Träningsdagbok 1976

Tränings- och tävlingsdagbok för Hans Sundgren, 19 år. | « » |






Orientering och styrketräning

År 1976 är Hans Sundgren 19 år och medlem i Linköpings Orienteringsklubb. Han springer orienteringstävlingar i klassen Äldre Junior (ÄJ) som döps om till H19-20. Under några tävlingar springer han i elitklassen H19-20E. Totalt utför Hans 100 träningar enligt sitt träningskort 1972–76

I september börjar Hans sin värnpliktstjänstgöring i Karlskrona. Där gör han några styrketräningspass i november.

Träningsdigram 1972 till 1976

December 1976
6 träningar
söndag

Träning från Djurgårdsgatan

Hans tränar i LOKalen 17:30. Slapp träning med Stefan P, Stefan A och Lennart E.

Efter träningen går de till pizzerian Amalfi.

  • Date
    1976-12-26
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
onsdag

Träning från Djurgårdsgatan

På kvällen cyklar Hans till LOKalen och tränar med Stefan P, Stefan A och Gogge. De springer snöpulsning. Jobbigt.

Efter träningen blir det korv och öl samt kortspel. Hans är hemma igen 22:00.

  • Date
    1976-12-22
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Träning från Djurgårdsgatan

Hans tränar med Stefan P och Gogge. De springer 16 km på 1timme och 30 minuter. Banan går över Malmslätt och Tift.

  • Date
    1976-12-20
  • Location
    Malmslätt
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    1:30:00
  • Distance
    16 km
torsdag

Landbandy Muskö

Torpedbåten Spica ligger på Muskö och besättningen har en gymnastikaktivitet på förmiddagen. Aktiviteten blir "landbandy".

  • Date
    1976-12-16
  • Location
    Stockholm, Muskö
  • Activity
    Recreation
  • Type
    Floorball
  • Time
    Unknown
måndag

Styrketräning Gålö

Hans ligger på torpedbåten Spica sedan den 9:e december. Det finns ett gym på Gålöbasen dit Hans går för att träna.

xxxx.

  • Date
    1976-12-13
  • Location
    Stockholm, Gålö
  • Activity
    Recreation
  • Type
    Gym
  • Time
    Unknown
söndag

Träning från Djurgårdsgatan

Åker bil från Getingstigen till LOKalen på förmiddagen och springer 12 km med Stefan P, Stefan A och Gogge.

  • Date
    1976-12-12
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    12 km
November 1976
6 träningar
tisdag

Styrketräning Karlskrona

Hans går med Pontus, Peter och Johansson till Trolle för styrketräning och bastu.

  • Date
    1976-11-30
  • Location
    Karlskrona
  • Activity
    Gym
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
onsdag

Styrketräning Karlskrona

Hans är med Johansson i Trolles gymnastiksal och styrketränar med bastu efteråt.

  • Date
    1976-11-24
  • Location
    Karlskrona
  • Activity
    Gym
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
söndag

Styrketräning Karlskrona

Han gör värnplikten på Karlskrona örlogsskolor. Idag är hela kompaniet i Trolles gymnastiksal för styrketräning.

  • Date
    1976-11-21
  • Location
    Karlskrona
  • Activity
    Gym
  • Type
    Recreation
  • Time
    2:00:00
söndag

Träning från Djurgårdsgatan

Springer 8 km från LOKalen på förmiddagen.

  • Date
    1976-11-07
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    8 km
Oktober 1976
1 träning
fredag

Gymnastik Karlskrona

Hans har 1 timme gymnastik på morgonen. Det är en del i hans utbildning viid Karlskrona örlogsskolor.

  • Date
    1976-10-29
  • Location
    Karlskrona
  • Activity
    Training
  • Type
    Gymanastics
  • Time
    60:00
September 1976
5 träningar
söndag

Orientering Xxxx

DM-lag vid Xxxx. Gick upp 07:00 för att åka med Fritz från Vikingstad. Hans springer i 3:e laget och de kommer 7:a. Jättevarmt. Hemma igen 14:30

  • Date
    1976-09-04
  • Location
    Xxxx
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Träning Tannefors

Hans springer 5 km på 19 minuter på kvällen vid Saabs motionsspår. Därefter styrketräning och bastu.

  • Date
    1976-08-22
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Gym
  • Type
    Training
  • Time
    11:40
  • Distance
    3 km
lördag

Orienteringsarrangemang i Vikingstad

Ingen träning men Hans är tävlingsledare för en ungdomstävling vid Valkebobadet i Vikingstad.

120 deltagare och all fungerar som det ska. Kristina står vid starten. Tråkigt väder. Färdigt 14:00.

fredag

Kartplockning i LOKalen

Ingen träning men Hans sorterar kartor med Kristina och Allan Johansson 18:30-20:30 inför tävlingen imorgon.

onsdag

Träning Tannefors

Hans springer 3 km på 11 minuter samt därefter 6 backar i Saabs motionsspår i Tannefors.

  • Date
    1976-08-22
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Gym
  • Type
    Training
  • Time
    11:40
  • Distance
    3 km
torsdag

Arrangemang Vidingsjö

Ingen träning men cyklar till Vidingsjö och är tävlingsfunktionär 19:00-20:00.

onsdag

Löpträning Vidingsjö

Springer 5-km-spåret plus backar.

  • Date
    1976-09-08
  • Location
    Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
lördag

Orientering Xxxx

Hans åker med Erik Tholén till Linköpingsmästerskap dag. Kom 2:a av 3 startande.

  • Date
    1976-09-04
  • Location
    Xxxx
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
Augusti 1976
7 träningar
torsdag

Arrangemang Tokarp

Ingen träning men Hans kör Nils Anderssons Saab 95 till Tokarp tillsammans med Stefan. De arrangerar dagens träning och det kommer 10 löpare.

  • Date
    1976-08-26
  • Location
    Tokarp
  • Activity
    Walk
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
onsdag

Nattorientering Motala

Hans cyklar till Tinnerbäcken och får skjuts av Stephan Svensson till natt-DM i Motala. Hans bryter.

Vid hemkomsten till Tinnerbäcken upptäcker Hans att cykeln är stulen- Han får gå hem och är hemma på Getingstigen 01:30.

  • Date
    1976-08-25
  • Location
    Motala
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Utsättning av kontroller

Ingen träning men Hans sätter ut kontroller i Tokarp tillsammans med Nils och Stefan Andersson 17:00-20:15. Det är förberedelse inför träningen på torsdag.

  • Date
    1976-08-24
  • Location
    Tokarp
  • Activity
    Walk
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Träning från Djurgårdsgatan

Hans tränar styrketräning ensam 17:30 i LOK-alen.

  • Date
    1976-08-22
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Gym
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Orientering Tjalve

Hans lånar pappas ford och åker till Tjalve-orientering. Springer elitklassen med en bana på 9,5 km. Stekhett. Hemma igen 15:30.

  • Date
    1976-08-22
  • Location
    Tjalve
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    2:00:00
  • Distance
    Unknown
fredag

Nattorientering Skärblacka

Hans får skjuts av Nils Andersson till nattorientering i Skärblacka (OK Denseln). Banan är 8 km. Kom 20 minuter efter segraren. Kul bana. Var hemma 24:00

  • Date
    1976-08-20
  • Location
    Skärblacka
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    1:27:00
  • Distance
    Unknown
onsdag

Träning från Djurgårdsgatan

Tränade med Stefan A, Stefan P och Håkan G. Vi spelade fotboll och styrketränade.

  • Date
    1976-08-18
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Nattorientering Kolbyttemon

Nattorientering i Kolbyttemon. Kom endast 20 sekunder efter Stefan Andersson. Borde ha vunni. KOm hem 22:30.

  • Date
    1976-08-17
  • Location
    Kolbyttemon
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Träning från Djurgårdsgatan

Tränade med Stefan A och Håkan G. Vi spelade fotboll och styrketränade.

  • Date
    1976-08-16
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Träning från Djurgårdsgatan

Träning som igår.

  • Date
    1976-08-10
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Träning från Djurgårdsgatan

Tränar med Stefan P, Lennart E, Stefan A, Håkan G och Lars A. De springer 9 km varav 5 km i Rydskogen.

  • Date
    1976-08-09
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Träning från Djurgårdsgatan

Tränade ryck och fotboll med Stefan P, Lennart E och Lars A. Blev hundbiten i benet. Fick punktering på cykeln och tog bussen hem 21:00.

  • Date
    1976-08-02
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Orienteringstävling Tjällmo

Orienteringstävling i Tjällmo där Hans springer i klassen H19-20 Elit. Kristina följer med och de är hemma 15:00.

  • Date
    1976-08-01
  • Location
    Tjällmo
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
Juli 1976
14 träningar
torsdag

Träning från Djurgårdsgatan

Tränade ryck och styrka med Stefan P.

  • Date
    1976-07-29
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Träning från Djurgårdsgatan

Springer intervallträning och spelar fotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-07-27
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Träning från Djurgårdsgatan

Tränar från LOK:alen Djurgårdsgatan 89, 17:00-21:00. Hans tränar tillsammans med Stefan A, Stefan P, Lennart E och Håkan G. Det blir bland annat 12 gånger i Valla-backen.

  • Date
    1976-07-26
  • Location
    Vallaskogen
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
torsdag

Orienteringstävling Sätravallen

Tävling "O-ringen" i Sätravallen där Hans åker med Per-Johan Persson. Banan är 7 km och Hans får tiden 1:17. Persson bjöd på mat 21:00. Jättebussigt!

  • Date
    1976-07-22
  • Location
    Sätravallen
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    1:17:00
  • Distance
    Unknown
måndag

Fotboll

Hans spelar fotboll vid LOKalen på kvällen med Håkan G, Stefan P, Stefan A och Lennart E.

  • Date
    1976-07-19
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
fredag

Orienteringstävling 5-dagars

Etapp 5, ”Geijer-etappen”, vid O-ringen 5-dagars i Hällekil. Liftade med Dalslänningar i en Ford ca 6 km.

Startar 12:35. Från kontroll 1 och över större delan av banan blir Hans hängd av en löpare som ligger 25 meter bakom honom. Det går bra annars och Hans tar 20 placeringar och blir till slut 103:a efter 5 etapper.

Karta
  • Date
    1976-07-16
  • Location
    Hällekil
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
  • Map
1976-07-16: Orientering O-ringen, etapp 5 | Hällekil | Deje SF, Kristinehamns OK 
Klass: H19-20A2 | 7,8 km | xx startande
---------------------------------------------------------------------------------
Resultat saknas
torsdag

Orienteringstävling 5-dagars

Etapp 4, ”Tegnér-etappen”, vid O-ringen 5-dagars i Kil. Åkte med Engström från centralorten.

Startar 09:32. Jättekuperat men det gick bra och är 1:45 efter täten totalt. Lite regn vid hemfärden.

  • Date
    1976-07-15
  • Location
    Kil ?
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-07-15: Orientering O-ringen, etapp 4 | Kil | Säffle OK, Kils OK
Klass: H19-20A2 | x km | xx startande
-------------------------------------------------------------------------
Resultat saknas
onsdag

Orienteringstävling 5-dagars

Etapp 3, ”Fröding-etappen”, vid O-ringen 5-dagars vid travbanan i Karlstad. Åker med Nils Andersson i hans Saab 95 från centralorten. Åker buss 3,5 km från parkeringen till tävlingscentrum. Startade 10:52 och avancerade lite i resultatlistan.

  • Date
    1976-07-14
  • Location
    Karlstad
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-07-14: Orientering O-ringen, etapp 3 | Karlstad | OK Tyr, SIF
Klass: H19-20A2 | x km | xx startande
------------------------------------------------------------------
Resultat saknas
tisdag

Orienteringstävling 5-dagars

Etapp 2, ”Lagerlöf-etappen”, vid O-ringen 5-dagars i Sunne. Åker från centralorten med Knif i hans BMW.

Hans startar 09:56 och plockar lite placeringar idag.

  • Date
    1976-07-13
  • Location
    Sunne
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-07-13: Orientering O-ringen, etapp 2 | Sunne | OK Fryksdalen, OK Mangen
Klass: H19-20A2 | x km | xx startande
----------------------------------------------------------------------------
Resultat saknas
måndag

Orienteringstävling 5-dagars

Etapp 1, ”Ferlin-etappen”, vid O-ringen 5-dagars vid Brattfors i Filipstad. Hans vill springa H19-20 Elit men kommer inte med utan får nöja sig med klassen H19-20A2. Han skjuts från centralorten till etappen med Engström i hans BMW. 16000 tävlanden.

Hans startar 08:17. Kommer vilse och är ute i 2 timmar. Placeringen blir 3:a från slutet.

I lördags åkte Hans till centralorten Ransäter med Lennart E vars pappa Ingvar körde. De startade från Linköping 11:30 och var framme 16:30.

  • Date
    1976-07-12
  • Location
    Filipstad
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-07-12: Orientering O-ringen, etapp 1 | Filipstad |
Filipstads OK, IFK Brattfors, Kroppa IF, Lesjöfors SK, OK Bjur 
Klass: H19-20A2 | x km | xx startande
--------------------------------------------------------------
Resultat saknas
onsdag

Löpning Ljungsbro

Hans kör Saab V4:an med Stefan A och Lennart E till Sandvik där de springer 7,5 km. Bad efteråt.

De är hemma 21:30.

  • Date
    1976-07-06
  • Location
    Norrköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Löpning Norrköping

Hans kör Nils Anderssons Saab 65 till Sörsjön i Norrköping tillsammans med Stefan A, Stefan P, Gunnar R och Lennart E. Springer en träningstävling 6 km med bad efteråt.

De är hemma 21:30.

  • Date
    1976-07-06
  • Location
    Norrköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Löpning Djurgårdsgatan

Hans springer från Djurgårdsgatan till Vidingsjö och tillbaka.

  • Date
    1976-07-05
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Fotboll

Hans spelar fotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-07-04
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
Juni 1976
12 träningar
onsdag

Fotboll

Hans spelar fotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-06-30
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
måndag

Löpning Djurgårdsgatan

Hans springer 13 km tillsammans med Lars A, Håkan G och Lennart E. Kortspel efteråt.

  • Date
    1976-06-28
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    13 km
söndag

Löpning Djurgårdsgatan

Hans springer backträning tillsammans med Lars A, Håkan G och Stefan A. Hemma 21:30.

  • Date
    1976-06-27
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Hans springer 10 km i Vidingsjö.

  • Date
    1976-06-22
  • Location
    Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    10 km
måndag

Löpning Djurgårdsgatan

Hans springer 13 km tillsammans med Lars A och Stefan P. Kul men jobbigt.

  • Date
    1976-06-21
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Fotboll

Hans spelar fotboll vid LOKalen tillsammans med Stefan A, Håkan G och Lennart E 19:00-21:00.

  • Date
    1976-06-20
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
torsdag

Fotboll och löpning

Hans är tillsammans med Stefan P och Håkan G i LOKalen på kvällen. De spelar fotboll och löptränar med 10 varv i Vallabacken.

  • Date
    1976-06-17
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
tisdag

Orientering Vidingsjö

Kompassorientering i Vidingsjö på kvällen. Det är ösregn men kul.

  • Date
    1976-06-15
  • Location
    Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Fotboll och löpning

Fotboll och löpträning vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-06-13
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
torsdag

Fotboll

Fotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-06-10
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Hans springer "70-20" i Vidingsjö med Stefan A och Aarna. Får en sträckning i knät.

  • Date
    1976-05-18
  • Location
    Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    5 km
måndag

Fotboll

Fotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-06-07
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
Maj 1976
15 träningar
fredag

Fotboll

Fotboll på 3 man vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-05-28
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
torsdag

Fotboll

Fotboll vid LOKalen på kvällen denna Kristi Himmelsfärds dag.

  • Date
    1976-05-27
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Terräng-KM

Klubbmästerskap i terränglöpning.

Springer 5 km på 18 minuter och är 1 minut efter Håkan K.

  • Date
    1976-05-25
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Race
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Arrangemang

Ingen träning men Hans har hand om nybörjakursen. Kul men jobbigt. 35 nybörjare startat inom 30 minuter. Har 8 medhjälpare. Fick beröm av Ulf W efteråt.

  • Date
    1976-05-24
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Walk
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
lördag

Orienteringstävling Vansbro

Springer B 6 km. Det går dåligt.

Startar hemresan 14:00 och är hemma 18:30.

  • Date
    1976-05-23
  • Location
    Vansbro
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-05-23: K??? | Vansbro | ??? 
Klass: ?? | ?? km | ? startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
lördag

Orienteringstävling Malung

Igår kväll åkte en grupp LOK:are 17:00 till Malung. De kom fram till värdshuset "Lugnet" 22:00. Hans bor med Stefan A och Lennart E.

Springer tävling i Malung, elitklass. Jobbigt..

  • Date
    1976-05-22
  • Location
    Malung
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-05-22: K??? | Malung | ??? 
Klass: ?? | ?? km | ? startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
torsdag

Fotboll

Fotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-05-20
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Hans cyklart till Vidingsjö och springer 5 km.

  • Date
    1976-05-18
  • Location
    Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    5 km
torsdag

Fotboll

3-mansfotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-05-13
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Hans springer 7 km i Vidingsjö.

Hans blev inte uttagen till LOK:s juniorlag till Dalarna på söndag. Ska istället planteras skog i Nykil på lördag.

  • Date
    1976-05-11
  • Location
    Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    7 km
måndag

Fotboll

Hans spelar 4-mansfotboll vid LOKalen på kvällen.

  • Date
    1976-05-10
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
lördag

Orienteringstävling 10-mila

10-milabudkavlen utanför Rimbo. Hans är med i 2:a laget (?) från Linköpings OK och springer 5:e sträckan som är 9 km natt.

1:a sträckan startar 16:00 och Hans får gå uyt på sin sträcka 22:00. Han tappar 20 placeringar för laget som till slut på söndagsmorgonen kommer i mål som 169:e lag.

Laget har följande medlemmar:

Sträcka Löpare
1 Roger Nilsson
2 Bernard Schuh
3 Lars Almén
4 Gunnar Roos
5 Hans Sundgren
6 Bertil Eriksson
7 Lennart Ekvall
8 Per Johansson
9 Håkan Krepper
10 Håkan Granevi
Karta
  • Date
    1976-05-08
  • Location
    Rimbo
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
  • Map
torsdag

Fotboll

Hans tränar med kamrater från LOKalen och träffar på värnpliktiga på A1 och I4. De fotboll dem. Kul.

  • Date
    1976-05-06
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Orientering Vidingsjö

10-milatest vid Vidingsjö med en 8-km bana. Hans kommer nästan sist.

Blir uttagen att springa 5:e sträckan på 10-mila.

  • Date
    1976-04-29
  • Location
    ??
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Fotboll

Hans spelar lite fotboll med Håkan G vid LOKalen.

  • Date
    1976-05-03
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
söndag

Orienteringstävling Norrköping

Hans springer elitklass vid tävling i Lövstad. Banlängd 10,2 km och Hans blir bäste LOK:are med 93 minuter. Det regnar hela dagen.

  • Date
    1976-05-02
  • Location
    Lövstad
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    1:33:00
  • Distance
    Unknown
1976-05-02: K??? | Lövstsad | NAIS 
Klass: ?? | ?? km | ? startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
April 1976
9 träningar
torsdag

Orientering ??

10-milatest på LAIK-kartan. Det regnar och det gick inte så bra. Åker till Vidingsjö efteråt.

  • Date
    1976-04-29
  • Location
    ??
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Nattorienteringstävling Ljungsbro

Linköpingsmästerskap i nattorientering. Endast 2 startande i Hans klass och han vann.

Problem med stämplarna. Åker till LOKalen efteråt och är hemma 24:00.

  • Date
    1976-04-27
  • Location
    Ljungsbro
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-04-27: LM-natt | Ljungsbro | ??? 
Klass: ?? | ?? km | 2 startande
-----------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren
 2 Okänd
söndag

Orienteringstävling Finspång

Hans kommer inte med i eliklassen. Det gick dåligt. Var sedan i LOKalen och kom hem 18:30.

  • Date
    1976-04-25
  • Location
    Finspång
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-04-25: K??? | Finspång | FAIK 
Klass: ?? | ?? km | ? startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
tisdag

Löpning Vidingsjö

Linjeorientering. Hans vann.

  • Date
    1976-04-20
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
söndag

Arrangemang LOK-stafetten

Hans har varit förkyld i veckan. I lördags satte han upp växlingsfållor för Lokstafetten. Idag är han 05:45 vid samlingsplatsen på parkeringen vid Tinnerbäcksbadet. Hans uppgift under tävlingen är att skriva på anslagstavlan under 5 timmar.

Hans tar även in 6 kontroller efter tävlingen. Hemma 19:00.

  • Date
    1976-04-18
  • Location
    ????
  • Activity
    Walk
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Fotboll

Påsklov. Cyklar till LOKalen och spelar fotboll. Hemma 22:30.

  • Date
    1976-04-05
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
söndag

Orienteringstävling Krokek

Krokekskavlen(?). Hans springer 4:e sträckan som är 9,5 km. Det gick inte så bra.

  • Date
    1976-04-11
  • Location
    ???
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-04-11: Krokekskavlen? | ???? | ?? 
Klass: ?? | ?? km | 6 startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
lördag

Orienteringstävling Xxx

Linköpings OK:s KM-dag. Banan är 6 km det är 6 starande. Hans vinner.

Tvättade sig i isvak.

  • Date
    1976-04-10
  • Location
    ???
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-04-07: LOK:s KM-dag | ???? | LOK 
Klass: ?? | ?? km | 6 startande
-----------------------------------------------------
 1 Hans Sundgren
 2 Okänd
 3 Okänd
 4 Okänd
 5 Okänd
 6 Okänd

torsdag

Arrangemang Vidingsjö

Ingen träning men Hans är medhjälpare till Lena A vid träningstävling i Vidingsjö. Hans sätter ut 14 kontroller, hjälper till vid tidtagning och tar sedan in kontrollerna.

  • Date
    1976-04-08
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Walk
  • Type
    Training
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
onsdag

Orienteringstävling Ljungsbro

Linköpings OK:s KM-natt vid Sandvik. Banan är 6 km och Hans är 15 minuter efter Stefan A. Kontollerna är utmärkta med lysen men de flesta lyser inte.

Duschade i LOKalen och var hemma 23:15.

  • Date
    1976-04-07
  • Location
    Ljungsbro
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-04-07: LOK:s KM-natt | Ljungsbro | LOK 
Klass: ?? | ?? km | xx startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
tisdag

Löpning Vidingsjö

Linjeorientering. Bommade.

  • Date
    1976-04-06
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
måndag

Fotboll

Cyklar till LOKalen och spelar fotboll.

  • Date
    1976-04-05
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
söndag

Orienteringstävling Xxxx

Kul tävling med löphastighet 8 min/km.

Duschade i LOKalen och var hemma 16:30.

  • Date
    1976-04-04
  • Location
    Xxxx
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-04-04: Orienteringstävling | Sss | OK Eken 
Klass: ?? | ?? km | xx startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
fredag

Badminton

Spelade badminton i 1,5 timme på Berzeliusskolan.

  • Date
    1976-04-02
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Badminton
  • Type
    Recreation
  • Time
    1:30:00
  • Distance
    Unknown
torsdag

Löpning Vidingsjö

Stegningsövning i Vidingsjö. Kom 2:a.

Cyklade sedan till LOKalen och var hemma 20:30.

  • Date
    1976-04-01
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
Mars 1976
18 träningar
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 8 km i Vidingsjö.

  • Date
    1976-03-30
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    8 km
söndag

Orienteringstävling Perstorp

Ett 3-dagars träningsläger i Örkelljunga avslutas med en tävling i Perstorp. Banan är 11 km och Hans är trött efteråt.

Hemfärd 12:30 och tillbaka i Linköping 18:30.

  • Date
    1976-03-28
  • Location
    Perstorp
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
1976-03-28: Orienteringstävling | Perstorp | FK Boken 
Klass: H19-20 Elit | 11 km | xx startande
-----------------------------------------------------
Resultat saknas
lördag

Orienteringsträning Örkelljunga

Stämplingsövning och linjeorientering på förmiddagen. Fri orientering på eftermiddagen. Borde vunnit.

  • Date
    1976-03-27
  • Location
    Örkelljunga
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
fredag

Orienteringsträning Örkelljunga

Hans och andra ungdomar åkte ner till Örkelljunga igår kväll. Hans sover med Stefan A, Håkan C och Bengt Å.

Stiger upp 07:15 för kompassövning 7 km. Därefter kontrollplockning 6 km.

  • Date
    1976-03-26
  • Location
    Örkelljunga
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    Unknown
  • Distance
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 9 km i Vidingsjö.

  • Date
    1976-03-23
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    9 km
söndag

Orienteringsträning Skärblacka

Springer 6,3 km bana med 18 kontroller på elitlägret.

Åker hem 15:00.

  • Date
    1976-03-21
  • Location
    Skärblacka
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    1:11:00
  • Distance
    Unknown
lördag

Orienteringsträning Skärblacka

Hans är med på elitträningsläger i Skärblacka över helgen. De åker från Linköping 11:45.

Springer 10,1 km bana med 31 kontroller på 2 timmar.

Sover i biljardsalong under simbassäng.

  • Date
    1976-03-20
  • Location
    Skärblacka
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    2:01:00
  • Distance
    Unknown
torsdag

Fotboll

Spelade fotboll vid LOKalen men var egentligen mest intresserad av kortspelet. Hemma 22:15.

  • Date
    1976-03-18
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Football
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 10 km terränglöpning i Vidingsjö.

Får en gren i näsan med efterföljande näsblod. Träningsvärk efter träningen.

  • Date
    1976-03-09
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    10 km
tisdag

Simning

Det är friluftsdag i skolan och Hans simmar, livräddar och spelar polobasket i Ljungsbro.

  • Date
    1976-03-16
  • Location
    Ljungsbro
  • Activity
    Swim
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
fredag

Gymnastik

Vi är 8 deltagare.

  • Date
    1976-03-12
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
torsdag

Löpning från Djurgårdsgatan

Hans springer 12 km från LOKalen och springer ifrån de andra. Var i LOKalen 17:00-22:30.

  • Date
    1976-03-12
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    12 km
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 16 km snöpulsning + "Järka-varvet" från Vidingsjö.

  • Date
    1976-03-09
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    16 km
fredag

Gymnastik

LOK-gymnastik. Vi köpte en volleyboll för 125 kr att ha på gymnastiken.

  • Date
    1976-03-05
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
torsdag

Löpning från Djurgårdsgatan

Hans springer 7 km ensam från LOKalen, bland annat i Vallabacken. Var i LOKalen 17:00-23:00 och är trött vid hemkomst.

  • Date
    1976-03-04
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    7 km
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 12 km från Vidingsjö.

  • Date
    1976-03-02
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    12 km
Februari 1976
9 träningar
söndag

Orienteringstävling Ljungbyhed

Hans med kamrater var över i danska Helsingör kvällen innan. Men Hans mår bra och kom 23:a.

Äter i Värnamo på vägen hem och är hemmma 18:30,

  • Date
    1976-02-29
  • Location
    Ljungbyhed
  • Activity
    Running
  • Type
    Orienteering
  • Time
    1:05:00
  • Distance
    Unknown
1976-02-29: Orienteringstävling | Ljungbyhed | OK Skäret 
Klass: H19-20A | xx km | xx startande
--------------------------------------------------------
Resultat saknas
torsdag

Löpning från Djurgårdsgatan

Hans springer 7 km med utgångspunkt från LOKalen.

  • Date
    1976-02-26
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    7 km
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 14,5 km från Vidingsjö. Kom hem 21:00.

  • Date
    1976-02-24
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    14,5 km
fredag

Gymnastik

LOK-gymnastik.

  • Date
    1976-02-20
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning från Djurgårdsgatan

Hans har sportlov och tränar från LOKalen. Han är ute i 1,5 timme.

  • Date
    1976-02-17
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    90:00
  • Distance
    Unknown
fredag

Gymnastik

Hans tränar tillsammans med 9 andra deltagare.

  • Date
    1976-02-13
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 17 km från Vidingsjö.

  • Date
    1976-02-10
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    17 km
lördag

Utsättning av kontroller

Ingen träning men Hans sätter ut 8 kontroller åt Nisse Andersson tillsammans med Stefan A. De är ute hela förmiddagen och får låna Nisses Saab V4.

fredag

Gymnastik

Hans kör pappas Ford till LOK-gymnastiken.

  • Date
    1976-02-06
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer "Torrberga-varvet" 12 km från Vidingsjö.

  • Date
    1976-02-03
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    12 km
Januari 1976
9 träningar
fredag

Gymnastik

Hans cyklar till LOK-gymnastiken.

Tidigare under dagen har Hans friluftsdag med bad i Ljungsbro och fäktning i gamla gymnastiksalen.

  • Date
    1976-01-30
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
tisdag

Löpning Vidingsjö

Springer 14 km i Vidingsjö i -16oC

  • Date
    1976-01-27
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    14 km
fredag

Gymnastik

Hans cyklar till LOK-gymnastiken.

  • Date
    1976-01-23
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
torsdag

Löpning från Djurgårdsgatan

Hans löptränar från LOKalen med Lennart E. De springer 7,5 km.

De spelar 2-manswist efteråt 20:00-22:00.

  • Date
    1976-01-22
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    7,5 km
tisdag

Löpning Vidingsjö

Joggar 12 km med H Krepper och några till. Snön är nästan borta

  • Date
    1976-01-20
  • Location
    Linköping, Vidingsjö
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    62:00
  • Distance
    12 km
fredag

Gymnastik

LOK-gymnastik. Kul.

  • Date
    1976-01-16
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
fredag

Gymnastik

LOK-gymnastik.

  • Date
    1976-01-09
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
torsdag

Löpning från Djurgårdsgatan

Hans löptränar med Stefan A. De springer 10 km.

  • Date
    1976-01-08
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Running
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown
  • Distance
    10 km
fredag

Gymnastik

Efter att ha spelat Alga-spelet "Oljan: Det Stora Äventyret " hos Lars A, cyklar Hans till LOK-gymnastiken. Han är hemma igen 20:30

  • Date
    1976-01-02
  • Location
    Linköping
  • Activity
    Gymnastics
  • Type
    Recreation
  • Time
    Unknown