Hans body measurements

Here are some body measurements for reference purpose.

År 2020
fredag

En arbetsdag

Hans loggar puls, utan pulsband, under en arbetsdag. Dagen innefattar:

  • Bilfärd till arbetet.
  • Promenad från parkeringsplats till kontor.
  • Kontorsarbete.
  • Promenad till och från lunchrestaurang.
  • Promenad från kontor till parkeringsplats.
  • Bilfärd till affär på Stenby.
  • Bilfärd till affär på Gryta.
  • Bilfärd hem.
  • Date
    2020-03-20
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Logging
  • Time
    8:42:48
  • Pulse, average/max
    80/118 b/min
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Sömn-loggning

Hans loggar puls och andningsfrekvens natten till måndag.

  • Date
    2020-03-01
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Sleep logging
  • Time
    7:13:00
  • Pulse, average/max
    58/98 b/min
  • Resp. rate, average/max
    14/22 brpm
  • Garmin data
  • Track files
torsdag

Sömnregistrering

Hans ska mäta eventuella andningsuppehåll. Han hämtar ut utrustning på lasarettet och har den fastsatt under natten till fredag.

Han återlämnar utrustningen fredag morgon och får senare testresultatet: Ingen sömnstörning

Instruktionsbok för utrustningen.
  • Date
    2020-02-27
  • Location
    Västerås, Släggkastargatan
  • Activity
    Sleep logging
År 2014

Sömnmätning

Date

Day
ISO

Weight

Bed
time

Wake time

Time to sleep

Sleep time

Disrup-
tions

Remarks

2014-04-20

7

64.8

xx

xx

x

x

x

2014-04-19

6

64.4

23:02

06:32

6

7:06

13

2014-04-18

5

64.4

23:34

07:52

7

7:31

26

2014-04-17

4

64.4

23:48

06:04

2

5:47

14

2014-04-16

3

63.6

23:12

06:41

11

6:50

18

2014-04-15

2

64.3

00:09

06:28

6

5:51

15

2014-04-14

1

65.0

22:10

06:55

N/A

8:45

N/A

År 2013

Sömnmätning

Den 27 september 2013 köper hans mätbandet Fitbit Flex™. Från produktbeskrivningen:

Flex uses a MEMS 3-axis accelerometer that measures your motion patterns to determine your calories burned, distance traveled, steps taken, and sleep quality. Flex also contains a vibration motor, which allows it to vibrate when alarms are set to go off.

Mätprincip

  1. Hans sätter på sig bandet innan han går och lägger sig.
  2. När det är dags att sova och huvudet läggs på kudden, startar han sömnmätning genom att knacka på enheten tills status sömnmätning visas genom att 2 prickar lyser.
  3. När han vaknar slår han av sömnmätning genom att knacka på enheten tills 5 prickar lyser. Därefter tar han av sig bandet.

Mätvärden

Hans sömn veckan som börjar 2013-09-28

 

 

Times to

Time to fall asleep(min)

Times awakened

Actual sleep time (hr:min)

Sleep efficiency

Bed

Rise

Average

22:47

06:01

7min

18

6hrs 37min

93%

Mon

23:12

06:01

6min

11

6hrs 18min

95%

Tue

22:28

05:59

13min

21

6hrs 33min

90%

Wed

23:07

05:59

2min

12

6hrs 30min

95%

Thu

22:49

05:59

7min

15

6hrs 45min

96%

Fri

22:51

05:54

6min

18

6hrs 32min

94%

Sat

22:03

06:25

6min

29

7hrs 29min

91%

Sun

23:00

05:47

6min

17

6hrs 12min

93%

År 2009
onsdag

24 timmars puls-loggning

Hans loggar sin puls under ett dygn från 07:00 till 07:00 nästa dag. Aktiviteterna innefattar:

  • Bilfärd till arbetet.
  • Kaffepaus.
  • Lunchpromenad.
  • Skrapa is från bilen före hemfärd.
  • Sömn.
  • Uppvaknande och frukost.
Pulskurva Pulskurva
Spår
År 2008
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 81:a gången.

Tackkort med resultat från de senaste 4 blodgivningarna.
torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 80:e gången.

torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 79:e gången.

År 2007
torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 78:e gången.

torsdag

Hälsoundersökning

Hans är anställd på ProTang och de erbjuder gratis hälso-undersökning som Hans gör hos Servicehälsan i Västerås.

Några mätvärden utöver tabellen
-------------------------------------------
Längd:                         173 cm
Vikt:                           72 kg
Beräknad övre viktgräns:        69 kg
Beräknad skelettvikt:         10,6 kg
Beräknad fettfri kroppsvikt:  52,8 kg      
Beräknad syreupptagning:  2,5 O₂l/min
Beräknat testvärde:      34,7 O₂ml/kg × min
-------------------------------------------
Notering: "Känner sig 'löptrött', 
orkar inte springa i uppförsbackar.
Målet är att springa 1 mil på 55 minuter."
Hälsoprofilen för Hans.
År 2004
torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 63:e gången.

Tackkort med resultat från de senaste 4 blodgivningarna.
torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 62:a gången.

År 2003
torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 61:a gången.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 60:e gången.

måndag

Test

Hans är medlem i Västerås SOK som då och då inbjuder till fysiktest hos en läkare. Det gäller bland annat att cykla på ergometercykel tills man inte orkar mer.

Testresultat för Hans.
År 1995

Kroppsanalys med Futrex-5000

En analys gjord 1995, enligt NIR-metoden när Hans är 38 år.

DATA:
Vikt:                      68 kg
Längd:                    171 cm
Kroppsbyggnad:            Spinkig
Träningsfrekvens (1-5):     3
Träningsintensitet (1-5):   2
Träningsvarighet (1-4):     3

MÄTVÄRDEN:
Fettprocent:               26%
Fettvikt:                  18 kg
Fettfri kropssvikt:        50 kg
Vatteninnehåll:            39 l, 57%
Rekommenderad maxvikt:     63 kg
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 56:e gången.

Från och med maj 1995 arbetar Hans i Stockholm och blodgivning i Västerås upphör tillfälligt. Istället lämnar Hans blod på Södersjukhuset, allmänt känt som "Södertappen".

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1994
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 55:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 53:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 53:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 52:a gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1993

Personlighetsanalys

Hans gör ett personlighetstest via något program på den dator han använder på arbetet; Apple Machitosh.

Resultat: "Hans, you are moderately right-hemisphere dominant and have even preferences between auditory and visual processing, traits that might make people perceive you as 'slightly off balance.'

You are most likely to be slightly disorganized, a 'dreamer' and a person who focuses more on the end result than the immediate task at hand. You are creative and spontaneous if somewhat lacking in direction and focus. You are a learner who is generally patient and a person for whom time is an ally, not an enemy.

You are more passionate than most people with regard to life and learning and recognize your own intuitive abilities. You have sufficient goal-direction to satisfy yourself and guarantee success without being or feeling driven. You are willing to be reflective about yourself and others without getting lost in rumination.

The balance of your sensory modes allows for both learning and expressive capabilities achieved by few. You are active...".

Första sidan från analysen av Hans.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 51:a gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 48:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1992
onsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 47:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 46:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
torsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 45:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
onsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 44:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1991
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 43:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
onsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 42:a gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
onsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 41:a gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
tisdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 40:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1990
onsdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 39:e gången.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 38:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 34.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 37:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 22.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 36:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 07.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1988
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 31:a gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 43.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 30:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 31.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 29:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 19.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 28:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 7.

Tackkort med resultat från blodgivningen.
År 1987
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 27:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 47.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 26:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 31.

tisdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 25:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 17.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 24:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 04.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1986
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 23:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 44.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 22:a gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 32.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 21:a gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 16.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 20:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 04.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1985
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 19:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 33.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 18:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 20.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 17:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 08.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1984
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 16:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 49.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 15:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 31.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 14:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 14.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1983
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 13:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 41.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 12:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 12.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1982
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 10:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 31.

tisdag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 9:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 15.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1981
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 8:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 50.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 7:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 37.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 5:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 16.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 4:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 04.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.
År 1980
måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 3:e gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 44.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 2:a gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 17.

måndag

Blodgivning

Hans lämnar blod i Västerås för 1:a gången.

Datum är osäkert, men någon gång vecka 04.

Tackkort med resultat från blodgivningen. Ett sammanslaget kort för hela året.