Hans cykling

Detta är en logg över några tillfällen som Hans cyklat.

2018 juni
måndag

Till och från jobbet med omvägar

Hans cyklar 6 km till jobbet på morgonen. På kvällen cyklar han hem men kör 3 vändor på Skidåkargatan för att komma upp i minst 15 km för att gå i mål på Ica-klassikerns cykelmoment.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2018-06-18
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    72 min
  • Distance
    16 km
  • Speed
    Unknown
tisdag

Till och från jobbet

Hans cyklar ner längs Svartån på morgonen och längs Vasagatan hem. På lunchen åker han mot Finnslätten men avbryter vid E18 då han ramlar med cykeln några gånger i den starka motvinden.

Behöver inte gå av cykeln någon gång vare sig på ditfärden eller hemfärden.

Data från Garmin
  • Date
    2018-06-12
  • Location
    Rönnby-Kopparlunden-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    76 min
  • Distance
    16.9 km
  • Speed
    4:30 min/km
  • Pulse, average/max
    100+152
  • Efficiency
    450 hb/km
  • Training effect
    1.9
  • Garmin data
  • Track files
lördag

Cykling Rönnby

Hans cyklar 3 gånger denna lördag. På morgonen till och från Orientalen med omvägar för skogsjogg, med pulsband. På kvällen tar han en cykeltur runt Rönnby och Gryta, utan pulsband.

Cyklingsmomentet i ICA-klassikern pågår och därför tar Hans omvägar för att få längre distans.

2018 maj
fredag

Kvällscykling runt Skallberget och Gryta

Hans cyklar till Jan för att lämna tidningar i brevlådan. Han blir dock observerad av Jan som bjuder in till kvällste.

Anledningen till att Hans tar en kvällstur är att få en aktivitet registrerad i Etteplans hälso-tävling.

  • Date
    2018-05-18
  • Location
    Rönnby-Skallberget-Gryta-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    47 min
  • Distance
    11.1 km
  • Speed
    4:12 min/km
  • Garmin data
  • Track files
tisdag

Cykling till och från jobbet

Hans cyklar till Bombardier på morgonen via gamla Skultunavägen längs med Svartån.

På hemvägen kör han via Ica Grytan för att handla.

  • Date
    2018-05-08
  • Location
    City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    49 min
  • Distance
    8.9 km
  • Speed
    Not relevant
  • Garmin data
  • Track files
2018 april
måndag

Till och från jobbet med omvägar

Sol på morgonen och regn på kvällen.

Hans tar foton och kan lägga in ännu en 30-minutersaktivitet för tävlingen Etteplan Go (We+). Dessutom får han distans för Ica-klassikerns cykelmoment.

Inlägg i We+
fredag

Till och från jobbet med omvägar

Hans cyklar fram och tillbaka till jobbet på samma sätt som i tisdags då Etteplans hälsojakt startade. En aktivitet måste pågå i minst 30 minuter så han måste åka en liten omväg på morgonen.

Hans behövde idag inte stiga av cykeln någon gång varken på ditvägen eller hemvägen.

  • Date
    2018-04-20
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    31+34 min
  • Distance
    7.0 + 7.0 km
  • Speed
    Unknown
fredag

Till och från jobbet med omvägar

Hans cyklar från Rönnby 06:23 längs med Svartån ner till Kopparlunden. Hem tar han vägen längs med Vasagatan. Nu har han bara 26 mil kvar i Ica-klassikernd cykelmoment.

Nu är gruset bortsopat så det går lättare och Hans behöver inte gå av cykeln i någon backe.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2018-04-13
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    28+31 min
  • Distance
    6.0 + 7.0 km
  • Speed
    4:40+4:23
  • Garmin data to City
  • Garmin data to Rönnby
  • Track files Rönnby–City
  • Track files City–Rönnby
måndag

Cykling till och från jobbet

Hans cyklar till Bombardier och väljer gamla Skultunavägen längs med Svartån på ditfärden.

Det går långsamt på morgonen då det är flera minusgrader och Hans är trött efter kvällscyklingen igår.

  • Date
    2018-04-03
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    69 min
  • Distance
    12.3 km
  • Speed
    5:34 min/km
  • Garmin data
  • Track files
måndag

Rundtur ner till Mälaren

Hans cykel har stått orörd i cykelstället sedan november. Idag, annandag påsk, är det soligt och snöfritt på cykelbanorna så Hans bestämmer sig för en premiärtur eftersom ICA-klassikerns cykelmoment startar idag.

Däcken är dåligt pumpade, det är mycket grus på cykelbanorna och cykeln saknar växel. Det går dock förvånansvärt lätt ner längs Svartån till Elbakajen. På hemvägen förstår Hans varför. Han har lätt motvind hela vägen hem och han får gå i några backar.

Hans slarvar när han ska gå på cykeln vid övergångsstället vid Kristiansborgsallén och faller mitt i gatan och skrapar upp vänster knä igen. Det är de säckiga träningsbyxorna från 80-talet som hakar i så att han inte kommer upp på sadeln.

Data från Garmin
  • Date
    2018-04-02
  • Location
    Rönnby-Mälaren-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    75 min
  • Distance
    14.7 km
  • Speed
    5:08 min/km
  • Pulse, average/max
    123+152
  • Efficiency
    628 hb/km
  • Training effect
    4.6
  • Garmin data
  • Track files
2017 november
lördag

Från Orientalen efter skogslöpning

Hans har inte cyklat till jobbet på flera månader däremot cyklar han till Orientalen när det är lördagslöpning. Detta gör han även denna småregniga morgon.

Data från Garmin
  • Date
    2017-11-18
  • Location
    Orientalen–Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    9:28 min
  • Distance
    1.9 km
  • Speed
    4:59 min/km
  • Pulse, average/max
    106/121
  • Efficiency
    558 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2017 juni
fredag

Till och från jobbet med omvägar

Hans behöver ytterligare 16 km för att gå i mål i Ica-klassikerns cykelmoment och cyklar till jobbet denna soliga morgon. Han kör 3 varv runt Arosvallen för att komma upp i minst 30 minuter för Etteplans Hälsojakt.

När han läser av GPS-klockan har han cyklat 15 km och nu återstår endast 1 km i Ica-klassikern.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2017-06-02
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    33+32 min
  • Distance
    8.0+6.8 km
  • Speed
    4:03+4:44
  • Garmin data to City
  • Garmin data to Rönnby
  • Track files Rönnby–City
  • Track files City–Rönnby
2017 maj
fredag

Från Rönnby till Klockartorpet

Hans cyklar denna soliga klämdag i medvid på morgonen och i motvind hem på eftermiddagen. Skillnaden i hastighet är 3:52 min/km på morgonen och 4:22 min/km på eftermiddagen.

Efter denna dags cykling återstår endast 22 km i Ica-klassikern.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2017-05-26
  • Location
    Rönnby-Klockartorpet
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    32 min
  • Distance
    8.2 km
  • Speed
    3:52 min/km
  • Garmin data
  • Track files
tisdag

En dag med cykel

Hans cyklar till jobbet både måndag och tisdag. På tisdagen kör han omvägar och tar en stolpe i Stolpjakten på vägen hem.

  • Till jobbet på Bombardier, med 3 varv runt Arosvallen.
  • Till Synoptik för synkontroll.
  • Hem till Rönnby via Finnslätten där en stolpe finns.
  • Date
    2017-05-23
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    90 min
  • Distance
    19.6 km
  • Speed
    4:36 min/km
  • Garmin data
  • Track files
fredag

Till och från jobbet

Hans cyklar till och från jobbet och tar 5 stolpar i Stolpjakten på vägen hem.

På lunchen cyklar han upp till La Pizza på Klockartorpet.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2017-05-19
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    115 min
  • Distance
    24.7 km
  • Speed
    4:39 min/km
  • Garmin data
  • Track files
tisdag

En dag med cykel

Hans behöver många fler kilometrar till Ica-klassikern. När han har yoga-lektion brukar han ta bilen men idag fäster han yoga-mattan på cykeln. Totalt blir det 17 km:

  • Till jobbet på Bombardier, med 2 varv runt Arosvallen.
  • Till yoga-lektion vid Oxbacken.
  • Hem till Rönnby via liten omväg.
  • Date
    2017-05-16
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    78 min
  • Distance
    17.0 km
  • Speed
    4:38 min/km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Stolpjakt på Gryta och Skallberget

Hans tar en kvällstur och plockar 9 stolpar i Stolpjakten.

Med denna aktivitet kan han registrera i 3 olika tävlingar:

  • Stolpjakten: 9 tagna stolpar
  • Hälsojakten: 2 poäng för mer än 60 minuters aktivitet
  • Ica-klassikern: 11 km cykling, efter avdrag med 1 km för gång

Dagen efter tar Hans cykeln till jobbet kan då registrera 2 tagna stolpar, 2 poäng för 32+51 minuter samt 15 km.

  • Date
    2017-05-14
  • Location
    Gryta
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    89 min
  • Distance
    11.9 km
  • Speed
    7:31 min/km
  • Garmin data
  • Track files
måndag

Till jobbet på morgonen

Hans cyklar till jobbet nere på stan i medvind och får ny rekordtid under 22 minuter.

Hem till Rönnby går det inte lika fort: 29 minuter.

  • Date
    2017-05-08
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    22 min
  • Distance
    6.2 km
  • Speed
    3:30 min/km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Fram och tillbaka till Skultuna

Hans cyklar samma sträcka som i torsdags för att få distans till Ica-klassikern. Idag går det några minuter snabbare.

  • Date
    2017-05-07
  • Location
    Rönnby-Skultuna
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    71 min
  • Distance
    17.2 km
  • Speed
    4:08 min/km
  • Garmin data
  • Track files
torsdag

Fram och tillbaka till Skultuna

Hans behöver distans till Ica-klassikern och poäng i Hälsojakten. Det är en solig kväll och Hans cyklar fram och tillbaka till Skultuna.

Status i Ica-klassikern Status i Hälsojakten
  • Date
    2017-05-04
  • Location
    Rönnby-Skultuna
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    75 min
  • Distance
    17.2 km
  • Speed
    4:22 min/km
  • Garmin data
  • Track files
tisdag

En dag med cykel

Hans tar cykeln till jobbet denna somriga morgon. Totalt blir det 22 km:

  • Till jobbet på Bombardier, med 2 varv runt Arosvallen för att komma upp i 30 minuter för Hälsojakten.
  • Fram och tillbaka till Finnslätten för radioamatörs-lunch på Magneten.
  • Hem till Rönnby inklusive besök på Rocklunda för att ta 4 stolpar i Stolpjakten.
  • Date
    2017-05-02
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    107 min
  • Distance
    21.8 km
  • Speed
    4:53 min/km
  • Garmin data
  • Track files
2017 april
fredag

Fram och tillbaka till jobbet

Han behöver poäng i både Etteplans Hälsojakt och i Ica-klassikern och passar på att cykla till jobbet en solig morgon. Eftersom det normalt tar mindre än 30 minuter till jobbet cyklar han 2 varv runt Arosvallen på morgonen och en omväg till Ica Grytan på hemvägen.

Hans cyklar utan pulsband.

Status i Ica-klassikern Status i Ica-klassikern
  • Date
    2017-04-28
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    76 min
  • Distance
    15.8 km
  • Speed
    4:48 min/km
  • Garmin data
  • Track files
måndag

Fram och tillbaka till jobbet

Idag startar året Ica-klassiker och Hans tar därför cykeln till jobbet på Bombardier nere i stan. Det är motvind på morgonen och Hans går av i två uppförsbackar.

Data från Garmin Status i Ica-klassikern
  • Date
    2017-04-10
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    60 min
  • Distance
    12.0 km
  • Speed
    4:52 min/km
  • Garmin data
  • Track files
2016 september
måndag

Till jobbet Bombardier City

Hans har inte cyklat till jobbet den senaste månaden. Däcken är inte helt luftfyllda så det går lite trögt.

Data från Garmin
  • Date
    2016-07-26
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    25 min
  • Distance
    6.4 km
  • Speed
    3:55 min/km
  • Pulse, average/max
    102/132
  • Efficiency
    398 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2016 juli
tisdag

Till jobbet Bombardier City

Solig morgon som vanligt denna vecka och Hans cyklar i skjortan till jobbet. Ingen vind och lättcyklat.

Data från Garmin
  • Date
    2016-07-05
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    21 min
  • Distance
    6.0 km
  • Speed
    3:30 min/km
  • Pulse, average/max
    96/114
  • Efficiency
    336 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2016 juni
onsdag

Till jobbet Bombardier City

Hans cyklar i normal fart denna sommarmorgon. Han tar 4 extra varv runt Arosvallen för att komma över 30 minuter för Etteplans Hälsojakt.

Data från Garmin
  • Date
    2016-06-14
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    32 min
  • Distance
    8.1 km
  • Speed
    3:56 min/km
  • Pulse, average/max
    99/117
  • Efficiency
    391 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
söndag

Fram och tillbaka till jobbet

Det är en varm morgon så Hans cyklar till jobbet för första gången denna vecka. På morgonen cyklar han från Rönnby till Bombardier nere i stan. På lunchen blir det en tur fram och tillbaka till Etteplans kontor i Vråken. Dagen avslutas sedan från Bombardier hem till Rönbby.

Hans hade basra 3 km kvar i Ica-klassikerns första gren och har nu fullgjort Vätternrundan med sina 300 km.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2016-06-03
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    74 min
  • Distance
    17.0 km
  • Speed
    4:25 min/km
  • Garmin data
  • Track files
2016 maj
söndag

Fram och tillbaka till Skultuna

Hans behöver lite poäng ytterligare för att komma ifatt Annina på jobbet. Han tar på sig kortbyxorna och åker en sen eftermiddagstur till Skultuna, utan pulsband. Efter åkturen återstår endast 7 kilometer till fullgjord första etapp av Ica-klassikern.

Hans gjorde även samma tur igår lördag, då ända fram till gatuköket för att avnjuta en hamburgare.

Status i Ica-klassikern
  • Date
    2016-05-22
  • Location
    Rönnby-Skultuna
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    65 min
  • Distance
    17.0 km
  • Speed
    3:50 min/km
  • Garmin data
  • Track files
fredag

Till jobbet Bombardier City

För att få poäng i tävlingen Ica-klassikern, samt 2 poäng i Etteplans Hälsojakt cyklar Hans till jobbet och rundar Arosvallen 14 gånger denne soliga morgon. Hans tävlar mot och arbetskamraten Annina som ligger 5 mil före Hans för tillfället.

Hans cyklar utan pulsband denna gång.

Status i Ica-klassikern Status i Ica-klassikern
  • Date
    2016-05-20
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    63 min
  • Distance
    16 km
  • Speed
    3:58 min/km
  • Garmin data to City
  • Garmin data from City
  • Track files
tisdag

Till jobbet Bombardier City

Hans vill plocka poäng i Hälsojakten och även Ica-klassikern så han cyklar till jobbet och inkluderar 12 varv runt Arosvallen för att få upp tiden till minst 60 minuter.

Arosvallen Data från Garmin
  • Date
    2016-05-17
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    63 min
  • Distance
    16 km
  • Speed
    3:56 min/km
  • Pulse, average/max
    105+122
  • Efficiency
    413 hb/km
  • Garmin data to City
  • Track film
  • Garmin data
  • Track files from City
lördag

Till Vallby för Stolpjakten

Hans tänker plocka så många stolpar som möjligt i Stolpjakten, denna lördag och börjar med att cykla till Vallby. Han går av cykeln och går upp i skogen för plocka stolpar så cykelhastigheten blir inte rättvisande.

Data från Garmin
  • Date
    2016-05-07
  • Location
    Rönnby-Vallby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    129 min
  • Distance
    19.5 km
  • Speed
    Not applicable
  • Garmin data
  • Track files
fredag

Till och från city för Stolpjakten

Hans jobbar som vanligt men passar på att plocka stolpar på vägen till och från jobbet. Det är fin morgon och kväll så det är ett nöje att åka omvägarna.

Hans cyklar utan pulsband.

  • Date
    2016-05-06
  • Location
    Västerås
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    43+68 min
  • Distance
    7.9+9.5 km
  • Speed
    Not applicable
  • Garmin data Rönnby–City
  • Garmin data City–Rönnby
  • Track files Rönnby–City
  • Track files City–Rönnby
torsdag

Till Skallberget för Stolpjakten

Det är ledig dag för Kristi Himmelsfärdsdag och Hans tar cykeln runt Gryta och Skallberget för att plocka alla stolpar där.

Hans hittar inte stople 100 och letar i flera minuter. Till sist hör han en välkänd röst. Det är Rolf Svensson som är där för att kontrollera varför stolpen inte går att hitta. Andra stolpletare har felanmält stoplen. Någon har tagit stoplen och Rolf som är ansvarig för Skallberget, måste tillverka en ny stople.

Data från Garmin
  • Date
    2016-05-05
  • Location
    Skallberget
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    149 min
  • Distance
    19.8 km
  • Speed
    Not applicable
  • Garmin data
  • Track files
2016 april
tisdag

Till jobbet Bombardier City

Eftersom Etteplan har en tävling Hälsojakten och även Ica-klassikern har startat så cyklar Hans till jobbet de dagar han inte behöver bilen för orientering, yoga eller annat.

Eftersom man måste ha en aktivitet på minst 30 minuter, cyklar Hans 2 varv runt Arosvallen på morgonen och 1 varv runt på hemvägen, då motvind gör att det tar längre tid.

Arosvallen Data från Garmin Data från Garmin
  • Date
    2016-04-19
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    33+32 min
  • Distance
    8.2+6.9 km
  • Speed
    4:00+4:39 min/km
  • Pulse, average/max
    107+111/136+145
  • Efficiency
    469 hb/km
  • Garmin data to City
  • Garmin data from City
  • Track files to City
  • Track files from City
söndag

Fram och tillbaka till Skultuna

Hans tar en cykeltur på kvällskvisten till Skultuna. Det är soligt och varmt för första gången på länge och Hans får poäng i Hälsojakten. Den oväxlade Cresenten är lite trög vid backen upp mot Rönnby så Hans får gå av och gå några meter.

Data från Garmin
  • Date
    2016-04-10
  • Location
    Rönnby-Skultuna
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Recreation
  • Time
    67 min
  • Distance
    16.9 km
  • Speed
    3:57 min/km
  • Pulse, average/max
    104/126
  • Efficiency
    412 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2016 mars
lördag

Till Orientalen för skogslöpning

Hans cykel har varit utan luft i framdäcket sedan slutet av november. Ett ventilgummi sprack när Hans skulle cykla iväg en morgon. En ny ventil har legat och väntat i hallen i 4 månader.

Idag satte Hans dit ventilen och upptäckte också att det var grusfritt på stora cykelbanan ut från Rönnby.

Data från Garmin
  • Date
    2016-03-19
  • Location
    Rönnby-Orientalen
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    8 min
  • Distance
    2.0 km
  • Speed
    4:09 min/km
  • Pulse, average/max
    113/133
  • Efficiency
    452 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2015 augusti
onsdag

Till jobbet Bombardier City

Det är varma dagar hela veckan och Hans cyklar en av dessa fina mornar med blå himmel. Har tur vid trafikljuset och behöver inte stanna någon gång. Det blir ny rekordtid även om det inte är meningen.

Data från Garmin
  • Date
    2015-08-19
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    21 min
  • Distance
    5.9 km
  • Speed
    3:35 min/km
  • Pulse, average/max
    114/133
  • Efficiency
    406 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2015 juli
torsdag

Till jobbet Bombardier City

Hans pumpar upp den gamla gröna Cresent-cykeln eftersom DBS-cykeln blev stulen från cykelstället utanför huset. DBS hade 5 växlar och Cresent har ingen växel. Ändå går det förvånansvärt snabbt till jobbet denna svala, halvregniga morgon. Ny rekordtid får året.

Data från Garmin
  • Date
    2015-07-09
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    22 min
  • Distance
    5.9 km
  • Speed
    3:43 min/km
  • Pulse, average/max
    108/129
  • Efficiency
    403 hb/km
  • Garmin data
  • Track files
2015 mars
tisdag

Till jobbet Bombardier City

Snöfritt men grus på cykelbanan. Vid hemfärden var gruset borta!

Data från Garmin
  • Date
    2015-03-17
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    25 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4:11 min/km
  • Pulse, average/max
    110/127
  • Efficiency
    451 hb/km
  • Track files
2015 januari
måndag

Till jobbet Bombardier City

Några minusgrader och ruggit. Få människor ute denna klämdag. Har tur vid trafikljuset vid Kopparbergsvägen därav hyfsad tid.

Data från Garmin
  • Date
    2015-01-05
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    24 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    3:58 min/km
  • Pulse, average/max
    121/139
  • Efficiency
    476 hb/km
  • Track files
2014 november
onsdag

Till jobbet Bombardier City

Flera plusgrader denna morgon. Struligt med trafikljusen så det tar någon minut extra.

Data från Garmin
  • Date
    2014-11-12
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    26 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4:16 min/km
  • Pulse, average/max
    107/123
  • Efficiency
    456 hb/km
  • Track files
2014 oktober
tisdag

Till jobbet Bombardier City

En varm morgon i lätt regn och blåsigt, fast mest från sidan. Har tur vid trafikljuset.

Data från Garmin
  • Date
    2014-10-28
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    26 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4:11 min/km
  • Pulse, average/max
    107/126
  • Efficiency
    456 hb/km
  • Track files
2014 september
måndag

Till jobbet Bombardier City

En kylig morgon på nypumpade däck. Fick vänta länge vid båda trafikljusen.

Data från Garmin
  • Date
    2014-09-29
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    25 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4:05 min/km
  • Pulse, average/max
    104/121
  • Efficiency
    426 hb/km
  • Track files
2014 juli
måndag

Till jobbet Bombardier City

Det kändes som medelstark motvind men när jag kom fram hängde flaggorna på flaggstängerna.

Gamla GPS-klockan användes för loggning, därför ingen FIT-fil.

Data från Garmin
  • Date
    2014-07-14
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    27 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    103/123
  • Efficiency
    456 hb/km
  • Track files
2014 juni
måndag

Till jobbet Bombardier City

En sval morgon. Loggningen sker med nya GPS-klockan Garmin Fēnix™ 2 där man anger "Activity = Bike".

Data från Garmin
  • Date
    2014-06-30
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    25 min
  • Distance
    6.2 km
  • Speed
    4.1 min/km
  • Pulse, average/max
    106/123
  • Efficiency
    427 hb/km
  • Track files
2014 maj
torsdag

Omväg till jobbet Bombardier City

För att få poäng till Etteplans hälsojakt gäller minst 30 minuters aktivitet för 1 poäng. Därför cyklade Hans en omväg till jobbet denna morgon i lätt duggregn.

Data från Garmin Hälsojakt Etteplan
  • Date
    2014-05-15
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    33 min
  • Distance
    7.5 km
  • Speed
    4.2 min/km
  • Pulse, average/max
    109/122
  • Efficiency
    480 hb/km
  • Track files
2014 april
tisdag

Till jobbet Bombardier City

En ganska varm morgon som dock ändå krävde mössa och vantar. Det gick lätt att cykla och bara ett stopp för trafikljus gjorde att det blev ny rekordtid för i år. Samma tid som i oktober förra året.

Data från Garmin
  • Date
    2014-04-29
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    22 min
  • Distance
    6.0 km
  • Speed
    3.4 min/km
  • Pulse, average/max
    111/123
  • Efficiency
    407 hb/km
  • Track files
måndag

Till och från jobbet Bombardier City

En fin solig morgon. Pulsbandet visade fel i början av cykelturen.

Data från Garmin
  • Date
    2014-04-14
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    26+28 min
  • Distance
    6.2+6.2 km
  • Speed
    4.1+4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    120/135
  • Efficiency
    523 hb/km
  • Track files
2014 mars
måndag

Från jobbet Bombardier City

Snöfritt och en cykel som är nysmord. Hans provar att använda växeln och det går utmärkt sedan servicen på stan. Det går snabbt ner på morgonen men GPS-klockan slås av oavsiktligt. Tiden klockas dock till 24 minuter.

Data från Garmin
  • Date
    2014-03-10
  • Location
    City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    28 min
  • Distance
    6.4 km
  • Speed
    4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    115/134
  • Efficiency
    503 hb/km
  • Track files
2014 januari
måndag

Till jobbet Bombardier City

Snöfritt i stort sett på cykelbanan. Kejdan hoppar ur i nedförsbacken mot Carlsforska varvid Hans leder cykeln till Herrgärdsskolan där han parkerar den tillfälligt och går vidare till jobbet. På lunchen lämnar hann in cykeln till cykelreparatören vid Tessingatan. Den har fått ny kedja och nytt drev 16.30 och det går lättare att trampa.

Data från Garmin
  • Date
    2014-01-27
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    48 min
  • Distance
    6.5 km
  • Speed
    7.3 min/km
  • Pulse, average/max
    108/131
  • Efficiency
    798 hb/km
  • Track files
torsdag

Till jobbet Bombardier City

Cyklar i normal takt i motvind och helt snöfritt med någon plusgrad. Får vänta 2 minuter vid trafikljuset över Kopparbergsvägen. Jämfört med för ett år sedan är tiden bättre men då fanns det snö och is.

Data från Garmin
  • Date
    2014-01-02
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    28 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4.4 min/km
  • Pulse, average/max
    118/141
  • Efficiency
    542 hb/km
  • Track files
2013 december
måndag

Till jobbet Bombardier City

Snöfritt och någon plusgrad. Sanden som ligger på cykelvägarna gör det lite trögt. Har tur med trafikljusen men det går ändå långsammare än för en månad sedan.

Data från Garmin
  • Date
    2013-12-16
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    27 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    107/130
  • Efficiency
    474 hb/km
  • Track files
2013 november
måndag

Till jobbet Bombardier City

Fin mild morgon med tur vid trafikljuset Kopparbergsvägen.

Data från Garmin
  • Date
    2013-11-18
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    25 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4.1 min/km
  • Pulse, average/max
    112/134
  • Efficiency
    459 hb/km
  • Track files
2013 oktober
fredag

Till jobbet Bombardier City

Fin kylig morgon med välpumpade däck. Då går det fort. Nytt rekord.

Data från Garmin
  • Date
    2013-10-11
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    22 min
  • Distance
    6.0 km
  • Speed
    3.4 min/km
  • Pulse, average/max
    109/125
  • Efficiency
    400 hb/km
  • Track files
2013 september
fredag

Till jobbet Bombardier City

Dåligt pumpade däck och första åkturen med tröja, jacka, vantar och mössa.

Data från Garmin
  • Date
    2013-09-27
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    29 min
  • Distance
    6.0 km
  • Speed
    4.5 min/km
  • Pulse, average/max
    112/134
  • Efficiency
    541 hb/km
  • Track files
tisdag

Till jobbet Bombardier City

Hans behöver inte stanna vid något trafikljus denna kyliga höstmorgon. Det känns som om kylan gör cyklingen jobbigare. Det går lättare på hemvägen när det är varmt.

Data från Garmin
  • Date
    2013-09-03
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    27 min
  • Distance
    6.0 km
  • Speed
    4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    103/125
  • Efficiency
    464 hb/km
  • Track files
2013 augusti
tisdag

Till jobbet Bombardier City

Solig morgon med lite motvind.

Data från Garmin
  • Date
    2013-08-20
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    28 min
  • Distance
    6.1 km
  • Speed
    4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    110/133
  • Efficiency
    505 hb/km
  • Track files
onsdag

Till jobbet Bombardier City

Hans fick stanna maximal tid vid rödljus. Tiden gällde fram till arbetsplatsen, dvs ingång till kontoret, upp en trappa, hämta kaffe och sätta sig vid skrivbordet. Det blev några minuter ytterligare jämfört med tidigare mätningar.

Data från Garmin
  • Date
    2013-08-07
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    30 min
  • Distance
    6.2 km
  • Speed
    4.5 min/km
  • Pulse, average/max
    101+123
  • Efficiency
    489 hb/km
  • Track files
2013 juli
måndag

Till jobbet Bombardier City

En solig dag i kortärmat både till och från jobbet.

Data från Garmin
  • Date
    2013-07-01
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    25 +27 min
  • Distance
    6.1 + 6.1 km
  • Speed
    4.1 + 4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    97+118/103+123
  • Efficiency
    430 hb/km
  • Track files
2013 maj
torsdag

Till jobbet Bombardier City

Nysopat på cykelbanora. GPS-klockan kom igång sent, så 1 minut tid är tillagd.

Data från Garmin
  • Date
    2013-05-16
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    29 min
  • Distance
    6.2 km
  • Speed
    4.3 min/km
  • Pulse, average/max
    109+131
  • Efficiency
    510 hb/km
  • Track files
2013 februari
måndag

Till jobbet Bombardier City

Snöfritt på morgonen och ca 2 cm nysnö på hemvägen.

Data från Garmin
  • Date
    2013-02-04
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    30 +34 min
  • Distance
    6.1 + 6.2 km
  • Speed
    5.0 + 5.3 min/km
  • Pulse, average/max
    116+118/138+142
  • Efficiency
    618 hb/km
  • Track files
2013 januari
måndag

Till jobbet Bombardier City

Delvis fint, delvis oplogad snö, tungt.

Data från Garmin
  • Date
    2013-01-28
  • Location
    Rönnby-City
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    34 min
  • Distance
    6.0 km
  • Speed
    5.4 min/km
  • Pulse, average/max
    122/146
  • Efficiency
    691 hb/km
  • Track files
torsdag

Till jobbet Bombardier City

Ca 15 minusgrader på morgonen och trögt på de plogade snötäckta vägarna. åkte över skogen på vägen hem, vilket är lite längre, men trevligare. Mycket längre tid än för 2 veckor sedan då det rullade bättre.

Data från Garmin
  • Date
    2013-01-24
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    35+41 min
  • Distance
    6.2 + 6.4 km
  • Speed
    5.4+6.3 min/km
  • Pulse, average/max
    121+123/143+146
  • Efficiency
    736 hb/km
  • Track files
torsdag

Till jobbet Bombardier City

Snabba 29 minuter till stan på morgonen på frusen cykelbana och medvind. Hemfärd på 35 minuter i motvind och litet snölager, vilket syns på pulskurvan.

Pulskurva
  • Date
    2013-01-10
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    29+35 min
  • Distance
    6.2 km x 2
  • Speed
    4.4+5.3 min/km
  • Pulse, average/max
    110+120/129+145
  • Efficiency
    589 hb/km
  • Track files
måndag

Till jobbet Bombardier City

Cyklade i normal takt på fruset underlag med lite is. Hade exakt samma puls på både dit- och hemväg. Ett trafikljus extra på ditvägen.

Data från Garmin
  • Date
    2013-01-07
  • Location
    Rönnby-City-Rönnby
  • Activity
    Bicycling
  • Type
    Transport
  • Time
    33+33 min
  • Distance
    6.2 km x 2
  • Speed
    5.2+5.3 min/km
  • Pulse, average/max
    111+111/131+131
  • Efficiency
    596 hb/km
  • Track files to City
  • Track files from City