stenpartier. Fast det var en bra genomkörare.

  • Date
    2005-08-13
  • Location
    Rocklunda
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    70 min
  • Distance
    Unknown
torsdag

10 km på Björnön

Andra gången jag sprang. Regnade lite men det kändes hyfsat bra i alla fall. Kunde sträcka ut löpsteget lite grand då och då. 11 minuter bättre tid än förra veckan.

  • Date
    2005-08-11
  • Location
    Björnön
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    71 min
  • Distance
    10 km
  • Speed
    7:06 min/km
måndag

Radio-orientering, Surahammar

Poängjakt vid Långsjön söder om Surahammar med en banlängd på 5,8 km, kortaste väg. Bo, Mickael och Hans är samtidigt vid sluträven. Bo står närmast och vinner. Michael tar den flera sekunder före Hans. Fast Hans är den som hade bästa starten. Han hade tagit 2 rävar efter endast 13 minuter.

Karta
  • Date
    2005-08-08
  • Location
    Surahammar
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    70 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-08-08: ARDF VRK poängjakt P11 | 3,5 MHz | Surahammar | John Larsson
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
------------------------------------------------------------------------
 1 Bo Lenander             1:09:10  7    ---     5 4 1 2 3 6 7
 2 Michael Hallgren        1:09:30  7    ---     3 2 1 5 4 6 7
 3 Hans Sundgren           1:09:40  7    ---     3 2 1 4 5 6 7
 4 Göran Polhede           1:10:27  7    ---     3 2 1 5 4 6 7
 5 Leif Zettervall         1:19:01  7    ---     5 1 2 3 4 6 7
 6 Jan Palmquist           1:33:50  7    ---     7 6 2 3 1 4 5
 7 Ingvar Anngård          1:49:10  7    ---     5 1 4 3 2 6 7
 8 Kjell Diffner           2:10:00  4    ---     1 6 3 2
lördag

Skogsspring med Jan och Leif

Rocklunda, ganska lugnt med 3 gånger i Rönnbybacken.

  • Date
    2005-08-06
  • Location
    Rocklunda
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    50 min
  • Distance
    Unknown
torsdag

10 km på Björnön

Upptäckte att jag ska springa Blodomloppet om några veckor. Bäst att börja träna. Jag hade gett blod på förmiddagen så jag var lite slak när jag skulle springa, eller ska vi säga lunka. Blev omsprungen av många. Min sämsta tid någonsin. "Sprang dock hela tiden".

  • Date
    2005-08-04
  • Location
    Björnön
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    82 min
  • Distance
    10 km
  • Speed
    8:12 min/km
Juli 2005
X träningar
söndag

Radio-orientering Göteborg

Nordic ARDF Championships 144 MHz i Göteborg.

Karta
  • Date
    2005-07-31
  • Location
    Göteborg
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    131 min
  • Distance
    Unknown
  • Memo
  • Results
  • Split times
2005-07-31: ARDF NM, 144 MHz Gothenburg, 5 posts, Göteborgs Rävjägare
Category: Men Oldtimer                    Time   Fox  Sequence
------------------------------------------------------------------------
 1 Svein Olsen          LA6KCA   NOR  OLD   1:33:21  5  S 1 2 5 4 3 F 
 2 Hans Sundgren        SM5SVM   SWE  OLD   2:11:28  5  S 3 5 4 1 2 F
 3 Øivind Solli         LA1KP    NOR  OLD   2:13:16  5  S 1 5 3 4 2 F 
 4 Jan Palmquist        SM5FUG   SWE  OLD   2:27:34  4  S 3 5 2 4 F 

Category: All
------------------------------------------------------------------------
 1 Jitka Zakova         -        SWE  WOM   1:17:16  5  S 1 2 4 5 3 F 
 2 Björn Evertsson      -        SWE  JUN   1:18:38  5  S 3 4 5 2 1 F 
 3 Bengt Evertsson      SM4VMU   SWE  SEN   1:18:55  5  S 1 2 5 4 3 F 
 4 Jon Sletvold         LA9NGA   NOR  SEN   1:24:44  5  S 3 5 2 4 1 F 
 5 Håkan Melin          -        SWE  SEN   1:26:53  5  S 3 5 2 4 1 F 
 6 Allan Asmussen       OZ1FSM   DEN  SEN   1:31:03  5  S 1 2 5 4 3 F 
 7 Svein Olsen          LA6KCA   NOR  OLD   1:33:21  5  S 1 2 5 4 3 F 
 8 Arne Christensen     LA5OBA   NOR  VET   1:41:18  5  S 3 4 5 2 1 F 
 9 Kimmo Lehtosaari     OH2JKU   FIN  SEN   1:48:42  5  S 1 2 5 3 4 F 
10 Bo Lindell           SM5AKF   SWE  VET   1:50:00  5  S 3 5 4 2 1 F 
11 Peter Kaster         OZ4QX    DEN  VET   1:52:48  5  S 1 2 4 5 3 F 
12 Knut Heimdal         LA6XI    NOR  VET   1:54:21  5  S 3 5 4 2 1 F 
13 Arne Jensen          OZ9VA    DEN  VET   1:55:49  5  S 1 2 4 5 3 F 
14 Olle Nilsson         SM0KON   SWE  VET   1:56:03  5  S 3 4 5 2 1 F 
15 PA Nordwaeger        SM0BGU   SWE  VET   1:57:46  5  S 3 5 4 2 1 F 
16 Gunnar Fagerberg     -        SWE  VET   1:58:37  5  S 3 4 5 2 1 F 
17 Gunnar Svensson      SM06689  SWE  VET   1:59:37  5  S 1 2 4 5 3 F 
18 Leif Zettervall      SM5EZM   SWE  VET   2:10:08  5  S 1 5 4 2 3 F 
19 Hans Sundgren        SM5SVM   SWE  OLD   2:11:28  5  S 3 5 4 1 2 F
20 Øivind Solli         LA1KP    NOR  OLD   2:13:16  5  S 1 5 3 4 2 F 
21 Juhani Lehtosaari    OH2MD    FIN  VET   2:16:50  5  S 1 2 5 3 4 F 
22 Ivar Larsen          OZ4UR    DEN  VET   2:11:32  4  S 3 5 2 4 F 
23 Jan Palmquist        SM5FUG   SWE  OLD   2:27:34  4  S 3 5 2 4 F 
24 Anette Hansen        OZ1BCC   DEN  WOM   2:08:10  3  S 3 4 5 F 
25 Villy Hansen         OZ6KH    DEN  VET   2:21:28  3  S 1 2 4 F 
26 Laila Ring           LA6EVA   NOR  WOM   2:21:37  2  S 4 2 F 
27 Pasi Vainionpää      OH2GIL   FIN  SEN   2:23:19  2  S 1 3 F 


Category: Team
------------------------------------------------------------------------
 1 SWEDEN               2:35:54  10
   Jitka Zakova
   Björn Evertsson 

 2 NORWAY               2:58:05  10
   Jon Sletvold
   Svein Olsen 

 3 DENMARK              3:23:51  10
   Allan Asmussen
   Peter Kaster     

 4 FINLAND              4:05:32  10
   Kimmo Lehtosaari
   Juhani Lehtosaari                         
lördag

Radio-orientering Göteborg

Nordic ARDF Championships 3,5 MHz i Göteborg.

Karta
2005-07-30: ARDF NM, 3,5 MHz Gothenburg, 5 posts, Göteborgs Rävjägare
Category: Men Oldtimer                    Time   Fox  Sequence
------------------------------------------------------------------------
 1 Øivind Solli       LA1KP    NOR  OLD   1:54:25  5  S 2 5 3 1 4 F 
 2 Jan Palmquist      SM5FUG   SWE  OLD   1:59:12  5  S 4 1 3 5 2 F 
 3 Hans Sundgren      SM5SVM   SWE  OLD   2:03:45  5  S 4 1 3 5 2 F
 4 Svein Olsen        LA6KCA   NOR  OLD   2:22:16  5  S 4 2 5 3 1 F 

Category: All
------------------------------------------------------------------------
 1 Bengt Evertsson    SM4VMU   SWE  SEN   1:14:10  5  S 1 4 3 5 2 F 
 2 Håkan Melin        -        SWE  SEN   1:16:21  5  S 4 1 3 5 2 F 
 3 Allan Asmussen     OZ1FSM   DEN  SEN   1:31:19  5  S 4 1 3 5 2 F 
 4 Jitka Zakova       -        SWE  WOM   1:33:59  5  S 4 1 3 5 2 F 
 5 Jon Sletvold       LA9NGA   NOR  SEN   1:38:10  5  S 2 5 3 1 4 F 
 6 Kimmo Lehtosaari   OH2JKU   FIN  SEN   1:47:54  5  S 1 4 3 5 2 F 
 7 Øivind Solli       LA1KP    NOR  OLD   1:54:25  5  S 2 5 3 1 4 F 
 8 Leif Zettervall    SM5EZM   SWE  VET   1:55:21  5  S 4 1 3 5 2 F 
 9 Gunnar Svensson    SM06689  SWE  VET   1:58:23  5  S 4 1 3 5 2 F 
10 Jan Palmquist      SM5FUG   SWE  OLD   1:59:12  5  S 4 1 3 5 2 F 
11 Knut Heimdal       LA6XI    NOR  VET   1:59:16  5  S 4 1 3 5 2 F 
12 Björn Evertsson    -        SWE  JUN   2:02:14  5  S 1 4 3 5 2 F    
13 Hans Sundgren      SM5SVM   SWE  OLD   2:03:45  5  S 4 1 3 5 2 F
14 Olle Nilsson       SM0KON   SWE  VET   2:09:00  5  S 4 1 3 5 2 F 
15 Arne Jensen        OZ9VA    DEN  VET   2:13:53  5  S 4 1 3 5 2 F 
16 Svein Olsen        LA6KCA   NOR  OLD   2:22:16  5  S 4 2 5 3 1 F 
17 PA Nordwaeger      SM0BGU   SWE  VET   2:28:21  5  S 1 4 3 5 2 F 
18 Arne Christensen   LA5OBA   NOR  VET   1:45:27  4  S 4 1 5 2 F 
19 Juhani Lehtosaari  OH2MD    FIN  VET   1:59:52  3  S 4 1 3 F 
20 Peter Kaster       OZ4QX    DEN  VET   2:19:19  3  S 1 4 2 F 
21 Rolf Kristiansen   -        NOR  VET   1:28:08  1  S 4 F 
22 Pasi Vainionpää    OH2GIL   FIN  SEN   1:31:08  1  S 1 F 
23 Anette Hansen      OZ1BCC   DEN  WOM   1:31:22  1  S 4 F 
24 Laila Ring         LA6EVA   NOR  WOM   1:35:27  1  S 4 F 
ot Ivar Larsen        OZ4UR    DEN  VET   2:38:47  5  S 4 1 3 2 5 F 
ot Villy Hansen       OZ6KH    DEN  VET   2:41:50  5  S 1 4 3 2 5 F  
ot Gunnar Fagerberg   -        SWE  VET   2:43:26  5  S 4 1 3 5 2 F
ot Bo Lindell         SM5AKF   SWE  VET   missing  5  S 1 4 3 5 2 F 

Category: Team
------------------------------------------------------------------------
 1 SWEDEN               2:30:31  10
   Bengt Evertsson
   Håkan Melin     

 2 NORWAY               3:32:35  10
   Jon Sletvold 
   Øivind Solli    

 3 DENMARK              3:55:12  10
   Allan Asmussen
   Arne Jensen                                
Juni 2005
x träningar
onsdag

Radio-orientering, Stockholm

Gunnars mara i Ågesta. Man ska besöka 7 vanliga kontroller och en markerad vattenkontroll på valfri tid.

PA skriver: "Gunnar hade lagt en 7-8 km lång bana (fågelvägen) i Ågestaskogen med sju rävar, en vattenkontroll samt mål vid Ågestagården. Det blev en ganska varm jakt med många kärr eller andra vattendrag att passera, många höjder att klättra upp på, bara för att finna att räven låg på någon annan höjd ännu längre bort samt tät skog och en del vindfällen. Det blev en tuff jakt!

Det fanns ingen max-tid, det gällde bara att komma tillbaka till mål och stämpla. Red försökte slå Janne i spurten men det straffade sig, ty krampen i benen kom på upploppet och den gav sig inte. Banläggaren Gunnar och Hans fixade till slut en ”sjuktransport” till hemmet i närheten av Bromma kyrka, därefter återvände de till Ågesta för att hämta Hans´ bil. Tack för hjälpen!"

Karta
  • Date
    2005-06-22
  • Location
    Ågesta
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    144 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-06-22: Gunnars Mara | 3,5 MHz | Ågesta | Gunnar Svensson  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
----------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin             2:04:00  8    7,9     2 7 6 5 4 V 1 3 M
 2 Hans Sundgren           2:22:00  8    8,0     2 7 6 5 V 4 1 3 M
 3 Leif Zettervall         2:24:00  8    7,7     2 7 6 5 V 1 3 4 M
 4 Michael Hallgren        2:27:00  8    8,7     1 2 7 6 5 V 3 4 M
 5 Olle Nilsson            2:35:00  8    7,7     2 7 6 5 V 1 3 4 M
 6 Jan Palmquist           3:14:00  8    7,7     2 7 6 5 V 1 3 4 M
 7 PA Nordwaeger           3:15:00  8    8,3     2 7 6 5 V 4 3 1 M
 8 Jitka Zakova            3:18:00  8    8,0     2 7 6 5 V 4 1 3 M
 9 Monika Nilsson          3:21:00  8    7,7     2 7 6 5 V 1 3 4 M
10 Gunnar Fagerberg        3:35:00  7    6,8     2 7 6 5 V 1 4 M
11 Clas Thorén             2:30:00  5    4,7     1 6 5 4 M
12 Jonas Kral              2:14:00  1    4,3     2 M
måndag

Radio-orientering, Rönnby

De före detta rävjägarna Urban, George och Erik arrangerar dagens poängjakt. Banan är ganska lång. Halva banan mycket blöt, medan andra halvan någorlunda torr.

Hans har en dålig dag och hinner inte ta alla kontroller.

Karta
  • Date
    2005-06-13
  • Location
    Tortuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    128 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-06-13: ARDF VRK poängjakt P10 | 3,5 MHz | Rönnby |
Urban Eugenius, George Loddby, Erik Berggren
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
-----------------------------------------------------------------------
 1 Jan Palmquist           1:17:28  7    5,2     1 3 7 6 4 2 5
 2 Bo Lenander             1:46:10  7    5,3     2 1 3 7 4 6 5
 3 Leif Zettervall         1:51:00  7    4,8     2 5 4 6 7 3 1
 4 John Larsson            2:02:17  7    5,4     1 4 3 7 6 5 2
 5 Ingvar Anngård          2:06:50  7    5,3     2 1 4 3 7 6 5
 6 Rolf Svensson           2:06:40  6    4,6     2 1 3 7 6 5
 7 Hans Sundgren           2:08:00  6    4,4     1 2 4 3 7 6
 8 Hans Johansson          2:12:00  2    0,8     2 5
 9 Wei Öhlund                22:00  1    0,3     2
10 Kjell Diffner             51:00  1    0,7     1
lördag

Radio-orientering, Eskilstuna

SM 144 MHz.

  • Date
    2005-06-11
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    97 min
  • Distance
    unknown
  • Resultat
2005-06-11: ARDF SM 144 MHz | Eskilstuna | 144 MHz | Raimo Hallgren
Klass: H40                                    Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:36:34  5    4 5 1 2 3 M
 2 Göran Polhede     SM5JZR   ESA   H40   1:45:54  5    5 4 2 1 3 M  
 
Klass: Alla                                   Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin       -        SRJ   H21   1:04:00  5    5 4 1 2 3 M  
 2 Michael Hallgren  SM5OXW   ESA   H21   1:11:00  5    4 5 1 2 3 M  
 3 Bengt Evertsson   SM4VMU   BRJ   H21   1:18:54  5    1 5 4 3 2 M  
 4 Gunnar Svensson   -        SRJ   H50   1:32:56  5    4 5 1 2 3 M  
 5 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:36:34  5    4 5 1 2 3 M
 6 Olle Nilsson      SM0KON   SRJ   H60   1:37:46  5    4 5 1 2 3 M  
 7 Göran Polhede     SM5JZR   ESA   H40   1:45:54  5    5 4 2 1 3 M  
 8 Björn Evertsson   -        BRJ   H20   1:46:15  5    5 4 2 3 1 M 
 9 Bo Lindell        SM5AKF   SRJ   H60   1:49:38  4    1 5 4 2 M  
10 Gunnar Fagerberg  -        SRJ   H60   1:53:36  4    5 4 3 2 M  
11 PA Nordwaeger     SM0BGU   SRJ   H60   1:22:09  3    5 4 2 M  
 - Leif Zettervall   SM5EZM   VRK   H60   2:06:41  4    5 4 3 2 1 M  
 - Jan Palmquist     SM5FUG   VRK   H60   2:27:50  2    4 5 1 M  
lördag

Radio-orientering, Eskilstuna

Nationell tävling 3,5 MHz.

  • Date
    2005-06-11
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    63 min
  • Distance
    unknown
  • Resultat
2005-06-11: ARDF Nationell | Eskilstuna | 3,5 MHz | Dag Ohlsson SM5IAJ
Klass: H40                                    Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:02:45  5    2 5 1 4 3 M
 2 Göran Polhede     SM5JZR   ESA   H40   1:17:30  5    5 4 2 1 3 M  
 
Klass: Alla                                   Tid  Räv  Ordningsföljd
---------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin       -        SRJ   H21     41:30  5    3 2 5 1 4 M  
 2 Bengt Evertsson   SM4VMU   BRJ   H21     45:25  5    5 1 4 2 3 M  
 3 Michael Hallgren  SM5OXW   ESA   H21     46:35  5    5 1 4 2 3 M  
 4 Gunnar Svensson   -        SRJ   H50     55:45  5    2 5 1 4 3 M  
 5 Hans Sundgren     SM5SVM   VRK   H40   1:02:45  5    2 5 1 4 3 M
 6 Jan Palmquist     SM5FUG   VRK   H60   1:05:18  5    5 1 4 2 3 M  
 7 Tomas Malmqvist   SM5PIS   ESA   H21   1:05:40  5    5 1 4 2 3 M  
 8 Göran Polhede     SM5JZR   ESA   H40   1:17:30  5    5 4 2 1 3 M  
 9 Jonas Kral        -        ESA   H21   1:36:35  5    5 1 2 4 3 M  
10 Gunnar Fagerberg  -        SRJ   H60   1:37:50  5    5 1 2 4 3 M  
11 Ola Arwidsson     SM5YFI   ---   H21   1:51:41  5    2 5 4 1 3 M  
12 Björn Evertsson   -        BRJ   H20   1:53:00  5    3 2 5 1 4 M 
Maj 2005
X träningar
måndag

Radio-orientering, Gäddeholm

Lite duggregn under hela jakten. Terängen bra, men mycket tät skog, som försvårade kompassgång.

7:an var väldigt svag, varför Leif , som var uppe vid 2:an antog att den låg långt söderut, när han senare tog 6:an och förstod att 7:an låg norrut, gav han upp.

Karta
  • Date
    2005-05-30
  • Location
    Gäddeholm
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    90 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-05-30: ARDF VRK poängjakt P9 | 3,5 MHz | Gäddeholm | Jan Palmquist  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
-----------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren           1:29:30  7    3,7     6 3 4 5 1 2 7
 2 Michael Hallgren        1:29:34  7    3,7     6 3 4 5 1 2 7
 3 Bo Lenander             1:42:00  7    3,8     6 3 1 5 4 7 2
 4 John Larsson            1:59:30  7    3,8     6 3 4 1 5 2 7
 5 Ingvar Anngård          1:59:40  7    3,8     6 3 4 1 5 2 7
 6 Leif Zettervall         1:29:00  6    3,6     2 1 5 4 3 6
 7 Rolf Svensson           1:39:10  5    2,1     6 3 4 1 5
 8 Jonas Kral              1:54:29  5    2,8     6 4 1 5 3
 9 Rickard Kjellesköld       35:00  1    0,5     3
måndag

Radio-orientering, Tortuna

Vädret mulet lagom varmt. Trots små avstånd 250-500 m mellan flera av rävarna, var det svårt att ta mer än 1 räv per pass. 2 rävar låg i stora stenpartier och 2 andra, i eller uppe på stora branter.

Karta
  • Date
    2005-05-23
  • Location
    Tortuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    74 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-05-23: ARDF VRK poängjakt P8 | 3,5 MHz | Tortuna | Jörn Nielsen  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
--------------------------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren        1:08:20  7    3,3     7 3 1 2 5 4 6
 2 Hans Sundgren           1:13:55  7    3,3     4 5 6 7 2 1 3
 3 Jan Palmquist           1:18:15  7    3,3     7 3 1 2 5 4 6
 4 Bo Lenander             1:23:30  7    2,9     7 6 4 5 1 3 2
 5 Rolf Svensson           1:29:50  7    3,1     6 4 5 1 3 2 7
 6 Ingvar Anngård          1:29:55  7    3,1     6 4 5 1 3 2 7
 7 John Larsson            1:39:30  7    3,7     4 6 5 1 3 2 7
 8 Jonas Kral              1:28:27  5    2,3     7 2 5 4 6
 9 Jan-Olof Nilsson        1:30:00  2    1,5     7 3
onsdag

Ingen träning men skogspromenad

Hans arrangerar en radio-orientering i SRJ:s poängserie i Törnskogen, Häggvik.

PA skriver: "SVM/Hans hade kommit åt 5:ans intervallomkopplare, vilket gjorde att den sände som en 7-rävarsjakt och gjorde det lite svårare för deltagarna.

Gunnar vann men var stundtals helt ovetande om var han befann sig på kartan under jakten. Han inspekterade bl a den nya tunnelmynningen som håller på att färdigställas.

Området innehåller mängder av små stigar och det är svårt att hålla reda på alla. Banläggaren upptäckte hur svårorienterat det var när han skulle ta in 5:an. Utan kompass och i mörker gick han vilse. 10-minuterspromenaden blev till ett timslångt irrande fram och tillbaka."

  • Date
    2005-05-18
  • Location
    Törnskogen
  • Activity
    Walking
  • Type
    ARDF
  • Time
    300 min
  • Distance
    Unknown
2005-05-18: ARDF SRJ Poängjakt | 3,5 MHz | Törnskogen | Hans Sundgren 
Klass: ALLA                 Tid  Räv
--------------------------------------------------------------------
 1 Gunnar Svensson      1:21:30  5
 2 Olle Nilsson         1:24:10  5
 3 Bo Lindell           1:33:50  5
 4 Monika Nilsson       1:34:00  5
¨
måndag

Radio-orientering, Sala

Poängjakt vid Järndammen, Sala. Tävlingen börjar i regn, som slutade efter 2 pass. Lite ruggit, då man blir blöt av alla blöta buskar, som man ska passera. Jörn och Jan är mycket frusna, när de kommer i mål.

3:ans räv startade inte som den skulle.

Vid 6:ans räv fanns en spelgalen tjäder, som attackerade alla, som kom i närheten. Flera rävjägare fick avlägsna sig med fart. När Lasse och Kerstin skulle ta in räven, letade man först efter en lämplig käpp för att hålla tjädern på avstånd.

Karta
  • Date
    2005-05-16
  • Location
    Sala
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    72 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-05-16: ARDF VRK poängjakt P7 | 3,5 MHz | Sala | Lars Larsson  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren           1:12:10  6    4,5     7 5 4 2 6 1
 2 Ingvar Anngård          1:25:10  6    3,9     1 6 7 5 2 4
 3 Bo Lenander             1:26:50  6    4,3     1 6 7 4 2 5
 4 Jan Palmquist           1:28:30  6    4,4     7 4 2 5 1 6
 5 Jörn Nielsen            1:46:20  3    2,7     4 2 5
 6 Jan-Olof Nilsson        1:57:00  3    2,3     5 2 7
 7 Rolf Svensson           1:57:10  3    2,3     5 2 7
onsdag

Radio-orientering, Bögs gård

Hans åker till SRJ:s 5-rävarsjakt på 144 MHz.

PA skriver: "En 2m-jakt runt 4H-gården på Järvafältet strax norr om det stora DN-tryckeriet. Ett lätt regn föll i början av jakten men solen kom så småningom tillbaka.

”Titta”, sa Lasse banläggare, ”jag är torrskodd”. Då gissade man att det någonstans fanns ett kärr som skulle passeras och det låg mycket riktigt vid räv 2. Om vi inte hade haft så bråttom hade vi upptäckt att det fanns en björkstam att balansera på, men vem letar efter sånt när det piper i lurarna? Jitka hittade stammen och kunde gå torrskodd banan runt i sina nyinköpta fina dojor. Banlängd ca 3 km, men på 2m-jakter blir den verkligt sprungna längden ungefär dubbelt så långt".

  • Date
    2005-05-11
  • Location
    Bögs gård
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    70 min
  • Distance
    Unknown
2005-05-11: ARDF SRJ Poängjakt | 144 MHz | Bögs gård | Lars Nordgren
Klass: ALLA                    Tid  Räv
------------------------------------------------------------------------
 1 Jitka Zakova            1:06:45  5
 2 Hans Sundgren           1:09:40  5
 3 Olle Nilsson            1:12:40  5
 4 PA Nordwaeger           1:12:50  5
 5 Bo Lindell              1:14:25  5
 6 Gunnar Svensson         1:19:20  5
 7 Anders Gylin            1:31:00  3
 8 Clas Thorén               55:00  2
måndag

Radio-orientering, Rönnby

Poängjakt med start två löpare åt gången med 5 minuters mellanrum. 5 rävar sänder varje 5 min. Bra väder och fin teräng.

Karta
  • Date
    2005-05-09
  • Location
    Rönnby
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    89 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-05-09: ARDF VRK poängjakt P6 | 3,5 MHz | Rönnby | Bo Lenander  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
------------------------------------------------------------------
 1 Leif Zettervall           51:36  5    4,7     1 3 5 4 2 M
 2 Hans Sundgren             57:41  5    5,2     1 3 5 2 4 M
 3 Jan Palmquist           1:02:04  5    4,7     1 3 5 4 2 M
 4 John Larsson            1:21:46  5    4,7     1 3 5 4 2 M
 5 Ingvar Anngård          1:37:30  5    5,4     4 2 5 3 1 M
 6 Rolf Svensson           1:40:29  4    4,2     1 3 5 2 M
 7 Jörn Nielsen            1:59:20  4    4,4     3 1 2 4 M
måndag

Radio-orientering, Tillberga

Poängjakt P5.

Rolf skriver: "Jag förberedde deltagarna att man skulle pejla på antennen och följa denna. I ena enden på antennen finns sändaren i en liten ryggsäck. Klypan är fäst på dragkedjan i ryggsäcken. Ingen klarade att hitta en sändare mellan 2 pass om han inte såg någon annan stämpla på håll. Jörn tillbringade många pass vid närstriden på 6:an. Hans tappade sidobestämningsantennen efter 2 rävar, så han följde efter Jan. Ingvar hade missat tiden och kom inte förrän 18:45. Han ville inte starta så sent, utan åkte hem igen. Jakten var gjord för idealtid 67 minuter. Bosse missade första passet, då han stod kvar och pejlade 200 m från 1:an. Bosse slutade på 77 minuter. Mellan 1:a och 4:e man skilde bara 1 pass, trots 3 olika vägval."

Karta
  • Date
    2005-05-02
  • Location
    Tillberga
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    89 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-05-02: ARDF VRK poängjakt P5 | 3,5 MHz | Tillberga | Rolf Svensson  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
----------------------------------------------------------------------
 1 Bo Lenander             1:17:00  7    4,3     1 7 3 3 4 6 5
 2 Jan Palmquist           1:28:28  7    4,7     1 7 4 3 2 5 6
 3 Hans Sundgren           1:28:35  7    4,7     1 7 4 3 2 5 6
 4 Leif Zettervall         1:29:18  7    4,6     3 4 6 5 2 1 7
 5 John Larsson            1:40:00  7    4,6     3 4 6 5 2 1 7
 6 Jörn Nielsen            1:50:00  3    2,5     4 5 6
April 2005
x träningar
tisdag

Skogspromenad, Stora Sundby

Hans arrangerar poängjakt P4 vid Stora Sundby och lägger ut och hämtar in 5 sändare.

Rolf skriver: "5 rävar 5 min individuell start mellan 17:00 och 18:15. Peter startade efter denna tiden och hann inte runt innan 2:an slutade sända efter 3 timmar. Ett par pass till och han hade tagit även denna. Vi hade tur med vädret och en massa orienterare i skogen."

Karta
  • Date
    2005-04-26
  • Location
    Stora Sundby
  • Activity
    Walking
  • Type
    ARDF
  • Time
    300 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-04-26: ARDF VRK poängjakt P4 | 3,5 MHz | Stora Sundby | Hans Sundgren  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
----------------------------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren          54:09  6    5,7     3 5 4 1 2 M
 2 Håkan Melin             1:02:25  6    5,6     3 5 4 2 1 M
 3 Leif Zettervall         1:08:03  6    6,5     3 2 5 4 1 M
 4 Bo Lenander             1:11:24  6    6,0     3 5 2 4 1 M
 5 Göran Polhede           1:12:47  6    5,7     3 5 4 1 2 M
 6 Tomas Malmqvist         1:16:25  6    5,6     3 5 4 2 1 M
 7 Jan Palmquist           1:18:13  6    5,6     3 5 4 2 1 M
 8 John Larsson            1:40:02  6    6,0     3 5 2 4 1 M
 9 Rolf Svensson           1:42:17  6    5,6     3 5 4 2 1 M
10 Ingvar Anngård          1:55:13  6    5,6     3 5 4 2 1 M
11 Jonas Kral              2:08:00  6    5,7     3 5 4 1 2 M
12 Jörn Nielsen            1:34:40  5    4,6     3 2 4 1 M
13 Peter Kraft             1:42:00  4    5,2     3 2 4 1
onsdag

Radio-orientering, Enebyberg

Hans åker till SRJ:s 5-rävarsjakt på 3,5 MHz.

PA skriver: "En ganska kort 80m-jakt i den fina Enebybergsskogen, det syns på vinnartiden. Något kallt när vi startade och kallare blev det, så det var skönt med duschen och bastun efteråt".

  • Date
    2005-04-20
  • Location
    Enebyberg
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    52 min
  • Distance
    Unknown
2005-04-20: ARDF SRJ Poängjakt | 3,5 MHz | Enebyberg | Olle Nilsson
Klass: ALLA                    Tid  Räv
-------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin               34:10  5
 2 Gunnar Svensson           48:50  5
 3 Hans Sundgren             52:00  5
 4 PA Nordwaeger             53:20  5
 5 Bo Lindell                53:24  5
 6 Clas Thorén             1:02:30  5
 7 Monika Nilsson          1:17:00  5
 8 Gunnar Fagerberg        1:27:05  5
 9 Anders Gylin            1:42:00  4
tisdag

Radio-orientering, Eskilstuna

Poängjakt P3 vid Kjula.

Rolf skriver: "Även denna gången hade vi jakten tillsammans med ett stort antal orienterare. Jakten var en 5-rävars med individuell start var 5:e minut. Mål med målräv 200 m från gemensamma målfållan för orienterare och oss. Vädret var bra och terrängen också om man sprang runt alla sumpmarkerna. Ingvars och Urbans banval har jag gissat. Ingvar, John och jag kom in med 2 minuters mellanrum. Hade jag vetat det, hade jag lagt på et kol extra på transportsträckan från räv 5 till räv 2. Håkan, som vann överlägset, är inte med i VRK:s poängliga. Han sprang 5,1 km på 40 minuter. Det är lika fort, som jag springer på Rocklundas motionsspår, utan att behöva leta efter rävar."

Karta
  • Date
    2005-04-19
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    65 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-04-19: ARDF VRK poängjakt P3 | 3,5 MHz | Kjula | Leif Zettervall  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
----------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin               39:40  5    5,1     4 3 5 1 2 M
 2 Michael Hallgren          52:39  5    5,1     4 3 5 1 2 M
 3 Göran Polhede           1:02:41  5    5,1     4 3 5 1 2 M
 4 Hans Sundgren           1:02:44  5    5,5     4 1 3 5 2 M
 5 Bo Lenander             1:08:33  5    5,5     4 1 3 5 2 M
 6 Jan Palmquist           1:10:13  5    5,5     4 1 3 5 2 M
 7 Ingvar Anngård          1:32:22  5    5,1     4 3 5 1 2 M
 8 John Larsson            1:34:47  5    6,4     2 4 1 3 5 M
 9 Rolf Svensson           1:36:34  5    5,5     4 1 3 5 2 M
10 Urban Ohlsson             51:00  4    3,8     4 3 1 2 M
lördag

Radio-orientering, Örebro

Nationell tävling 144 MHz på eftermiddagen.

  • Date
    2005-04-16
  • Location
    Örebro
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    84 min
  • Distance
    Unknown
  • Inbjudan
  • Resultatlista
2005-04-16: ARDF N1 144 MHz | Örebro | Bergslagens Rävjägare
Klass: H40               Klass  Klubb        Tid  Räv  Ordningsföljd
--------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren           H40  VRK      1:23:42   5   3 5 2 4 1
 
Klass: Alla              Klass  Klubb        Tid  Räv  Ordningsföljd
--------------------------------------------------------------------
 1 Gunnar Svensson         H50  SRJ      1:23:18   5   3 5 2 4 1
 2 Hans Sundgren           H40  VRK      1:23:42   5   3 5 2 4 1
 3 Håkan Melin             SEN  SRJ      1:26:03   5   3 2 5 4 1
 4 Michael Hallgren        SEN  ESA      1:47:42   5   2 5 3 4 1
 5 Bo Lenander             H50  VRK      1:47:57   5   3 2 5 4 1
 6 Jan Palmquist           H50  VRK      1:49:58   5   3 5 2 4 1
 7 Jitka Zakova            DAM  SRJ      2:09:44   5   3 5 2 4 1
 8 Björn Evertsson         JUN  BRJ      2:09:42   4   5 2 4 1
 
 9 Olle Nilsson            H60  SRJ      1:14:07   4   3 5 2 1
10 PA Nordwaeger           H60  SRJ      1:42:45   4   3 2 5 1
11 Leif Zettervall         H60  VRK      1:38:02   1   2
lördag

Radio-orientering, Örebro

Nationell tävling 3.5 MHz, vid Almby IK:s klubbstuga utanför Örebro. På förmiddagen springer vi 3,5 MHz.

  • Date
    2005-04-16
  • Location
    Örebro
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    84 min
  • Distance
    Unknown
  • Inbjudan
  • Resultatlista
2005-04-16: ARDF N1 | 3,5 MHz | Örebro | Bergslagens Rävjägare
Klass: H40               Klass  Klubb        Tid  Räv  Ordningsföljd
--------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren           H40  VRK      1:23:59   5   2 3 5 1 4
 
Klass: Alla              Klass  Klubb        Tid  Räv  Ordningsföljd
--------------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin             SEN  SRJ        51:55   5   2 3 5 1 4
 2 Bengt Evertsson         SEN  BRJ      1:03:55   5   2 3 5 1 4
 3 Bo Lenander             H50  VRK      1:07:20   5   2 5 3 4 1
 4 Jitka Zakova            DAM  SRJ      1:10:53   5   2 3 5 1 4
 5 Michael Hallgren        SEN  ESA      1:19:47   5   2 5 3 1 4
 6 Gunnar Svensson         H50  SRJ      1:21:35   5   4 2 5 3 1
 7 Hans Sundgren           H40  VRK      1:23:59   5   2 3 5 1 4
 8 Jan Palmquist           H50  VRK      1:34:13   5   4 2 3 5 1
 9 Björn Evertsson         JUN  BRJ      2:09:47   5   2 3 5 1 4
 
10 Olle Nilsson            H60  SRJ      1:14:15   4   2 3 4 1
11 Leif Zettervall         H60  VRK      1:14:55   4   2 3 1 4
12 PA Nordwaeger           H60  SRJ      1:23:43   4   2 3 1 4
onsdag

Radio-orientering, Kista

Hans åker till SRJ:s 5-rävarsjakt på 144 MHz.

PA skriver: "2m-jakt med start på Kistasidan av Ursviksskogen. Två av rävarna var placerade i linje med varandra från starten sett, den ena längre bort och högt placerad och den andra på baksidan av en höjd. Resultat: den längre bort belägna räven var betydligt starkare än den andra och lurade ett par av oss att börja med fel räv. Andra upptäckte i tid hur det låg till och vek av åt sidan för att börja med någon annan räv".

  • Date
    2005-04-13
  • Location
    Kista
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    61 min
  • Distance
    Unknown
2005-04-13: ARDF SRJ Poängjakt | 144 MHz | Kista | Anders Gylin
Klass: ALLA                    Tid  Räv
---------------------------------------------------------------
 1 Håkan Melin               42:35  5
 2 Gunnar Svensson           50:04  5
 3 Olle Nilsson              55:30  5
 4 Hans Sundgren           1:00:55  5
 5 Bo Lindell              1:01:00  5
 6 Monika Nilsson          1:27:35  4
 7 PA Nordwaeger             35:02  2
tisdag

Radio-orientering, Eskilstuna

Poängjakt P2 vid Hedlandet tillsammans med orienteringstävling.

Rolf skriver: "Tävlingen hölls vid Hedlandet tillsammans med ett stort antal orienterare. Duggregn vid start, men regnet slutade efter ett tag. Vi startade i samma startfålla som orienterarna, vilket medförde att vårt banval blev något styrt. Av 9 startande sprang 7 samma bana. Individuell start varje 5 minuter gjorde att det inte blev trängsel vid alla rävarna. Målräven låg 50 meter från målfållan."

Karta
  • Date
    2005-04-12
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    75 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-04-12: ARDF VRK poängjakt P2 | 3,5 MHz | Hedlandet | Urban Ohlsson  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
----------------------------------------------------------------------
 1 Michael Hallgren          54:48  5    4,8     2 4 5 1 M
 2 Bo Lenander             1:01:35  5    4,8     2 4 5 1 M
 3 Leif Zettervall         1:04:30  5    4,8     2 4 5 1 M
 4 Håkan Karlsson          1:08:43  5    4,8     2 4 5 1 M
 5 Jan Palmquist           1:09:07  5    4,8     2 4 5 1 M
 6 Hans Sundgren           1:12:33  5    4,8     2 4 5 1 M
 7 Rolf Svensson           1:37:20  5    4,8     2 4 5 1 M
 8 Ingvar Anngård          2:00:00  5    6,1     2 5 4 1 M
 9 Jonas Kral              2:08:50  5    5,8     2 4 1 5 M
onsdag

Radio-orientering, Kärsö

Hans åker till SRJ:s 5-rävarsjakt på 144 MHz.

PA skriver: "2m-jakt på Kärsön med start halvvägs ner till KFUM-gården. Soligt men lite kallt. Banlängd bara ca 2 km men ändå krävdes pannlampa efter någon timme för att hitta rävarna och vägen tillbaka.

Ett par av jägarna klagade efter jakten på att o-skärmen saknades vid en av rävarna, andra påstod dock att den hängde där. Båda grupperna hade rätt! När jag skulle hämta in rävarna dagen därpå saknades mycket riktigt klämman vid en räv, men räven fanns kvar! Efter en stunds letande hittade jag klämman uppsatt i ett träd ca 20 m bort ut mot en äng. Det går en freesbee-bana i närheten och förmodligen hade en av deltagarna sett när jägarna dök in bland träden, gått in där, hittat klämman (men inte räven pga skymningen) och flyttat den".

  • Date
    2005-04-06
  • Location
    Kärsö
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    53 min
  • Distance
    Unknown
2005-04-06: ARDF SRJ Poängjakt | 144 MHz | Kärsö | PA Nordwaeger
Klass: ALLA                    Tid  Räv
------------------------------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren             52:35  5
 2 Gunnar Svensson           56:40  5
 3 Bo Lindell                56:50  5
 4 Monika Nilsson          1:04:15  5
 5 Gunnar Fagerberg        1:04:20  5
 6 Olle Nilsson            1:11:45  5
 7 Anders Gylin            1:20:00  3
tisdag

Radio-orientering, Eskilstuna

Årets första poängjakt vid Vilsta i blåsigt väder med några plusgrader. Vi tävlar enligt internationella regler med 5 rävar, 5-minutersintervall och individuell start med målräv.

Rolf skriver: "Vi hade tävling samtidigt, som några hundra orienterare oxo sprang runt i skogarna. De nästkommande 3 jakterna kommer också att ske runt Eskilstuna, tillsammans med orienterinsträningarna "Vårspringet". Nytt för i år är att ESA ingår i VRK:s poängjaktsliga. Poängligan har 4 jakter på våren i Eskilstunas omgivningar och 2 jakter på hösten. Övriga jakter runt Västerås. Det var en bra tävling med mycket fin skog att ströva i."

Karta
  • Date
    2005-04-05
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Running
  • Type
    ARDF
  • Time
    53 min
  • Distance
    unknown
  • Map
2005-04-05: ARDF VRK poängjakt P1 | 3,5 MHz | Vilsta | Michael Hallgren  
Klass: ALLA                    Tid  Räv  BAN-km  Ordningsföljd
----------------------------------------------------------------------
 1 Leif Zettervall           46:45  5    4,3     5 1 3 2 4 M
 2 Göran Polhede             46:45  5    4,3     5 1 3 2 4 M
 3 Hans Sundgren             51:05  5    4,7     4 5 1 3 2 M
 4 Bo Lenander               53:35  5    4,3     5 1 4 3 2 M
 5 Jan Palmquist             57:35  5    4,3     5 1 4 3 2 M
 6 John Larsson            1:10:10  5    4,5     4 2 3 1 5 M
 7 Ingvar Anngård          1:36:20  5    4,3     5 1 4 3 2 M
 8 Rolf Svensson           1:41:22  5    4,5     4 2 3 1 5 M
 9 Jonas Kral              1:15:30  3    2,8     4 3 2 M
Mars 2005
X träningar
tisdag

Nattorientering

Spikcupsfinal i skogen vid Erikslund.

Karta
  • Date
    2005-03-15
  • Location
    Erikslund
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    xx min
  • Distance
    Unknown
  • Map
tisdag

Nattorientering

Spikcup i Köping, Johannisdalsskogen. Hans får inte med sig någon annan löpkamrat.

Karta
  • Date
    2005-03-08
  • Location
    Köping
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    51 min
  • Distance
    Unknown
  • Map
  • Sträcktider
2005-03-08: Spikcup/POPs Vintercup | Köping
Melanbanan, 5 km, 31 startande
-- RESULTATLISTA, UTDRAG -------------------
 1 Andreas Eriksson   Västerås SOK   34:43
   ...
25 Hans Sundgren      Västerås SOK   51.32
   ...

------- STRÄCKTIDER ------------------------
        Hans    Segraren
 S-1    5.01    3.54
 1-2    5.13    3.53
 2-3    8.10    5.57  
 3-4    3.27    2.23
 4-5    1.29    1.13
 5-6    2.02    1.35
 6-7    4.44    3.10
 7-8    2.28    1.31
 8-9    2.49    1.54
 9-10   6.35    3.53
10-11   4.09    2.36
11-12   ----    2.08
12-M    ----    0.36
tisdag

Nattorientering

Spikcup i Surahammar. Hans och Jan kommer sist på mellanbanan.

  • Date
    2005-03-01
  • Location
    Surahammar
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    80 min
  • Distance
    Unknown
  • Sträcktider
2005-03-01 Spikcupen nr. 4 | Surahammar
Melanbanan | 5.1 km | 14 startande
-- RESULTATLISTA, UTDRAG -------------------
 1 Jonas Lundin       Västerås SOK   41:57
   ...
13 Hans Sundgren      Västerås SOK   80.20
14 Jan Palmquist      Västerås SOK   97.47

------- STRÄCKTIDER ------------------------
         Jan    Hans    Segraren
 S-1    4.35    4.49    2.55
 1-2    8.45    6.38    4.49
 2-3   16.45   10.36    7.15  
 3-4   14.34   13.15    7.49
 4-5   31.51   26.57    8.14
 5-6    2.40    1.53    1.31
 6-7   11.06    9.37    5.42
 7-8    6.35    5.23    3.10
 8-M    0.56    1.12    0.32
Februari 2005
x träningar

Data saknas

Januari 2005
x träningar
tisdag

Nattorientering

Spikcup i Björksta. Hans, Leif och Jan springer mellanbanan.

Karta
  • Date
    2005-01-25
  • Location
    Björksta
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    59 min
  • Distance
    Unknown
  • Map
  • Sträcktider
2005-01-25 Spikcupen nr. 2 | Björksta | Västerås SOK
Melanbanan | 3.7 km | 28 startande
-- RESULTATLISTA, UTDRAG -------------------------
 1 Lars Jakobsson     Västerås SOK   45:29
   ...
21 Hans Sundgren      Västerås SOK   58.36
   ...
26 Leif Zettervall    Västerås SOK   70.02
27 Jan Palmquist      Västerås SOK   80.44
   ...

------- STRÄCKTIDER ------------------------
         Jan    Leif    Hans    Segraren
 S-1    6.32    6.40    6.20    7.05
 1-2   14.08   13.47   11.50    8.37
 2-3    9.58    7.58    7.38    5.06   
 3-4   10.11    5.46    5.14    5.20
 4-5    4.02    4.45    4.17    1.52
 5-6   18.41   13.26    9.52    7.33
 6-7   14.35   14.56   10.34    8.10
 7-M    2.37    2.44    2.51    1.46
tisdag

Nattorientering

Spikcup i Eskilstuna. Hans, Leif och Jan springer mellanbanan.

  • Date
    2005-01-11
  • Location
    Eskilstuna
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    75 min
  • Distance
    Unknown
  • Sträcktider
2005-01-11 Spikcup nr. 1 | Eskilstuna
Melanbanan | 3.8 km | 28 startande
-- RESULTATLISTA, UTDRAG -------------------
 1 Eva Singman        Västerås SOK    40:16
   ...
16 Leif Zettervall    Västerås SOK    64.34
   ...
23 Hans Sundgren      Västerås SOK    75.08
24 Jan Palmquist      Västerås SOK   113.13
   ...

------- STRÄCKTIDER ------------------------
         Jan    Leif    Hans    Segraren
 S-1   16.58    3.44    6.07    3.19
 1-2   12.38    2.51    6.45    2.53
 2-3    2.07    0.39    0.46    0.42   
 3-4    3.21    1.30    1.24    0.54
 4-5    5.37    3.06    4.58    1.37
 5-6    1.54    5.29    4.07    1.10
 6-7    3.59    2.44    3.01    1.07
 8-9    3.45    3.44    3.42    2.33
 9-10   7.11    3.38    5.50    3.15
10-11   2.34    4.33    1.16    1.19
11-12   5.18    4.33    4.37    3.01
12-13  17.48    2.31    6.41    1.41
13-14   5.36    3.49    3.40    2.57
14-15   5.52    4.17    6.10    3.14
15-16   5.13    6.28    6.47    3.40
16-17   3.55    2.50    2.30    2.24
17-M    0.49    0.49    0.50    0.33