Sova

Här finns en del mätvärden av sömnmätning som Hans gjort.

Hur mäta sömn?

Den 27 september 2013 köper hans mätbandet Fitbit Flex™. Från produktbeskrivningen:

Flex uses a MEMS 3-axis accelerometer that measures your motion patterns to determine your calories burned, distance traveled, steps taken, and sleep quality. Flex also contains a vibration motor, which allows it to vibrate when alarms are set to go off.

Mätprincip

  1. Hans sätter på sig bandet innan han går och lägger sig.
  2. När det är dags att sova och huvudet läggs på kudden, startar han sömnmätning genom att knacka på enheten tills status sömnmätning visas genom att 2 prickar lyser.
  3. När han vaknar slår han av sömnmätning genom att knacka på enheten tills 5 prickar lyser. Därefter tar han av sig bandet.

Mätvärden

Hans sömn veckan som börjar 2013-09-28

 

 

Times to

Time to fall asleep(min)

Times awakened

Actual sleep time (hr:min)

Sleep efficiency

Bed

Rise

Average

22:47

06:01

7min

18

6hrs 37min

93%

Mon

23:12

06:01

6min

11

6hrs 18min

95%

Tue

22:28

05:59

13min

21

6hrs 33min

90%

Wed

23:07

05:59

2min

12

6hrs 30min

95%

Thu

22:49

05:59

7min

15

6hrs 45min

96%

Fri

22:51

05:54

6min

18

6hrs 32min

94%

Sat

22:03

06:25

6min

29

7hrs 29min

91%

Sun

23:00

05:47

6min

17

6hrs 12min

93%